Как Скотт Гринстоун бросил вызов сердечному приступу и закончил 70,3 гонки год спустя
Лежа в отделении интенсивной терапии после того, как страдал от массивного сердечного приступа, падение тертого спортсмена Скотт Гринстоун создал монументальный вызов – чтобы провести половину -железной гонки в течение года. Его цепкое путешествие служит вдохновением для тех, кто считает, что их здоровье «слишком далеко», когда дело доходит до их собственных целей в фитнесе.
К счастью, M & F. Удалось заставить Гринстоун сидеть достаточно долго, чтобы услышать его мотивное сообщение.
Скотт Гринстоун был увлеченным спортсменом в возрасте 20 лет, начиная с марафонов и прогрессировал до триатлонов, наполовину Ironman и, возможно, полного Ironman -Events, но с требованиями работы и растущей семьей схватились, уроженец Нью -Джерсиерзея начал замедляться и менее активно. Затем пришел рост веса.
«В 2018 году мне поставили диагноз диабет, который дал мне этот удар в кнопку, чтобы вернуться к продолжительности тренировки», – рассказывает он M & F.Полем
Совершенно уверенно, что в течение шести месяцев после тренировки числа Гринстоун нормализовались, и он больше не зависел от диабетических лекарств. К 2022 году возвращающийся спортсмен начал восстановить свой шаг, пробежав марафон почти два часа и испытывая в восторге от своего прогресса. Тем не менее, судьба должна была справиться с серьезным ударом, так как позже он будет подвергаться масштабному сердечному приступу.
Во время этого требовательного марафона условия были чрезвычайно горячими, и, хотя врачи не могли найти источник сердечного приступа с 100% точностью, преобладающая вера заключалась в том, что обезвоживание вызвало налет в его кровоток, вызывающий осложнения для сердца. Для многих этот обзор приведет к возвращению к больным привычкам, но у Гринстоуна были другие идеи. «Когда я лежал в отделении интенсивной терапии, я много думал и пришел к решению, что Половина Ironman – идеальная цель, один год на улице, предполагая, что врачи дали мне зеленый свет», – объясняет он.
Что такое половина железа?
Официально известная как Ironman 70.3, эта раса по сути представляет собой длинный триатлон, где «70,3» называет всю длину в милях (113 км), что охватывает соревнование. Это ровно половина полного Ironman. «Я думал о возвращении в триатлонс, и я всегда организовал большие цели для себя», – объясняет вниз, но не спортсмен.
Чтобы завершить Ironman 70.3, Greenstone потребуется проплыть 1,2 мили (1,9 км), цикл 56 миль (90 км) и пробежать 13,1 мили (21,1 км).
«Конечно, моя семья волновалась, что я прошел его, и создал ненужный стресс на свое сердце, но я собрал команду кардиологов, которые специализировались на спортсменах выносливости и позаботились о том, чтобы они дали мне восемь, прежде чем началось реальное обучение. Это, безусловно, прошло долгий путь к сознанию моей семьи».
Первые шаги Скотта Гринстоуна до Ironman 70.3
В течение первых трех месяцев после выхода из больницы Гринстоун посоветовал ему не делать ничего сложнее, чем прогулка. Он отправился в Cardia Rehab, где он продолжил свое выздоровление в течение следующих трех месяцев, не позволяя сердечно -сосудисту пройти 135 сердцебиений на минуту. Наконец, через шесть месяцев после его обучения Гринстоун получил зеленый свет, чтобы начать практиковать более полно, с одним укрытием – без конкурсов. «Оттуда у меня было еще около трех месяцев, чтобы по -настоящему ползти и начать соревноваться и усердно тренироваться», – считает он.
С карьерой в нем и маркетингом, Гринстоун разработал сбалансированную рутину, чтобы поддерживать свои тренировки, установив его тревогу на 5 часов. Чтобы пройти обучение, пока он все еще делает время для семьи, прежде чем работать. Воспользующийся спортсмен продолжал сосредотачиваться на том, чтобы сохранить свою BPM в основном в 135 лет, и он занимался своим старым заклятым врагом, обезвоживанием, выпив много воды и завершив электролиты. Снова теряя жир в организме, Гринстоун продолжал восстанавливать свою уверенность. «Войдите в Ironman 70.3. Речь шла о вызове, и говорите, что ничто не может помешать мне делать сложные вещи», – говорит он.
Скотт Гринстоун перешел от отделения интенсивной терапии до Ironman 70.3.
Ежегодное путешествие Гринстоуна привело его к первому Ironman 70.3 в Джонс -Бич, штат Нью -Йорк, 23 сентября 2023 года, но погода будет работать против нашего возвращающегося героя. «Это произошло во время интенсивного тропического шторма», – вспоминает он. «Итак, это оказалось одним из худших пловцов, которые я когда -либо делал».
Тем не менее, Гринстоун глубоко выкопал и вспомнил обещание, которое он дал в отделении интенсивной терапии. Ему удалось завершить гонку и его монументальный вызов. «Я закончил и пересек линию 54 недели до дня своего сердечного приступа», – объясняет Гринстоун. «Все были очень горды и взволнованы тем, что я закончил гонку, а также в довольно приличное время!» Действительно, он финишировал через 5 часов, 25 минут и 34 секунды, в среднем от 5 до 7 часов, а во время тропического шторма -!
Гринстоун был настолько ободрен его возвращением в продолжающуюся гонку, что он говорит, что теперь он более конкурентоспособен, чем в течение его 20 лет. «Я всегда стремлюсь улучшить каждый аспект расы, моей самой слабой дисциплины, плавания, до моего самого сильного существа», – говорит он, добавляя, что постоянно стремится улучшить свое выступление.
Невероятно, что в 2024 году Гринстоун получил квалификацию на национальный чемпионат США по триатлону, гонки в Атлантик -Сити. А совсем недавно он недавно закончил Ironman 70.3 в Happy Valley, PA, поставив 18-е место в возрастной группе 55-59. «Я был очень взволнован своим выступлением, потому что это очень сложный курс», – отражает Trailblazer.
20 июля Гринстоун надеется пройти полный раунд с его выздоровлением. «Я гоняю на полном расстоянии Ironman, Lake Placid, раскрывает он». Это будет мой второй Ironman в Лейк -Плэсид, первый в 2010 году ».
Хотя история Скотта Гринстоуна станет стимулом для многих, он советует, чтобы речь шла только о том, чтобы сделать небольшие шаги. «Если кто -то не был спортивным или активным в течение длительного периода, он должен медленно делать дела», – объясняет он. «Постройте время, расстояние и интенсивность медленно с недели к неделе. Образование, послушайте свое тело и поговорите с другими, которые сделали это некоторое время, чтобы узнать, что вы можете», – взволнован он.
Тем не менее, концепция того, чтобы быть «слишком далеко», чтобы улучшить наши уровни физической подготовки, является чужой концепцией для этого постоянного спортсмена. «Никто не слишком стар», – расчет он. «Они могут не практиковать, но с надлежащим фокусом, подготовкой и поддержкой я действительно верю, что любой может сделать все, что он также настроил, а также».
Чтобы следить за Скоттом Гринстоуном в Instagram, нажмите здесь.
КОММЕНТЫ