Лучшие моменты дня, чтобы выпить воду

Знайте, когда питьевая вода может иметь значение: это самое эффективное время для гидрата и чувствовать себя лучше с каждым днем

Питьевая вода – это простой, почти автоматический жест с тысячей преимуществ для психофизического здоровья. Но будьте осторожны: речь идет не только о том, сколько »воды, но и от« когда »выпить ее, чтобы получить полное здоровье.

Когда питьевая вода может на самом деле иметь разницу между чувством или полной энергией, между уставшей кожей и ярким лицом, между дополнительным голодом и более активным метаболизмом.

Согласно нескольким исследованиям, существуют стратегические моменты, в которых употребление алкоголя может помочь организму лучше работать, регулировать внутренние ритмы и дать конкретный толчок к ежедневному скважину.

** 6 хитростей, чтобы пить 2 литра воды в день, даже не понимая ее **

При питьевой воде: лучшие моменты дня, чтобы увлажнить

(Продолжить под фото)

Как только вы проснетесь: активировать метаболизм

Питье большого стакана воды только бодрствования – один из самых популярных и наиболее достоверных советов. Это потому, что после ночного сна Организм обезвожен и необходимо реактивировать себяПолем

Стакан воды по утрам помогает пробудить метаболизм, способствовать устранению токсинов и готовит тело к перевариванию завтрака. Если вы также добавите несколько капель лимона, эффект детокс будет еще более респектабельным.

Когда ты голоден (но ты не знаешь, действительно ли это голодным)

Сколько раз вы случайно предупредили на определенном языке и искали перекусить, только тогда, чтобы понять, что вы не были действительно голодными? На самом деле часто Тело смущает жажду голодаПолем

Выпивка стакана воды в эти моменты может помочь вам понять, если вам действительно нужна еда или просто увлажнение. Полезная стратегия не только для контроля калорий, но и для лучшего знания друг друга.

Во время еды, но без преувеличения

Есть те, кто думает, что питьевая вода во время еды может замедлить пищеварение. В действительности, если они принимаются в умеренных количествах, вода может Способствовать фрагментации пищи В желудке и помогают пищеварительные ферменты лучше выполнять свою работу.

Тем не менее, важно не преувеличивать его: употребление слишком большого количества воды может разбавить гостевые соки и слегка замедлить процесс пищеварения. Совет? Небольшие глотки, при комнатной температуре, особенно если блюда очень соленые или острые.

Между одним едой и другим

Моменты между завтраком, обедом и ужином часто идеально подходят для питьевой воды, не сталкиваясь с пищеварением. Именно в эти часы тело начинает медленно обезвоживаться, особенно если вы работаете, вы двигаетесь много или подвергаетесь воздействию кондиционера.

Питье между приемом пищи помогает сохранить уровень гидрата постоянным И это также может править нервного голода. И если время от времени вы забудете, настройтесь в часы: тело будет вам благодарно.

Во -первых, во время и после обучения

Кто бы ни занимался спортом, знает, что при питьевой воде может сильно влияет на деятельность. Пейте, прежде чем тренировки используются для приготовления мышц, смазать суставы и сохранить энергию высокой.

Однако во время и после физической активности необходимо реинтегрировать жидкости, потерянные с потом: небольшие напитки достаточно каждые 15-20 минут, чтобы избежать судорог, головокружения или ранней усталости. Как для тех, кто проходит 10 км, так и для тех, кто делает сладкую йогу, гидратация является неотъемлемой частью фитнеса.

Когда вам нужна энергия

В те моменты, когда вы чувствуете себя загруженным, вместо того, чтобы сразу же нацеливаться на кофе, попробуйте со стаканом воды: обезвоживание, даже свет, может вызвать каплю энергии, усталости и сложности концентрации.

Гидратация помогает циркуляции и оксигенации тканей, включающая мозгПолем И если вы находитесь в спортзале или только что переехали, помните, что переустановка жидкостей еще важнее, чтобы избежать судорог, головной боли и истощения.

Перед циклом, чтобы уменьшить отек и раздражение

Дни до менструального цикла известны набуханием в животе, поливанием воды и настроением.

Это похоже на парадокс, но Питье больше воды помогает сохранить меньше жидкостей: Постоянная гидратация стимулирует почки работать лучше, помогает слить, а также способствует снижению этого чувства тяжести и усталости, типичного для самого самих.

Когда ты не хорош

Лихорадка, влияние, вирусы кишечника или головная боль: во всех этих случаях, Вода – это невидимое, но очень мощное лекарствоПолем Тело, под напряжением, потребляет больше жидкостей, чтобы снизить температуру, удалить токсины и восстанавливать.

Даже кожа во время болезни имеет тенденцию высохнуть и терять эластичность. Поэтому один из первых медицинских советов, в случае отчаяния, правда: «выпейте много воды». Знайте, когда питьевая вода может действительно помочь вам в первую очередь излечить.

Когда вы хотите похудеть

Если вы находитесь в периоде, когда вы пытаетесь похудеть, помните, что вода может быть грозным союзником. Пить регулярно в течение дня Это помогает метаболизму, поддерживает почки для работы и избегает удержания воды.

Кроме того, вода активно участвует в процессах липолиза (то есть растворение жиров) и снижает желание сочных напитков или гиперкаллических закусок. Для этого необходимо знать при питьевой воде, чтобы получить желаемые результаты.

Перед спать, но умеренно

Выпить небольшой стакан воды перед сном может помочь Избегайте ночного обезвоживания, которое чаще, чем вы думаете.

Тем не менее, совет не в том, чтобы переопределить его, чтобы не просыпаться ночью, чтобы пойти в ванную. SIP достаточно, чтобы сохранить баланс и лучше.