Министерство выпустило рекомендации по ограничению использования мобильных телефонов и таблеток у детей (это должно быть известно)

Министерство здравоохранения в сотрудничестве с профессиональными компаниями выпустило новые рекомендации для родителей по регулированию использования мобильных телефонов, таблеток и других экранов у детей и подростков. Ключевое сообщение документа подчеркивает, что экраны не должны служить цифровым ребенком или вознаграждением или наказанием. Рекомендации составлены с помощью практического плана по поддержке более здорового развития детей.

Ремни и время без экранов

Одним из основных предложений является введение SO -названного. Цифровые зоны без технологий и временных ограничений для использования экранов. По словам экспертов, обеденный стол, детская комната и спальня должны быть в местах, где использование оборудования полностью запрещено. Кроме того, рекомендуется откладывать телефоны и столы, по крайней мере, за час до того, как ложиться спать и избегать закрытия утром, прежде чем ходить в школу.

Практикуйте, как отключить телевизор во время еды или определить особое место для ночного хранения для всей семьи, оказывает значительно положительное влияние на качество сна и общую колодцу детей. Эти меры также могут помочь уменьшить эффект синего света, который предотвращает образование мелатонина, тем самым нарушая естественный цикл сна.

Индивидуальный доступ по возрасту

Рекомендации четко отмечают важность возраста ребенка и его зрелости в установлении правил. Родители должны рассмотреть старые границы для фильмов, игр и социальных сетей, поскольку они наблюдают, достаточно ли их ребенок, чтобы использовать технологии. По словам экспертов, это означает, что эти правила могут быть разными для разных детей в одной и той же семье.

Не все дети также готовы столкнуться с проблемами, связанными с цифровым миром. Некоторым требуется больше времени для разработки ям, таких как постоянное сравнение социальных сетей или способность лечить дезинформацию. Поэтому индивидуальные правила конфигурации имеют решающее значение.

Риск чрезмерного использования

Негативные последствия чрезмерного использования экранов обширны. Сидячий образ жизни приводит к ожирению детей, развитию плохих мышц и другим здоровым осложнениям. Физически, визуальные проблемы, такие как цифровая усталость глаз или растущий риск миопии, вызванные долгосрочным фокусом на экране, также являются серьезными.

Мысленно вызывает цифровой мир изоляции и зависимости. Дети могут испытывать неполноценность и депрессию, усиленные постоянным сравнением с идеализированными изображениями других в социальных сетях. Кроме того, если родители используют экраны, чтобы успокоить детей, они могут потерять свою способность управлять своими собственными эмоциями без цифрового полета.

Эксперты также обращают внимание на влияние на социальные и когнитивные способности детей. Отсутствие взаимодействия со сверстниками или родителями может привести к недостаточному развитию социальных навыков, таких как чтение языка тела или сочувствие. Точно так же чрезмерное потребление коротких видео может вызвать проблемы с вниманием и концентрацией в школе.

Уроки пандемии

Пандемия и дистанционное образование Covid-19 показала, что увеличение времени до экрана оказало негативное влияние на психическое здоровье детей и социальные связи. По мнению экспертов, поддержка помощи, обучающегося, остается обязательной, поскольку она снижает изоляцию и предоставляет детям больше возможностей для естественного обучения и развития социальных навыков.

Опубликованные рекомендации Министерства здравоохранения и эксперты призывают родителей создавать более здоровые привычки для своих детей, что сводит к минимуму риски, связанные с цифровой средой. Планирование семейных СМИ является ключевым шагом к поддержке развития здоровья детей в современном технологически богатом мире.