Анонимки ▶ Анонимное общение

Что такое черно -белое и полосатое ... на советах? Последний маникюр Кайли Дженнер, конечно! Основатель Kylie Cosmetics в последнее время поддержал нас ногами ногтями, и каждый набор счастливее, чем последний. Иногда: гипнотизирующий черно-белый полосатый «Извращенный французский» маникюр в настоящее время изящна для своих пальцев.Полосатый набор -это работа знаменитости -Мэникурист Зола Ганзоригт, который часто работает с Дженнером (и ее хорошим приятелем Хейли Бибером). Вместо того, чтобы придерживаться простого розового и белого француза или обмениваться белым кончиком на пастельную тень, как недавно сделала ее сестра Кортни, Дженнер стала смелым и графическим с альтернативными черно -белыми изогнутыми линиями на средних миндальных гвоздях. Ганзоригт назвал дизайн «искаженным французским», и у нас есть ощущение, что он быстро спешат.Instagram.com/kyliejennerЕсли у вас есть постоянная рука, было бы не слишком сложно сказать этот дизайн; Вам просто нужно добавить несколько тонких черных полос к классическому французе, хотя вы также можете создавать и сделать красочные советы и линии. Черно-белая палитра Дженнера выглядела великолепно с его черно-белым платьем из Джингхэма и достаточно нейтрален, чтобы соответствовать различным костюмам. Вы не можете совершить ошибку с французским маникюром, особенно когда вы джазут его с простым поворотом черного лака.Дженнер в последнее время дал своим руководствам много удовольствия от французского поворота; Это не первый раз, когда она вращает вечную эстетику. Во время каникул в Европе она добавила блестящие дополнительные точки в горошек в свою манию, и в начале этого года она прошла короткую и сладкую с шипованными пастельными французскими советами. Это интересный способ включить ногтевые искусства и по-прежнему чувствовать себя доступным для тех из нас, кто не совсем профессиональный ногол-артисты, причудливые, немного неприятные, но все еще полностью модные со столицей Ф.ЗАКРЫТЬ ▲

Усталость и несчастье после межконтинентального полета? Вот как сразиться с самолетом с простыми предыдущими и после привычек Вы когда -нибудь пересекли океаны с энтузиазмом звезд, просто чтобы приземлиться и чувствовать себя странно усталым, злым и совершенно бесплодным? Это вина струя лежитОдин из небольших больших недостатков долгосрочного путешествия. Самолетка -временное размытие циркадного ритмавызвано длинными поездками, которые пересекают больше времени. На практике, пока самолет несет вас, ваши биологические часы остаются позади. Результат? Даже если вы уже находитесь в пункте назначения, вы все равно чувствуете «вне фазы». Бессонница, усталость, гнев, сложная концентрация и общее чувство истощения являются наиболее распространенными симптомами. Это происходит потому, что наши внутренние часы в основном регулируются солнечным светом. Путешествуя на восток (например, от Европы в Азию), он «тратит» время, и тело изо всех сил пытается предвидеть момент сна. Путешествие вместо Запада (например, от Европы в Соединенные Штаты), он «побеждает» время, и тело испытывает трудности с засыпанием позже. Чтобы вернуться назад, требуется несколько дней. Тем не менее, есть хорошие новости: после некоторых практических советов, Можно предотвратить или смягчить эффект реактивной дили. ** 21 поездка в жизнь, чтобы сказать «увидеть мир» ** (Продолжить под фото) Перед отъездом: готовиться заранее Адаптация начинается перед тем, как принять -OFF. За несколько дней до поездки, Попробуйте постепенно переместить время, когда вы спите и проснетесь: Предвидите, если вы полетите на восток, заложите, если вы полетите на запад. Еда также должна быть адаптирована к новому шпинделю: доведение тела в местные времена облегчает адаптацию. Наконец, хорошо увлажняет в те дни перед отъездом, ограниченным алкоголем и кофеином, и попытайтесь добраться до поездки, уже отдыхая. Речь идет не только о упаковке: Подготовка также означает поведение тела в идеальные условия, чтобы столкнуться с изменениями. Во время полета: небольшие жесты с большим эффектом Оказавшись на борту, запустите Синхронизируйте вас со временем назначенияПолем Отрегулируйте часы и ведут себя соответственно: если есть ночь, когда вы идете, попробуйте спать; Если есть день, не бодрствуйте. Принесите с собой все, что подходит для вас: маска, проездные подушки, уши или наушники с расслабленной музыкой. Регулярно пейте воду (по крайней мере по одному стакану каждый час), предпочитают легкие и питательные блюда и избегайте алкоголя и кофе. Каждые два часа удаляйте ходьбу или делайте немного растяжения, чтобы улучшить циркуляцию и почувствовать себя легче. Прибытие: свет и движение, чтобы восстановить тело После того, как вы прибудете в пункт назначения, сопротивляйтесь искушению рухнуть в постели. Выставить себя на естественный свет и движение - это наиболее эффективные стратегии для выполнения внутренних часовПолем Так что выходите на улицу, исследуйте окрестности: солнечный свет помогает синхронизировать мозг, регулируя производство мелатонина. Если усталость невыносима, дайте вам короткий сон; Но не более 30 минут и не слишком поздно днем. Чем больше вы проявляете себя, чтобы осветить и продолжать активно, вы быстрее адаптируетесь к новому шпинделю. Обряды благосостояния против самолета поздно для сознательного выздоровления Путешествие также является возможностью позаботиться о себе. Принесите с собой маленькие удобства, которые чувствуют себя как дома: расслабленный травяной чай, крем для тела, который вы любите, семейный парфюм, плейлист для медитации или маски для лица. Создайте вечерний обряд, который способствует сону: горячая ванна, несколько капель эфирного масла лаванды, легкое растяжение или медитацию с гидом. Мелатонин может быть действительной помощью для восстановления цикла сна и бодрствования: возьмите его или два часа до сна, всегда следуя показанным указаниям или мнению врача. Слушайте свое тело: гибкость сначала Самолетка -не гонка. Каждое тело реагирует по -разномуПолем Некоторые люди выздоравливают за одну ночь, другим нужно больше времени. Не заставляйте время, не судите себя. Если вы чувствуете необходимость замедляться, сделайте это. Если день начинается медленно, восстановитесь позже. В первые дни избегайте заполнения повестки дня: благосостояние также проходит от перерывов, дыхания, свободы сказать: «Сегодня я не тороплюсь». © Зарезервированное воспроизведение Путешествие Откройте для себя другие статьи о путешествияхЗАКРЫТЬ ▲