Маккензи Дерн уравновешивает материнство и ММА, чтобы стать одним из лучших из UFC

Ожидание и глядя на маму в тренажерном зале

Маккензи Дерн уравновешивает свой интенсивный тренировочный режим с материнством. Много раз поездка в спортзал становится версией «Возьмите свою дочь в рабочий день». Хотя жонглирование этими двумя обязанностями может быть трудным, материнское время является одним из самых приятных аспектов ее жизни, даже если ее дочь иногда имеет разные представления о том, что представляет собой веселье.

«Часто, во время моего дневного графика тренировок, он может носить ребенка», – объясняет Дерн. «Но она будет бегать, играть на ковриках, делать гимнастику и ударить в сумку. Иногда она не хочет идти и говорит: «О, давай». ”

Чтобы его дочь улыбалась, Дерн иногда повторяется, чтобы сыграть фильм на своем ноутбуке. В то же время Дерн проскальзывает в его наушники и ударяет в веса.

Дерн во многом зависит от упражнений в нижней части тела, чтобы максимизировать ее силу захвата на ковриках, одновременно помогая противостоять годам ношения, с которой она столкнулась. «Я пережил так много травм от забрать, и мои колени иногда получают, вы знаете, придерживаются в стороне», – делится она. «Цель состоит в том, чтобы всегда защищать и поддерживать мои суставы и обратно, чтобы обеспечить более длительную карьеру».

Посвященная ее сильной тренировках, Дерн попадает в спортзал не менее шести раз в неделю. С ямайской певицей в наушниках она выполняет различные упражнения, включая очищение, дробовики и приседания, дополненные аксессуальными движениями, такими как наращивание и куриные отталкивания. Она также три раза в неделю она занимается боками и тренируется на матчах BJJ еще на три сеанса.

Восстановление имеет решающее значение для Dern. В ходе ее карьеры ее список травм включает в себя сломанный нос и несколько слез ACL и MCL. Она использует методы после тренировки в качестве компрессионных ботинок и посещений спортивного института Хантингтон-Бич. «Они заботятся обо мне после тренировки, даже перед битвами, решая любые небольшие проблемы, которые я чувствую», – замечает она.

Для Дерна остановка стала углом поддержания ее здоровья и защиты ее от травм. «Haldelifting – единственное, что я делаю постоянно, потому что это помогает мне. Особенно, когда я начинаю делать ММА, и они скручивают мои руки и ноги. Мне нужна эта защита », – объясняет она. «Поэтому всякий раз, когда я заканчиваю лагерь или бой, остановка – это первое, что я возвращаюсь».

Материнство тогда ММА для Маккензи Дерн

Маккензи Дерн была признана одним из элитных бразильских черных поясов джиу-джитсу в спорте с тех пор, как она начала участвовать в на международном уровне в 2012 году. Она выиграла золото почти во всех крупных турнирах BJJ, включая многочисленные соревнования в IBJJF, а также названия на World Pro и ADCC.

Она также является дочерью одного из самых влиятельных практикующих BJJ, Веллингтона «Мегатон» Диаса. Дерн вспоминает, как рассказывал своему отцу о своем решении бросить вызов себе, вступив в ММА. «Он не хотел, чтобы я ушел – он выступил против этого», – признается она. «Он сказал:« Нет, ты слишком красивый. Тебе не нужно уколоть лицо. Это для парней ».

Теперь, ее маленькая девочка, которая может когда -либо захотеть пойти по стопам своей матери. В настоящее время, после двух побед подряд, MOA фокусируется на том, чтобы стать мини -шумихим. И Дерн не мог быть счастливее. «Она говорит мне:« Мама, ты должен тренироваться ежедневно, потому что тогда ты борешься за пояс, выигрышь много ремней и становишься чемпионом! “”

Балансировать ее карьеру с материнством была полезным вызовом для Дерна. «Она начинает понимать отношения между жертвой и вознаграждением», – объясняет Дерн. «Иногда она говорит:« Нам нужно пойти на тренировку ».

Делиться своим временем между погоней за чемпионатом UFC и погоней за MOA по коридору – это проблема, которую Дерн с радостью принимает. Несмотря на долгие дни и ночи и требовательную мельницу быть борцом UFC, моменты с MOA любят, как их время вместе в Абу -Даби после ее победы в 2024 году над Лупитой Годинез или в парламенте красоты в гостиной после трудной подготовки. Материнство остается величайшим названием для Дерна.

«Я понимаю, что когда вы дома и устали, и она хочет играть, вы должны присутствовать», – говорит она. «Вы обнаруживаете, что играете в гостиную или красоту, пытаясь расслабиться, и она рисует все ваше лицо. Эти моменты действительно лучшие, и они – то, что я пытаюсь понравиться. ”