Как избежать трудностей с пищеварением во время экскурсии

Экскурсия – это деятельность, которая приносит незабываемый опыт и позволяет нам исследовать природу, улучшать физическую форму и избежать ежедневных проблем. Однако длительный рост, неизвестная среда и приема пищи могут иногда привести к проблемам с желудком. Таким образом, проблемы с пищеварением или сломанный живот могут изменить вашу захватывающую поездку на жалкий опыт. Обычно эти проблемы вызваны потреблением загрязненной воды, необычной или сломанной пищи или физической практики. У нас есть несколько практических советов о том, как предотвратить проблемы с желудком во время миграции и как справиться с ними, когда они уже происходят.

Наиболее распространенные причины проблем с желудком во время миграции

Боль в животе во время подъема в основном вызвана одним из следующих факторов:

Обезвоживание или неправильная гидратация – Потребление загрязненной или необработанной воды из природных источников может привести к пищеварительным проблемам, таким как диарея или рвота. Однако во время миграции необходимо пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания, что также оказывает неблагоприятное влияние.

Неизвестная или поврежденная еда – Пища, которая исчезла или содержит ингредиенты, к которым наш организм не привык, может вызвать спазмы желудка, но также и ухудшает проблемы с пищеварением.

Чрезмерные физические усилия -Пофизический стресс также может вызвать проблемы с желудками, которые приводят к дискомфорту или тошноте. Иногда достаточно неправильного движения или чрезмерной практики, и мышцы живота болезненно растягиваются.

Бактерии или вирусы – Загрязненные продукты или вода могут содержать бактерии, такие как кишечная палочка, листерия или сальмонелла, которые вызывают диарею, рвоту и боль в животе.

Как предотвратить трудности пищеварения на экскурсиях и дорогах

Приготовьте хорошо и следуйте мерам предосторожности для вождения или дороги заранее. Вот несколько основных советов:

Держите с собой много чистой питьевой воды, и если вы вынуждены пить из естественных источников, носите с собой чистящие столы или фильтры.
Не оставляйте еду на солнце. Лучше упаковать закуски, подходящую для дорог, т.е. продукты, которые не повреждены и легко усваиваются. В идеале высушенные фрукты, орехи или белковые палочки.
При жарке пищи, особенно мяса, нарежьте на более тонкие кусочки и нагревайте ее просто так, чтобы она не только сгорела, но и запекается внутрь.
Держите правильную гигиену – всегда вымывайте руки антибактериальным гелем или полотенцами перед едой.
Не преувеличивайте это с физическим бременем, так как это также может вызвать отвратительные и пищеварительные проблемы.

Управление диареей и боли в животе во время экскурсии

К сожалению, может случиться так, что, несмотря на принятие мер предосторожности, ваш живот начнет ранить во время роста, или вы получите диарею. Тогда необходимо действовать быстро, чтобы вы не оставались обезвоженными и не предотвращали другие осложнения. Поэтому всегда есть некоторые из следующих продуктов (в идеале все):

Решения регидрата – Они содержат электролиты, чтобы помочь завершить потерянные соли и минералы. Просто решайте их в воде и пить.
Лекарства от диареи – Продукты, обычно доступные в аптеках, таких как активированный углерод или таблетки с лоперимидом, могут обеспечить быстрое облегчение диареи.
Имбирь или травяной чай – Известно, что имбирь помогает успокоить раздраженный живот и помогает с тошнотой. Другие травяные чаи также выглядят спокойно.

Первое вспомогательное снаряжение с хорошим состоянием с необходимыми лекарствами, включая препараты и пищеварительные лекарства, действительно важно при миграции, особенно в отдаленных районах. Так что не стоит недооценивать профилактику и подготовку, чтобы насладиться проблемой, и приятной и приятной поездкой без неожиданных проблем с желудком.

Ресурсы:

Управление общественного здравоохранения Словацкой Республики. Чтобы предотвратить заражение поврежденной пищи. Получен из https://www.uvzsr.sk/web/uvz/ako-dredisto-nakazam-z-se-pokazenho-jedla
Национальная служба здравоохранения. Диарея и рвота. Získané z https://www.nhs.uk/conditions/diarrhoea-and-vominting/