Анонимки ▶ Анонимное общение

Задолго до того, как Дженнифер Кейтин Робинсон сняла некоторые из любимых девушек Нейлона - Мадлен Клин, Чейз Суй Уоддерс, Сара Пиджон и Габбриетта - в Я знаю, что ты сделал прошлым летомОна была почти в главной роли Вместе с Ultimate It Girl of TV: миссис Ханна Монтана. «Я пошел в финал, чтобы сыграть Лили», - говорит Робинсон. «Мне было 16 лет, у меня было 17 лет, и я встретился с Майли [Cyrus]который был 12 лет. Я сказал: «Ну, я похож на ее ребенка. Я не думаю, что получу это. «В конце концов, все получилось для нее (и Эмили Осмент):« Я думал, что хочу быть актером, а затем я довольно быстро понял, что хочу написать то, что было на странице, не говорите на странице ».После продажи своего первого пилота (короткое, но немедленное поклонение MTV Сладкий/злой) В 25 лет, Робинсон, 37 -лежащий, продолжил писать и два любимых успеха Netflix: 2019 Кто -то отличный (Настолько эмоционально идеально подходит, что это вдохновило Тейлор Свифт написать один из своих лучших мостов всех времен) и темную комедию 2022 года. Отомстить. Для других писателей/директоров, получение последствий наследства одного из самых знаковых фильмов 90 -х годов было бы трудно. Для Робинсона это было «немедленно да». «Оригиналы держатся очень хорошо, особенно потому, что я думаю, что основная концепция этого - это своего рода вечнозеленые: допустить ошибку с друзьями, а затем сделать все неправильные выборы после этой ошибки», - говорит она. «Этот вид работает навсегда. И еще одна вещь, я думаю, вечнозеленя в фильме, это то, насколько горячий актерский состав».С новым непобедимым горячим актером кассовых сборов и этим летом самый разглашенный фильм под ее поясом, здесь Робинсон Deepens Ikwydls Большие качели и идеи для продолжения. Спойлеры, потому что я знаю, что вы сделали прошлым летом вперед.Давайте начнем с конца: вы вошли в это движение, зная, каким будет большой поворот, с Рэем (Фредди Принц младший), являющийся конечным убийцей?Я знал, как ввести это, каким я хотел, чтобы конец был. Радио -роман был одной из первых вещей, о которых я подумал. Я пошел в Sony и выглядел как: «Это то, что я хочу. Я хочу действительно высокий номер тела. Я не хочу, чтобы они учились в старшей школе, и я хочу, чтобы Рэй был убийцей. И если у вас, ребята, все хорошо, давайте продолжим. И если вы этого не сделаете, я полностью поймете, но я не хочу снимать этот фильм». Я не знаю, что любая версия поймет меня в моем мозгу. Так было то, что меня больше всего взволновало.Почему Рэй конкретно?Если вы смотрите первые два фильма и думаете о том, как кто -то подавляет это, они очень злится на руку, к которой к ним обращались? Частично это - он также хочет отомстить за его собственные обстоятельства жизни. За все, что он чувствует, и он чувствует, что пошел не так. Понял, что этот человек, который не проходит терапию, прибудет в это место.Знаете ли вы, что Фредди упал, чтобы вернуться в этот момент, или это было: «Ну, мы должны вернуть его сейчас?»Я принял Фредди еще до того, как мы написали это. Потому что я сказал: «Если он не введет это, тогда ...»Был ли план резервного копирования?На самом деле никого не было. И я так рад, что он упал. Был ли он первым, кого вы бросили? Он и здесь [Love-Hewitt]В тандеме были первые два. Это не сработает только с ним, и это не сработает только с ней. Это была действительно Джули и Рэй. «Интересно, что разлаженное лицо Сары Мишель Геллар на экране. Кто этого не хочет?»Младший актерский состав также абсолютно совершенен во всех их ролях. Движение для всех ваших фильмов - действительно горячий, молодой актерский состав растущих талантов. В Отомстить Только у вас были майя Хоук, Ками Мендес, Талия Райдер, Софи Тернер, Остин Абрамс, Риш Шах, Алиша Бо и т. Д.Я действительно горжусь роль всех трех моих фильмов. Я действительно забочусь об этом, и я действительно думаю об этом. Для меня химия важнее одного хорошего актера. Это северная звезда для меня. Как был актерский процесс, особенно для этого фильма?