Анонимки ▶ Анонимное общение

Издание Publico.bo, Noticias de Bolivia y el mundo. в рубрике Opinión,Sociedad,Destacadas опубликовало 2025-08-05 13:00:00, что Слушайте новости Каждый раз, когда мы спим все меньше и хуже. Исследования показывают, что мы спим на два часа меньше, чем в прошлом веке, и только около шести часов. Это счет нашего неустанно и чрезмерного освещенного общества, в котором преобладают экраны и где мы обычно считаем мечту как противника. Как грех. Мы, ошибочно связываем это, с ленью или, что еще хуже, непродуктивный человек. Idle, Desprolija, ненадежная. По оценкам, отсутствие сна прерывает жизнь. Коарта. Цензура Истинное лицо кризиса сна называется «хроническим бдением». Недостаток сна вызывает снижение производительности, большую работу, школу и невыходы в университете. Это основная причина промышленных несчастных случаев, транзита и делает огромные счета -фактуры в рамках медицинских расходов на использование лекарств, которые помогают заснуть. Медицинские исследования утверждают, что любой, кто спит менее шести часов, имеет больший риск представления психоза, депрессии, разливов головного мозга и ожирения. Отсутствие сна ухудшает все тело. В ходе нашей жизни не раз мы будем испытывать некоторое расстройство сна, которое приведет к физическому истощению, социальному разобщению, неспособности решить простые задачи и подорвать нашу способность к разрешению и эмоциональный интеллект. Была построена ошибка, что сон - это мало эффективных и очень динамичных людей, когда на самом деле это наоборот. Мечта укрепляет нашу память, объединяет наши воспоминания, и мозг может «сбросить» то, что он считает полезным, и отбросить то, что не имеет значения. Это гигантский катализатор, который позволяет человеку очистить разум иметь более сбалансированную умственную жизнь. Сон стал таким же странным и устаревшим, как письмо, написанное вручную. Но тогда, потому что это не так просто спать? Это многофакторная проблема, но неврологические исследования указывают на общего врага: искусственный свет. Чем более синий и блестящий, тем больше вероятность того, что освобождение мелатонина будет подавлена, что вызывает радикальные изменения в цикле сна. Ночи - это меньше ночей, и тьма должна быть «освещением», потому что они считаются подозрительными. Мы выключили луну и звезды. Мы заменили эти чудеса светодиодными фонарями, великой экономии энергии, но с мощной способностью генерировать синий свет, главный враг мечты. Мы взволнованы, чтобы осветить все и ненавидеть мрак. Мы убегаем от ночи и обнимаем, упрямы, в свете, не осознавая, что ускоряем нашу смерть. Есть своего рода порочный круг, когда мы верим, что, когда нам не хватает спина, мы идем на экраны, чтобы утомить наше зрение и, как только сдавшись, приложить усилия для сна. Единственное, что мы вызываем, - это то, что наш мозг поздно в течение часа с половиной часа, чтобы обработать подавляющую полученную информацию и стоил нам гораздо больше, чтобы примирить мечту. Это не то же самое для усталости, чем начать сложный процесс сна. Другими словами, когда кто -то устал, клетки мозга не могут общаться друг с другом, что объясняет, почему происходят временные разрывы в памяти, от забывания ключей автомобилей утром или ухода из дома без мобильного телефона. Лишение сна- экстремальность может показаться, что люди ведут себя так, как будто они были пьяны. Отсутствующий. Мозг изменяется очень глубоким и внимательным образом против способности «осознавать» в течение дня. В моменты даже человек парализован. Как будто это было в подвешенном состоянии. Анализ этой ситуации актуален, потому что в эти моменты кризиса юмор боливийцев не является лучшим. Мы волнуюемся, подавлены и обеспокоены. Неопределенность заставляет нас «прыгать» в постели, не имея возможности примирить мечту. Мы удручены как общество. Малхуморадос, плохо спит, плохо отдохнул. Мы все более непродуктивны из -за чрезмерной заботы. Увеличение потребления «вспомогательных» препаратов для сна для сна в откровенном росте. Нет ни одного человека, который не лежит на лекарствах или не потребляет антидепрессант. Предполагается, что в мире оплаченный счет превышает 98 миллиардов долларов в отношении потребления в спящих лекарствах. Первая страна - Соединенные Штаты, а затем следует за Японией и Германией. Как мы дома? Парагвай будет иметь лучший показатель качества сна с 67% и чили худшим, где только 44% говорят, что у них хороший отдых, фигура, которая ставит его среди самых низких уровней в глобальном контексте, только превышаемый Гонконг (41%). Боливия и Аргентина будут в приемлемого среднего, но с постоянной тенденцией к тревожным фигурам. Это неудивительно. Итак, рекомендация неврологов спит хорошо и много. Более восьми часов. Если возможно. Ложись раньше. Выключите экраны за час до сна и отпустите. В то время Аристотель задавался вопросом, в отличном эссе «о сне и бдении», что мы делаем, когда спим и почему. Там до сих пор нет убедительных ответов, но мы могли бы ответить на это, когда мы спим, мы ошеломляем свою совесть и чистите наши сожаления. *Мнение, выраженное в этой статье, является исключительной ответственностью автора и не обязательно представляет официальную должность общественности. Расскажите, если вам понравилась запискаЗАКРЫТЬ ▲