Тотал Дэн отметит 20-летие на Олимпии-2025

Всемирная выставка фитнеса Олимпия 2025 года представит гораздо больше, чем просто бодибилдинг. Другие выдающиеся виды спорта будут широко представлены на конгрессе в Лас-Вегасе 10-11 октября. Одним из них является сумма Олимпиады, представленная Дэном Калбфлейшем, более известным как «Сум Дан».

Оглядываясь назад

Страсть Дэна к спорту была освещена просмотром документального фильма почти 20 лет назад. После того, как он почувствовал, что Спарк, 12-кратный чемпион США по помидорам, стал адом, который повлиял на спорт в международном масштабе.

Он заявил: «За пределами Японии борьба сумо считается любительской, но я участвовал в международных турнирах и выступал на мировых соревнованиях».

Помимо соревнований по этому виду спорта, он работал над повышением осведомленности об этом виде спорта, так было основано олимпийское сумо. Все эти годы спустя Сам Дэн по-прежнему рад принять участие в больших выходных в Лас-Вегасе, и они по-прежнему привлекают публику, а также всемирно известных спортсменов. Глядя на свои усилия на протяжении двух десятилетий, он думает, что в молодости он будет гордиться тем, что он сделал.

«Я должен соревноваться, REF и приглашенный судья. Из того, что было доступно, я сделал все возможное за свои 20 лет».

С нетерпением жду

Сум Дэна не из тех, кого можно запомнить слишком долго, и он уже думает о предыдущих годах, как профессионально, так и лично. Приходит следующее поколение борцов сума, и одним из них является его собственный племянник Эверетт.

«Он все еще играет в футбол. Так что в этом году его здесь не будет, но мы уже ожидаем, что он будет на Олимпе в будущем».

Пока он ждет, пока Эверетт будет готов к следующему году, Сам Дэн находится на заключительной стадии Олимпийского турнира 2025 года, который станет кульминацией его 20-летия в спорте. Многие спортсмены со всего мира соберутся на конгрессе в Лас-Вегасе, чтобы принять участие в акции. Ожидается, что в конкурсе примут участие Ларри Веласкес,

Это превосходит открытую тяжелую победу на турнире в Милане 2025 года, открытом в Милане, Италия, Олимпия сумо-2024 в полутяжелом весе Пола Гутьерреса, и будет женской деятельностью с гранд-чемпионом Олимпии 2024 года Келлианн Болл.

«Весь этот год был посвящен празднованию моего 20-летия, и Олимп станет его большим завершением».

Тренируйтесь как чемпион по сумме

Сумоисты соревнуются не только в своем виде спорта, но и в тренажерном зале. Чтобы добиться успеха, нужно нечто большее, чем просто много есть, и дождь наиболее важен для их успеха, включая работу с отягощениями. Сум Дан применил в этом аспекте ту же приверженность, что и сам в спорте.

«Большинство традиционных упражнений на сумму — это движения, основанные на движении ног, которые увеличивают силу, гибкость и баланс».

Чтобы подготовиться к работе в своем виде спорта, Сум Дэн сочетал гимнастические упражнения с суммативными позициями и движениями.

Отводы или жим ногами с Косивари

Косивари — это позиция приседания сумо с широко расставленными ногами и показанными ступнями. Тотал Дэн переиграл бы приседания или жимы ногами, приняв позицию Косивари.

«Увеличьте свою гибкость, нажимая руками на колени или упираясь локтями в бедра. В обоих движениях постарайтесь развести ноги на полные 180 градусов или больше, а затем сохраняйте это напряжение до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт».

Как это сделать: «В позиции глубокого удара ваши локти прижаты к бокам, а руки вытянуты перед собой, с помощью ног поднимите тело вверх на 1-2 дюйма; повторите. Это может выглядеть как подпрыгивание, но на самом деле это контролируемая «струя», вызванная крошечным изгибом ваших квадратов.

Сгибания ног с синкяку

Шияку — это сумма-подколенное сухожилие-растяжка», — говорит Сум Дэн. Это ощущение объединения с другими последующими цепными упражнениями, такими как упражнения для ног. Он объяснил, что сделал пять таких упражнений с ногой между ног.

Как это сделать: «В ударной позиции вытяните одну ногу прямо от тела на 180 градусов. Держите другую ногу согнутой, положив ступню на землю. Надавите на выпрямленную ногу, чтобы почувствовать растяжение хомяка.

Разгибание ног с помощью шико

Если бы было начальное упражнение для всех борцов суммы, то шик был бы такой.

«Шик — самое важное упражнение для суммы», — объяснил он. «Это комбинация подъема ног, удара ногами и приседаний. Чемпионы сумо всех уровней делают сотни сико каждый день».

Сумма бы трубила об этом с ног. Он делал по 10 повторений сико на каждую ногу между подходами, но вам нужно начинать с меньшего количества, если вы новичок в этом деле.

Как это сделать: «Стоя, широко расставив ноги, наклонитесь в одну сторону, балансируя свой вес на этой ноге. Поднимите противоположную ногу прямо в эту сторону, как можно выше. Затем опустите эту ногу, опустив эту ступню на землю. Присядьте как можно ниже. Вернитесь в исходное положение, затем наклонитесь в противоположную сторону.

Теленок поднимается с сурасаси

Финальная пара в упражнении сум Дан – теленок любой разновидности с подходящим скользящим зацепом, также известный как Суриаши. Это сделано для того, чтобы спортсмен мог максимально всегда оставаться в равновесии.

Как это сделать: «Начните с широкой позиции, но не такой глубокой, как Косивари. Удерживая ноги под углом около 180 градусов, вы скользите ступнями вперед, ведя подушечками стоп и удерживая подъем стопы в контакте с землей.

Билеты на Всемирную фитнес-выставку Olympia 2025 можно приобрести на сайте Olympia. Вы можете узнать больше о сумме Олимпиады, подписавшись на @Olympiasum и @sumodanusa в Instagram. Следите за всем, что касается Олимпийских игр и не только, подписавшись на нашу рассылку новостей.