Анонимки ▶ Анонимное общение

Когда мы становимся старше, даже самая мускулистая физика страдает тонкой кожей, что приводит к морщинах, шуму и более частой разрывов. Но, к счастью, из -за показа наша физика, новое исследование представляет витамин С для его потенциала для толщины кожи и регенерации. Это то, что вам нужно знать. Исследование, проведенное японскими исследователями и опубликованное в журнале исследований дерматологии, показало, что витамин С может «сгущать» кожу, переключая конкретные гены, ориентированные на рост клеток. «Витамин С, по -видимому, влияет на структуру и функцию эпидермиса, особенно путем контроля роста эпидермальных клеток», - объяснил доктор Ишигами. Кожа сделана из трех слоев: Подкодерма (внутренний слой, содержащий ткани, жиры и потные железы) Дерма (средний слой, содержащий нервные сосуды и кровоснабжение) Эпидермис (внешний слой, действуя как защитный барьер) Используя 3D -моделирование, исследователи смогли показать, что полезные эффекты витамин С отфильтровал через каждый слой кожи, увеличивая толщину эпидермального слоя, ускоряя его уровни кератиноцита. Этот процесс, наряду с существующими доказательствами того, что витамин С предлагает антиоксидантные свойства, означает, что те, кто хочет заботиться о своей красоте при поиске жабы, должны быть серьезными. Исследование также показало, что витамин С помогает клеткам кожи регенерировать путем восстановления ошибок в нашей ДНК, которые вводятся процессом, известным как ДНК -деметилирование. Витамин С, по -видимому, способствует обновлению кожи, запуская и очищая генетические пути, которые связаны с ростом и восстановлением кожи, «что делает его многообещающим лечением для тонкой кожи, особенно у пожилых людей», - сказал доктор Ишигами. Итак, вы, если вы выглядите слишком разорванным, вы можете рассмотреть свое потребление. Результаты показали, что через 7 дней кожа, получавшая витамин С, выиграла от более толстого эпидермиса. К 14 -м дню внутренние слои также утолщались, с наружным слоем мертвых клеток, что означает, что произошел улучшенный поворот и лучшая среда для роста. Lucky Business / Shutterstock Сколько витамина С вы должны взять? В то время как организм не создает и не хранит витамин С, легко потреблять многочисленные количества с сбалансированной диетой или добавлением. Руководящие рекомендации по ежедневной цели 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин должны быть легко доступны, употребляя богатые продукты витамина С, такие как апельсины, брокколи, перец и картофель. Тем не менее, тяжелые пьющие, курильщики и люди, находящиеся на диализе почек, должны нацелиться на дополнительные 35 мг в день, по словам экспертов. При рекомендованном верхнем пределе 2000 мг, рекомендованном в день, вы можете экспериментировать с витамином C -дозой, которая подходит для вас, в то время как вы понимаете, что побочные эффекты, такие как диарея, головные боли или Corbu, могут быть признаком потребления. Само исследование использовало местный витамин С, поэтому при использовании коммерческой сыворотки выберите продукт, который содержит не менее 10-20% L-аскорбской кислоты. Сообщение о том? Независимо от того, хотите ли вы отлично выглядеть в купальнике или согнуть свой бицепс, снижение нашей кожи по возрасту может лечить витамином С в соответствии с этими новыми результатами, возможно, укрепляя нашу кожу, утолщая ее и обеспечивая большую эластичность. Теперь это серьезное сгибание.ЗАКРЫТЬ ▲