Принимайте горячую ванну регулярно для здоровья

Снижает стресс, укрепляет систему иммунос и за его пределами: плавание регулярно имеет преимущества для психического и физического здоровья

Купание – это момент удовольствия, который мы часто связываем с расслаблениемМожет быть, после долгого рабочего дня или на выходных, в которых мы отдохнуем от ежедневной ловушки.

Тем не менее, преимущества хорошей ванной комнаты получают гораздо больше, чем простое удовольствие: согласно различным научным исследованиям, погрузиться в аквариум, полный горячей воды и мыльных камер, может действительно улучшить психическое и физическое здоровье.

Будь то борьба с беспокойством, улучшать качество сна или даже облегчить мышечную боль, купание обладает силой, чтобы дать вам ощущение хорошего -быть жизненной силой и жизненной силой.

(Продолжить под фото)

Купание уменьшает стресс и беспокойство

Мы все живем жесткой жизнью, и стресс является неизбежной частью наших дней. Но простой и естественный способ (E научно доказано) Сражаться, это плавает.

Когда организм находится под стрессом, уровни суда, гормон стресса, увеличиваются. Поэтому плавание становится особенно полезным: Горячая вода стимулирует расслабленный ответ, который уменьшает производство дворовтаким образом улучшая настроение и уменьшение беспокойства.

Кроме того, жара резервуара создает безопасную и защищенную среду, которая помогает уменьшить ощущение стресса и беспокойства, способствуя ощущению комфорта и спокойствия.

Улучшает эмоциональную скважину

В дополнение к снятию стресса, купание – отличный способ улучшить эмоциональную скважину. Ощущение тепла и комфорта, которое мы чувствуем в воде стимулирует Производство эндорфинов, которые, в свою очередь, оказывают положительное влияние на наше настроение.

К этому добавляется, что ванная стимулирует паразипальную нервную систему, которая отвечает за спокойствие и расслабление. Эта активация парасимпатической системы помогает уменьшить бессонницу и чувство возбуждения, что приводит к полному улучшению настроения.

Изучать Он даже показал, что плавания два раза в неделю достаточно для создания постоянного улучшения юмора, сравнимого с тем, что получается с упражнениями.

Уменьшает воспаление и снимает мышечную боль

Присоединиться к ванне -это не только лекарство от всех от психического здоровья, но и отличное лекарство от тела. Если вы страдаете от мышечной или художественной боли, горячая вода помогает вам чувствовать себя лучше. Тепло помогает расслабить мышцы и стимулировать кровообращение, что улучшает оксигенацию ткани и способствует восстановлению мышц.

Более того, Тепло воды способствует увеличению гибкости коллагена в сухожилиях и связкахСнижение жесткости мышц, которая может быть получена от интенсивной тренировки или сидячей жизни.

Положительный эффект купание на суставы и мышцы было научно доказано: благодаря росту кровотока мышцы легче расслабляться, и тело менее уставшее и более тонированное.

Купание усиливает функцию легких

Купание также может принести пользу нашей дыхательной системе. Если вы страдаете от хронических респираторных заболеваний, таких как астма или просто, если вы чувствуете себя перегруженным холодом, горячая ванна может помочь вам лучше дышать. Пар, который освобождается от горячей воды, освобождает улицы носа и помогает не согласиться с грудью и носовой грудьюПолем

Кроме того, положительное влияние ванной комнаты на кровоток способствует лучшему оксигенации организма, помогая улучшить способность легких и дыхание.

Если вы обнаружите, что вам нужно столкнуться с холодом или влиянием, пар горячей ванны может облегчить симптомы, облегчая дыхание и больше расслабления.

Поддерживает иммунную систему

Ванна также укрепляет иммунную систему. Фактически, повышение температуры тела стимулирует производство лейкоцитов, фундаментальных для защиты от инфекций.

По словам одного Расследование20-30 минут помех в горячую воду достаточно, чтобы улучшить способность организма бороться с вирусами и бактериями.

Добавить натуральные эфирные масла, такие как эвкалипт, розмарин или перец, могут еще больше улучшить мощность ванной комнаты. Эти масла имеют Антибактериальные и анти -инфляционные особенности, которые помогают укрепить иммуносистемуВ то время как парфюм, выпущенный из воды, делает опыт еще более приятным.