Думаете, один напиток безвреден? Исследование предупреждает, что это может повысить риск деменции -сообщает Paidashe Mandivengerei из www.newzimbabwe.com

Издание NewZimbabwe.com в рубрике Health & Community опубликовало 2025-10-09 10:13:00, что

Бизнес-стандарт

Существует ли такая вещь, как «безопасный» напиток для вашего мозга? Новое крупномасштабное исследование предполагает, что нет.

Исследователи из Оксфорда, Йеля и Кембриджа сообщают, что любое количество алкоголя, даже то, что считается легким или умеренным, может повысить риск развития деменции. Опубликовано в BMJ Доказательная медицинаисследование под названием Употребление алкоголя и риск деменции в различных группах населения: данные когортного подхода, метода «случай-контроль» и менделевского подхода к рандомизации опровергает давнее убеждение, что небольшое количество алкоголя может защитить память и когнитивное здоровье.

Согласно отчету об исследовании, исследователи объединили данные более чем 559 000 участников Программы «Миллион ветеранов США» и Биобанка Великобритании, а также генетические данные 2,4 миллиона человек по всему миру. Данные наблюдений первоначально предполагали «U-образную кривую», означающую, что у малопьющих людей дела обстоят лучше, чем у сильно пьющих и непьющих. Но когда команда применила мощный генетический метод (менделевскую рандомизацию), чтобы устранить мешающие факторы, картина изменилась.

Исследователи обнаружили, что риск деменции неуклонно возрастает с каждым увеличением потребления алкоголя. Даже небольшое количество алкоголя было связано с более высоким риском.

Почему алкоголь так вреден для мозга?

Алкоголь содержит этанол, нейротоксин. По мнению исследователей, «он убивает клетки мозга». Вот как:

Окислительный стресс и воспаление: Этанол создает токсический стресс, который воспаляет ткани мозга.
Гибель нейрона: Он запускает апоптоз (запрограммированную смерть клеток), сокращая такие области мозга, как гиппокамп, который жизненно важен для памяти.
Нарушение восстановления мозга: Алкоголь мешает нейрогенезу (образованию новых нейронов).
Синапс и энергетический распад: Он повреждает связь между нейронами и истощает митохондриальную энергию.
Ускорение изменений при болезни Альцгеймера: Он ускоряет накопление вредных белков, таких как амилоидные бляшки.

Насколько алкоголь повышает риск деменции?

Увеличение риска деменции на 15 процентов было связано с каждым стандартным увеличением количества выпитых напитков в неделю.
Двукратное увеличение числа случаев расстройств, вызванных употреблением алкоголя (AUD), привело к повышению риска развития деменции на 16 процентов.
Во всех этнических группах (европейского, африканского и латиноамериканского происхождения) расстройство, связанное с употреблением алкоголя, постоянно увеличивало заболеваемость деменцией.
Модели общественного здравоохранения предполагают, что сокращение вдвое числа случаев злоупотребления алкоголем среди населения может сократить случаи деменции до 16 процентов.

Влияет ли возраст на повреждение мозга от алкоголя?

Согласно исследованию, пожилые люди менее эффективно усваивают алкоголь и часто принимают лекарства, ухудшающие его действие. Но более молодой мозг, который продолжает развиваться до 25 лет, также может быть более уязвимым.

Как еще алкоголь косвенно вредит здоровью мозга?

Поражение печени: Плохая детоксикация приводит к тому, что токсины, такие как аммиак, попадают в мозг, вызывая спутанность сознания и потерю памяти.

Истощение питательных веществ: Алкоголь снижает уровень тиамина (витамина B1), что приводит к тяжелым нарушениям памяти, таким как синдром Вернике-Корсакова.

Повреждения сердца и кровообращения: Алкоголь повышает кровяное давление и риск инсульта, способствуя сосудистой деменции.

Нарушение оси кишечник-мозг: Алкоголь изменяет кишечные бактерии, вызывая воспалительные процессы, повреждающие мозг.

Иммунное подавление: Одна ночь употребления алкоголя может ослабить иммунитет на 24 часа, повышая риск инфекций головного мозга.

Сможет ли мозг восстановиться, если бросить пить?

Некоторые старые исследования показывают, что злоупотребляющие алкоголем люди, бросившие курить, могут частично восстановить функцию мозга, но эксперты предупреждают, что восстановление является неполным и зависит от возраста, состояния здоровья и степени употребления алкоголя в прошлом.

Самым безопасным уровнем может быть отсутствие, говорят исследователи

Это исследование развенчивает миф о «здоровом питье». Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что самый безопасный уровень алкоголя для здоровья мозга – его отсутствие. Таким образом, сокращение потребления или отказ от курения может снизить уровень деменции во всем мире.

Такие движения, как «Трезвый октябрь» и «Сухой январь», набирают обороты, но исследователи утверждают, что аргументы в пользу отказа от алкоголя круглый год более убедительны, чем когда-либо. Поскольку безалкогольные вина, пиво и крепкие спиртные напитки становятся все более доступными, выбор «без алкоголя или с низким содержанием алкоголя» может стать самым разумным улучшением образа жизни для вашего мозга.