Темный душ: как попробовать новую тенденцию Тиктока

Это то, что есть и каковы преимущества темного душа, новое благосостояние тенденции, которое помогает уменьшить стресс и найти ежедневное расслабление

Скорее всего, за последние несколько месяцев вы слышали о Темный душ; Новая тенденция -государство, которое стало вирусным на Tiktok и Instagram, которая обещает лучшее расслабление и сон.

Но темный душ – это не просто эстетическая идея или социальная тенденция: это Настоящая благотворительная практика Которая направлена на то, чтобы успокоить нервную систему и трансформировать ежедневный момент в качестве душа в сознательный ритуал.

Вам не нужно специальное оборудование или специальные помещения: просто создайте захватывающую среду и посвятите себя себе. Что может показаться простой душ, сделан Маленький обряд личной помощиПростой, но мощный жест для повторного баланса ритма сна и уменьшить стресс.

** Регулярно принимайте горячую ванну для здоровья **

Что работает и как работает темный показ

Темный душ, как следует из названия, состоит из душить себя в темноте, Удаление всех возможных источников света или уменьшение их, по крайней мере.

Это не просто выключить основной свет ванной: Идея состоит в том, чтобы создать среду без отвлечения, где телефон, шумы и искусственные огни не мешают опытуПолем

Таким образом, Душ становится моментом сознанияВозможность сосредоточиться на вашем теле, о чувствах воды на коже и запахах используемых продуктов ванной комнаты.

Этот подход напоминает древние практики, такие как аюрведа, которая на протяжении тысячелетий улучшилась в ванной комнате как обряд личной гигиены. Вода, прикосновение, ароматы и темнота работают вместе, чтобы стимулировать чувства, создавая захватывающий опыт, который помогает удалить разум внешних стимулов.

(Продолжить под фото)

Преимущества для здоровья

Преимущества темного показа многочисленны, особенно для тех, кто изо всех сил пытается расслабиться перед сном. Темнота, уменьшая воздействие интенсивных огней, относится к телу, которое пришло время замедлить, Стимулирование естественной продукции мелатонинаКлючевой гормон сна. Таким образом, темный душ может способствовать Повышение качества отдыха, сократить время, необходимое для засплавания и поддержки создания самых здоровых вечерних привычекПолем

Но преимущества не ограничиваются соном. Темный душ также помогает Уменьшить стресс и успокоить нервную системуБлагодаря сочетанию тепла воды, релаксационной духи и сознательного внимания к телу.

Сосредоточьтесь на физических чувствах и сенсорном восприятии, которые позволяют вам избавиться от мыслей и найти более прямой контакт с самим собой, улучшая значение общего колодца -esti Создайте регенерацию в повседневной жизни.

Кроме того, MultiSorus Experience of Dark Shower стимулирует бдительность, стимулируя импульс внутреннего центрирования и подготовку к вечернему отдыху.

Мини -гид, чтобы проверить темный душ

Чтобы начать экспериментировать с темным душем, вам только не нужно, кроме домашней ванны и некоторого внимания к деталям. Первый шаг минимизировать светВыключение основных ламп и огней и, если возможно, оставляя телефон в другой комнате. Некоторые люди считают полезными, чтобы включить некоторые непроизвольные свечи, сохранить чувство ориентации и расслабленную атмосферу.

Душ должен быть Горячий и удобныйС вниманием к контакту воды на коже и звуке, которую он производит.

Дыхание глубоко, медитативно, помогает усилить ощущение расслабления. Использование Продукты BANE с тихими ароматамиКак лаванда или другие эфирные масла, способствует созданию полного сенсорного опыта.

Наконец, после завершения душа, сушка и нанесение масла или масла для тела осторожно помогает продлить момент скважины.

Это целесообразно Держите свет мягким даже в остальной вечерней рутинеДо того момента, как ложиться спать, чтобы расширить расслабленный эффект и облегчить сон.

С постоянством и вниманием может стать темный душ Небольшой ежедневный ритуал, способный превратить душ в опыт самостоятельного, эффективного и приятного.