Линдсей Брюер по полному обучению кузы, чтобы выполнить импульс

Lamborghini над Trophy North American Racer, Линдсей Брюер рассказывает M & F. Это сосредоточено на ее силе было необходимо для прогресса на трассе. Вот как она становится полным повышением в тренажерном зале, а также в гоночной трассе, и почему эта тренировка отлично подходит для всех.

Линдсей Брюер участвует в гонках с момента победы в своей первой гонке карт в возрасте 12 лет, но только в прошлом году или около того, что модель серьезно работала над ее силой. Brewer часто отвечал на работу за руль с большой силой, но этот случай стал раньше без руководства, как в Indy NXT. В то время как ее новая Evo Lamborghini Huracán Over Trophy Evo оснащена всеми устройствами, преданный водитель решил построить лучшее тело, чтобы она могла сохранить свой пост и сохранить максимальный контроль над своим высоким транспортным средством.

2025 Lamborghini над Trophy North American Racer Lindsay Brewer моделируя свой тренировочный набор и показывает ее мускулистую физику — Instagram @lindsaymariebrewer

Линдси Брюер по всему телу тренировки для повышения

Приседание гантелей к прессу на плече: 3 комплекта, 12 повторений
Надо присед: 3 комплекта, 12 повторений
Стоящая сторона гантелей: 3 комплекта, 12 повторений
Кеттлебелл Фермерский перевозчик: Идти тяжелым, 30-40 метров
Русские повороты: 3 комплекта, 12 повторений (с каждой стороны)
Ручный велосипед: 1 настроен на неудачу
Коробка прыгает: 1 набор, 3 повторения (для высоты)
Лыжный: 2 минуты максимальные усилия
Лестница: 30 -минутный финишер

Тренировка полного тела Линдси Брюер

«Я много работаю на плечах», – объясняет определенный драйвер. «И я делаю много основных стабилизаций, чтобы помочь также противостоять G-образным средствам в автомобиле. Итак, я делаю много русских поворотов, потому что вам нужно постоянно держать свое ядро в гонке. Также важно сосредоточиться на ваших ногах, потому что давление тормоза, когда вы носите эти тормоза, настолько высоки, что вам нужны действительно сильные ноги». Brewer также регулярно смешивает свои тренировки, добавляя приседания кубок, веревки и Sturmen Gall, чтобы все было интересно.

Поскольку для вождения автомобиля требуется многозадач от мышц, эта бегуна любит объединять свои движения в спортзале, начинающуюся с приседания гантеля и завершает движение в виде пресса на плече. Для лифтов, таких как прессы и приседания, спортсмен сообщает M & F, это время под стрессом является ключом к ней, так как для того, чтобы быть за рулем, требуется удерживать тело в разных положениях в течение длительного времени.

Когда дело доходит до Кардии, Brewer гарантирует, что это также проблема всего тела. «Я делаю много разных сердечных машин, потому что большинство сердечных машин основаны как лестница», – говорит она. «Итак, очень важно сделать кардио, основанный на руке, как велосипед». Если вы хотите вступить в свои собственные цели в фитнесе, тренировки всего тела -это эффективно время и удивительно, чтобы построить выносливость. Если вы хотите дать этому обучению тестовый диск для себя, не забывайте, что вы всегда можете настроить интенсивный уровень, добавив или уменьшив наборы и повторения, и настройка времени, проведенного в кардии. Линдси Брюер завершается

Ее упражнения для всего тела три раза в неделю, но в отличие от работы на День Брюера, становится все более высоким,-это не гонка. Медленно и постоянно – это путь к победе!

Чтобы следить за Линдси Брюером в Instagram, нажмите здесь.