Это был просто традиционный процесс прослушивания. Все, кто в этом фильме прослушивался, кроме Джона Хауэр-Кинг, который не мог войти, и я просто не хотел потерять его. Я люблю погоню. С тех пор я любил Чейз ПоколениеПолем Я массивный фанат Чейза Сью. Итак, вы имеете смысл. Вы такие же, как «Я думаю, что вы тот, который я хочу», но вы никогда не знаете. Я думаю, что в другой вселенной Чейз была бы Даника, а Мадлен была бывой. Но мне больше всего нравится в моей карьере, это взять Остина Абрамса и сделать его последним парнем в школе. Я гораздо больше заинтересован в том, чтобы смотреть, как люди действуют, а не просто играют версию, которой они кажутся. Сойти с типом гораздо интереснее; Позволяя Фредди Принце -младшему быть злодеем, если Маделин Клайн стать комическим облегчением. Все это то, что я ищу, когда играю. Поэтому с Чейзом я поговорил с Чейзом по телефону, прежде чем мы прочитали вместе, и когда я вышел из этого телефонного звонка, я сказал: «Я знаю, что это она, потому что я хочу быть ее другом так плохо». Она просто самый крутой человек, с которым я когда -либо говорил. И что я хочу, чтобы последняя девушка почувствовала. Вы хотите, чтобы последняя девушка была кем -то, кого вам нравится: «Боже, я хочу быть твоим лучшим другом».Затем Мэдди прочитала и была так же, как Даника. Она осветилась, и я надеюсь, что она на тысячу миллионов комедий. Когда Тирик [Withers] вошел, и [casting director] Эшли Маркс позвонила мне и выглядела как: «Вы должны спуститься в Sony сейчас, и на самом деле быть здесь и встретиться с этим ребенком». У него такое присутствие. Такое ощущение, что вы в комнате с кинозвездой. А потом Сара Пиджон, благослови ее Бог, абсолютная психика, использовала мясной нож на своем прослушивании. «Я массивный поклонник Чейза Удии. Она просто самый крутой человек, с которым я когда -либо говорил. Это то, что я хочу, чтобы финальная девушка почувствовала».Как сыграла Гэббриетт, особенно в качестве ее первой на экране?Эшли снова отмечает. Я, очевидно, знал, кто такой Габбриетт, но я не знал, что она хочет действовать. Габбетте - единственный, кто читал для…ЗАКРЫТЬ ▲

Я думал, ты хочешь быть большим и разорванным? В течение десятилетий бодибилдеры позволяли себе полагать, что им нужно есть как медведя, готовящегося к зимней спячке - 8 000 или 10 000 калорий в день - для наращивания мышц. В межсезонье они качались, пока не будут выглядеть так, как будто они принадлежат к мощной встрече, а не к бодибилдеру. Позже, в конце концов, им каким -то образом нужно взять 40 фунтов жира за 12 недель, чтобы выглядеть так, как будто они даже принадлежат к сцене. Кто продал им этот мост? Где написано, что для развития мышц, вы должны выращивать кишечник? Позвольте мне сказать вам, что это нигде не написано, кроме как на пустой странице коллективной гимнастической мифологии-ализии, известной как «Братан-наука». Как я уже говорил много раз, мышцы растет по одной причине, и только одна причина: тело убеждено, что в этом необходимо. Единственный способ отправить это сообщение - механическое напряжение - отличная работа, тяжелая работа, тяжелая работа. Прогрессивная перегрузка, а не прогрессивная еда. Все калории в мире не помогут вам, если стимула там нет. Мышечный рост является частью нашего механизма выживания; Тело строит это, потому что он нуждается в этом. Период. Не потому, что вы хотите 21 дюйм. После этого потребности устанавливается жестокой, последовательной тренировкой, ваше тело нуждается в достаточном количестве продуктов для ремонта и роста, и, если вы берете педы, чтобы максимизировать их. Вот. Все, что кроме этого, это избыток. Часть науки о бодибилдинге вычисляет именно там, где этот момент находится в макияже вашего тела, и никогда не пересекает его. Но когда люди осознали, как мало еды им нужно, индустрия пришла с кардией. Cardio - это удобное оправдание - решение - так что вы можете продолжать падать в китайском буфете и подумать, что вы сожжете его на инвалидной коляске. Затем, где -то в линии, кто -то решил продвигать идею о том, что кардио анаболичнее, поскольку кардио должен усилить гормон роста. Так что теперь все думают, что они должны сделать это или невыполнение. Вы высмеиваете надо мной? В любом случае, большинство из этих детей уже достигают пика гормона роста из бутылки. И вы хотите делать по три часа в день из кардио, чтобы выжать