Международный день позитивного мышления изменит ваш взгляд на мир: иногда даже обычной маленькой вещи достаточно

#Сегодняшний беспокойный мир часто заставляет вас сосредоточиться на стрессе, проблемах и обязанностях. Сегодня день позитивного мышленияЭто падает 13 сентября, является идеальной возможностью подумать о том, как оптимистичный взгляд может повлиять на ваше здоровье, настроение и в целом.

Это не просто клише

Конечно, вы также слушаете со всех сторон того, как важно оставаться позитивным. Эффекты позитивного мышления подтверждаются несколькими экспертами. Еще в 1985 году американские психологи изучали как оптимизм, влияет на физическое и психическое здоровье студентов в стрессовые периоды.

Как пишет SAS, их исследование показало, что оптимисты не адаптируются к ситуациям, а скорее пытаются найти решение или, по крайней мере, принять их. Напротив, пессимисты часто реагируют на реакцию, больше сосредотачиваются на негативных чувствах и избегают противостояния с проблемой.

Сущность оптимизма

Позитивное мышление и оптимистическое представление о мире могут снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний, продлить жизнь и улучшить управление стрессом. Когда вы сосредотачиваетесь особенно на позитивных аспектах жизни, ваше тело производит эндорфины, это гормоны счастья, которые улучшают настроение, повышают уверенность в себе и помогают создавать сложные ситуации.

Важно отметить, что позитивное мышление не означает игнорировать проблемы, а научиться воспринимать их по -разному и сосредоточиться на решениях. По случаю дня позитивного мышления, который отмечается сегодня, 13 сентября, эксперты рекомендуют несколько простых шагов.

Что делать для более позитивной умственной конфигурации?

Посмотрите, как вы цените события своей жизни, и постарайтесь найти что -то позитивное в любой ситуации.
Переведите негативные мысли в хорошее, измените свою перспективу и не игнорируйте проблему, а выбирайте то, на чем вы сосредоточитесь.
Осознает свои мысли и позвольте им бежать, не влияя на ваши решения.
Сосредоточьтесь на настоящем, так как забота о будущем часто приводит к негативным мыслям. Дыхательные упражнения и правильная концентрация на присутствии помогают снять стресс.
Обратите внимание на мелочи и оставьте свои воспоминания о прекрасных моментах в вашем уме. Фотографии, памятные элементы или просто небольшое замедление и повторное влияние могут поддержать ваше позитивное настроение.

Следуйте нашему Instagram