Фермерам тела навсегда говорят наслаждаться процессом, но тем, кто участвует в рационе конкурента (и их семьях!), Знают, что наряду с поездкой часто приходят газ и значительный взрыв, вызванный растяжением брюшной полости. К счастью, бодибилдер Джон Джеветт поделился некоторыми своими обменами еды, чтобы успокоить наши желудки.

«Некоторые кластеры бодибилдинга заполняются, но если вы остаетесь дистанцированным межсезонье, это может привести к меньшему контролю за талией и постепенному ужесточению живота с течением времени», – объяснил IFBB Pro в недавнем плакате для своих последователей в Instagram. Усиление брюшной полости является причиной слишком опухшего внешнего внешнего вида и часто происходит в результате газа или пищеварительного содержания.

«Эта рекомендация не о эффективном кишечнике -дисбиозе (бактериальном балансе) и проблемах с GI, потому что устранение пищи не является долгосрочной стратегией для решения проблемы, а больше только концепции контроля объема пищи в межсезонье», -объяснила академическая наука и питание. Джуветт был рекордной силой, прежде чем перейти на культуру тела, где он закончил в Олимп, и поэтому он потреблял свою справедливую долю еды, чтобы прокормить такую ​​массовую рамку.

3 обмена Джоном Джуэттом, чтобы избежать желудка инакомыслия

Обмен яичные белки на куриную грудку

Джуветт отмечает, что яйцевые точки имеют высокое содержание серы. «Попробуйте Dean Meats, например, куриное грудку или индейку для лучшего пищеварения», – предлагает он.

Обмениваться картофелем на рис

«Высокий устойчивый крахмал, может бродить в кишечнике», – говорит колоссальный тренер. «Обмен на пищевые продукты или фрукты на основе риса для более легкого пищеварительного источника угля».

Обмен брокколи на шпинат или цуккини

Любимый бодибилдер, брокколи, также находится в мусоре. «Содержит рафинозу», – говорит он. “Клетчатка, которая бродит и вызывает отеки.

Конечно, мы склонны переносить пищу по -разному как отдельные лица. Поэтому обязательно оцените свою собственную восприимчивость к отеку при пищеварении ваших любимых продуктов. “Как насчет сладкого картофеля?” спросил одно благодарное продолжение IG. «Если они хорошо перевариваются и не расстанавливаются на живот, сделайте это», – ответил Джеветт. Избегайте Splash и Gas – это совет, который наши желудки и наши близкие будут благодарить вас, мистер Джуветт!

Чтобы следовать за Джоном Джеветтом в Instagram, нажмите здесь.

Автор публикации

не в сети 44 минуты

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!