Миндаль: идеальная закуска для тех, кто находится на диете

Миндаль поддерживает настроение, контрастирует с голодными атаками и помогает держаться подальше от лишних фунтов. Поэтому потребляйте их

Миндаль – идеальная закуска для тех, кто имеет диету.

Настолько, что диетологи и эксперты по этому вопросу советуют Потребляйте 30-40 граммов сухой коры (а также миндаля) как часть сбалансированной диетыПолем

Одно из преимуществ этой еды дается вьющейся консистенцией, идеально подходящей для борьбы с голодными атаками, продиктованными стрессом. Мало того: в дополнение к тому, чтобы быть низким гликематическим индексом, миндаль также является одним из Хороший источник овощных белков Полезно для поддержания мышечной массы.

Потребляя их как закуску в качестве закуски или добавляя их в качестве ингредиента в йогурт для завтрака или в салатах, это отличный способ использовать большинство преимуществ.

Мы объясняем вам более подробно, почему вставка их в рацион является отличной стратегией, чтобы чувствовать себя счастливым дольше, не отдавая удовольствие от еды.

** Что есть как перекус, если ты так голоден **

(Продолжить после фото)

Миндаль помогает чувствовать себя полным и контрастных нервных атак

Миндаль – это различные высушенные фрукты, которые облегчают ощущение полноты, если они потребляются во время оба приема пищи.

Это потому, что они способны генерировать быстрое чувство мудрости, чтобы они могли Ограничить желание преувеличить как за столом, так и с закусками.

Также миндаль Богатый волокномкоторые ограничивают поглощение жиров и сахаров. И жирные кислоты, присутствующие в них, в основном ненасыщенные, так хороши.

Тогда принесите триптофан Кто вместе с магнийотличные союзники для Контрастные нервные голодные атакиС учетом их высокой успокаивающей силы.

Триптофан является особенно незаменимым аминокислотным пионером серотонина, гормона, который влияет на настроение, мудрость и сон, также фундаментальный, чтобы поддерживать себя в форме и здоровее.

Обеспечить хорошие жиры

Миндаль – это еда с отличной питательной ценностью. На самом деле выделяется в основном для богатства Основные жирные кислотыкоторые являются полезными жирами для здоровья, которые вместе с белками и углеводами представляют фундаментальные макроэлементы для правильного функционирования организма.

Жиры, присутствующие в миндале, затем помогают рекламе Лучше ассимилировать некоторые витаминыНазванный липозоллетеем как витамин D, который также влияет на регуляцию настроения и витамин Е, полезно для кровообращения.

Миндаль помогает бороться с хроническим воспалением

Миндаль – это закуска с дополнительной передачей. Я на самом деле особенно полезная еда для Противодействие хроническому воспалениюУсловие, которое может способствовать развитию различных заболеваний, включая ожирение.

Благодаря Богатство полезных жиров, волокон и антиоксидантов Воспалительные процессы контрастируют, которые сегодня являются среди основных факторов риска для здоровья.

Фото -Кредит: Неспособный

Откройте для себя другие статьи в образе жизни