Как перестать быть в Instagram до позднего дня и улучшить сон

Вы проводите слишком много времени в Instagram перед сном? Вот функции, чтобы уменьшить отвлекающие факторы и улучшить качество сна

В мире HyperConnex сегодня смартфон стал нашим жизненным партнером, даже ночью. Прокрутите Instagram перед сном – это общая привычка, но часто мы в конечном итоге теряем знание времени, жертвуя драгоценными часами сна.

Особенно важная тема, если мы рассмотрим исследование ISTITUTO Superiore Di Sanità (ISS), Университета Боккони и Института фармакологических исследований Марио Негри, в сотрудничестве с Институтом докса, согласно которому в течение 24 часов почти один итальянец из трех сон и неожиданности часа и одного из спящих, спящих, спящих, спящих, спящих, спящих, спящих, и одного сна, и одного сна, и одного сна, и одного из сон, спящих. Из невиммеров и одного из не -кассуммеров, и один из второго часа, и один из второго часа.

Но какие меры предосторожности принять для улучшения их сна? Можно ли использовать Instagram более сознательный, не отказываясь от вечернего расслабления?

В последние годы платформа представила несколько функций, предназначенных для Ограничьте отвлечения и поощряйте цифровой балансПомогите пользователям управлять временем в Интернете и улучшить качество сна.

** Это подходящее время, чтобы отключить компьютер и телефон, чтобы хорошо спать (и проснуться счастливее) **

Это как использовать Instagram без разрушения сна

Ежедневный лимит

Сколько раз вы открывали Instagram «в течение двух минут», и вы обнаружили, что через час после снова встряхивая еду? С помощью этой функции вы можете установить напоминание, которое приглашает вас закрыть приложение после определенного времени использования. Идеально подходит для тех, кто хочет сократить время, проведенное до экрана, перед сном.

Режим не беспокоиться

Ночные новости могут быть кошмаром для сна. Instagram позволяет вам автоматически деактивировать их в настраиваемых трещинах времени, избегая раздражающих искушений и вибраций, которые нарушают отдых. Для самых молодых функций уже задается с 22:00 до 07:00.

Silentia (без смущения Infolco)

Если кто -то ставил слишком часто, и его содержание отвлекает вас прямо перед сном, вы можете замолчать его, не переставая следовать им. Практический способ сделать еду более расслабленной и без нежелательных уведомлений.

DM запрограммирован

У вас когда -нибудь был импульс написать сообщение ночью, но вы не беспокоились? Теперь Instagram позволяет запрограммировать сообщения, чтобы отправить их в нужное время, не рискуя забыть о них.