другую пару IU от эндогенного GH? Поздравляем - вы только что сделали свои тренинги в катаболическом болоте, избивая ваше выздоровление и опустошив энергию, пока вы голодны. Иначе известно как негативная сумма. Что не является целью. Старые школьные парни копали на шоу. Они сделали снаряжение всего за восемь -10 недель до шоу. Когда они наполнились и слабее, они выглядели еще больше, когда мышца вышла. Они не стали «меньше» - они стали более полными, более жесткими и опаснее. Поскольку у них не было 40 фунтов Blubber, чтобы таять, их препараты соревнования были короче и менее адской, и их кожа не была расширена. Арнольд и его команда? Стейк, целые яйца, картофель. Это была их диета. Конечно, они тренировались часами, но не на инвалидной коляске. Они толкнули веса быстрее, меньше отдохнули и сжигали калории под баром. Кардия? Это было для боксеров и устойчивых спортсменов Это та часть, которую никто не любит признавать: есть причина, по которой все цепляются за кардию. Потому что страдания - настоящие диетические страдания - это больше, чем может справиться большинство людей. Когда вам нужно сократить калории для конкуренции до уровня до уровня, и вы в конечном итоге бегаете на рыбу и брокколи в течение нескольких недель, это тот вид страданий, который заставит вас размышлять о сокращении запястья после третьего дня. Это не хочет говорить, что часы кардио каждый день не ужасны - это так. Вы по -прежнему чувствуете, что голодны - потому что вы, хотя вы едите достаточно, чтобы потребовать кардию. Это только логически не имеет смысла. Ешьте меньше, делать меньше, было бы лучшим способом. Кевин Левроне сделал брокколи и рыбу в течение 12 недель подряд. Нет сердца. Только диета, тренировки и страдания. Дориан? Он не сразу добавил кардио в свою подготовку Олимпии, и даже тогда это было всего 20 минут несколько раз в неделю. Арнольд, Франко и компания? Нет сердца. Ультра-подходящая программа Джона защищается? Нет сердца. Все тяжелые тренировки, каждая диета, без хомяка. Его клиенты разорваны, некоторые из них сильно как камень. Даже я - без кардио, и я все время разорван. Это не генетика, это не наркотики - хотя они помогают - это ваша способность страдать и придерживаться мельницы. Это ключ. Но сегодняшние тренеры и гуру? Они предписывают Кардию как судьи, которые доставляют обязательные минимумы трещинах. Коснитесь на инвалидную коляску в течение часа утром, часом вечером - все потому, что вы слишком куринец, чтобы закрыть холодильник. Это правда. Я не говорю, чтобы сделать кардию, пока вы диета легко. Это не. Но это тоже не обязательно, если вы едите меньше. G-Stock Studio / Shutterstock Cardio не предлагает аккуратного преимущества для роста мышц При ограничении калорий, чрезмерная кардио сделает наоборот, что вы ищете-он будет питаться в вашей сложной мышце, потому что организм нуждается в аминокислотах, и если они не придут из вашего рациона, они будут исходить из той же ткани, которую вы пытаетесь сохранить. Например, тело всегда будет стремиться получить то, что ему нужно, потому что то, что ему нужно, является основным. То, что вы хотите, неправильно. Вы хотите быть худым, жестким и отделенным? Принять страдания. Понизить еду. Тренироваться сильнее. Отдыхать меньше. Получите такую же калорий, сжимая через ваши наборы. Так же и легенды. У них не было отчима. У них не было пелота. У них были штанга и часы. Подумайте об этом: если вы тренируетесь с достаточной интенсивностью, достаточным объемом и достаточным количеством последствий, вы будете сжечь много калорий. Вы отправите гипертрофический сигнал. Затем вы кормите себя достаточно, чтобы выздороветь и расти. Это культура тела. Вот как это было всегда. Люди сегодня настолько одержимы тем, что они удобны, что разработали сердца, чтобы позволить им есть. А потом они изобрели миф вокруг предполагаемых «растущих гормональных выгод», чтобы чувствовать себя хорошо в хомяке. Но то, что они действительно делают, - это тратить время и пустое заживление, которое может сделать более сложную тренировку - не говоря уже о беспомощном износе на ваших суставах. Вы бьете эти колени и бедра с 15-20 часов кардио в неделю, и однажды вам придется…ЗАКРЫТЬ ▲