Анонимки ▶ Анонимное общение

В Интернете вы часто можете видеть, что ярко -синий свет экранов может нарушить наш сон, может более точно помешать нам заснуть. Но правда? Разговор привлекает внимание к мнению эксперта, который говорит, что, хотя голубой свет может заснуть, это не так плохо, как мы часто думаем. Эксперты часто говорят, чтобы избежать экранов сна, особенно смартфона или ноутбукаПолем В Интернете вы даже можете купить очки, которые помогают фильтровать синий свет. Новое исследование, однако, предполагает, что вы можете сэкономить деньги со очками. Возьмите vosveteit.sk от Telegram и подпишитесь на сообщения «Что наука о влиянии ярко -синего света на сна? Исследования экспертов по сну из Швеции, Австралии или Израиля показали, что, хотя синий свет фактически влияет на наш сон, его фактический эффект не такой серьезный, как многие пытаются представить. Недоставление», - говорит эксперты. Zdrs: unsplash (adrien oart) Как технологии влияют на сон? Другими словами, синий свет мешает вам засыпать ночью, более -более -миф, хотя он основан на реальных фактахЭто рассказывание историй часто преувеличивает значительно. Интересно, однако, что исследователи показали, что технология и сон имеют некоторую связь друг с другомНо это не прямо о синем свете. Они основали свои результаты по анализу 73 независимых исследований, которые участвовали в примерно 113 000 добровольцев в разных возрастах. Исследования показали, что иногда может использовать технологию, чтобы привести к худшему сну И иногда худший сон может привести к более распространенному использованию технологий. Не упускайте из виду Универсальный рак мРНК -Vaccine может скоро стать реальностью. Ученые сообщают о огромном прогрессе «По сути, мы обнаружили, что существует связь между технологиями и соном, но это двойной способ и гораздо сложнее, чем мы ожидали», -говорит авторы исследования. Исследователи также обнаружили, что если вы потребляете «более захватывающий» контент перед сном, тот, который может привлечь ваше внимание, например, видеоигры, Таким образом, вы теряете в среднем 3,5 минуты сна по сравнению с теми, кто потребляет скучный контент, например, просмотр телевизораПолем Опять же, это не ужасное отклонение, которое должно быть оплачено. Тем не менее, авторы исследования показали, что если мы используем смартфон в то время, когда нам приходится нормально спать, или они могут проснуться до нас в сообщениях вТаким образом, мы можем спать меньше ночью, чем люди, которые не используют смартфон ночью. Использование смартфона перед сном Исследователи говорят, что технология, особенно смартфоныМы можем использовать перед сном по двум основным причинам. Первое легко заполнить во времени. Это делается в основном подростками, которые имеют биологические изменения в сомноле, вызывая сон позже. Это происходит независимо от того, используют ли они технологии или нет. Вторая причина состоит в том, чтобы облегчить негативные эмоции перед сном, снять стресс или дать комфортПолем Но есть несколько других рискованных факторов, которые заставляют людей использовать смартфоны поздно ночью. Если вы любите рисковать или легко терять время срока, то существует более высокий риск задержки смартфона позже. Отличным фактором также является так называемый FOMO, то есть страх пропать, за то, что Словацский страх пропустил. Существует иррациональный страх, когда думает, что если он не на смартфоне, он скучает по что -то вроде важного сообщения от друга, новой фотографии или чего -то еще. Источник: Garna Zarina / shutterstock.com Синий свет не имеет такого плохого эффекта Теория синего света основана на мелатонине, гормоне, который выставлен ночью и спит нас. В течение дня тело получает много синего света, который говорит нам быть живыми, но ужинать количество голубого света.Полем Вот почему мелатонин начинает удалять, что говорит нам, что пришло время спать. Люди предполагают, что когда мы подвергаем себя голубому свету ночью, это может повлиять на производство мелатонина. Это логический вывод, но исследования показывают, что экраны должны быть намного сильнее. Нормальный дисплей излучает около 80-100 предметов роскоши, в то время как натуральный солнечный свет производит 100 000 предметов роскоши. Вам понравился предмет? Следите за нами на Facebook Следите за нашей новой страницей Facebook и присоединяйтесь!ЗАКРЫТЬ ▲