От грибов до граната — вот самые питательные осенние суперпродукты, которые укрепляют иммунную систему и восстанавливают энергию.

Это время года, когда наше тело каким-то образом просит нас замедлиться. Это происходит, когда дни становятся короче, освещенность начинает уменьшаться и в результате энергия кажется уменьшающейся.

Наступила осень, время года, когда мы чувствуем потребность найти баланс, тепло и комфорт, более осознанно заботиться о себе.

И прямо здесь осень суперпродукт: сезонные ингредиенты, богатые питательными веществами, способные укрепить иммунную систему, улучшить настроение и помочь нам встретить сезон сбалансированно и со вкусом.

Потому что нам не нужны жесткие режимы или продукты, далекие от наших привычек, а просто нужно принести на стол то, что природа щедро предлагает в этот период: теплые цвета, обволакивающие вкусы и продукты, глубоко питающие тело и разум.

**5 советов, как пережить (невредимым) смену времен года**

7 осенних суперпродуктов, которые стоит подать на стол, чтобы восстановить энергию и хорошее настроение

(Продолжение ниже фото)

Тыква

Абсолютная королева сезона, Тыква – один из лучших осенних суперпродуктов.. Богатый бета-каротинпредшественник витамина А, помогает защитить кожу и укрепить иммунную систему. Он легкий, сытный и невероятно универсальный; но больше всего утешает еда.

Гранат

Антиоксидантное, противовоспалительное средство, богатое витамином С.гранат — драгоценный союзник для сердца и кровообращения. Его зерна, помимо того, что делают любое блюдо красивее, помогают противодействовать активности свободных радикалов и укреплять иммунитет.

Грибы

С приходом первых холодов грибы становятся главными героями стола и настоящей панацеей для иммунитета. Я один из немногих растительные источники витамина D, необходим, когда солнечный свет уменьшается, и содержит минералы, такие как селен е цинккоторые помогают бороться с усталостью.

Каштаны

Сладкие, питательные и не содержащие глютена каштаны — идеальная закуска в самые холодные дни. Богат клетчаткой и сложными углеводами.медленно высвобождает энергию и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Я один из осень суперпродукт вкуснее и древнее, символ простой и аутентичной кухни, вкусной как дома.

медоносные пчелы

Символ простоты и комфорта – яблоки и груши.богат клетчаткой и антиоксидантами. Они помогают очистить организм и регулировать уровень сахара в крови, а также идеально подходят для легкого и сытного завтрака.

Фундук

Среди лучших осенних суперпродуктов сухофрукты — настоящий концентрат здоровья. В частности, фундук содержит омега-3, магний и витамин Енеобходимые питательные вещества для мозга и борьбы с умственной усталостью. Перекуса в несколько граммов в день достаточно, чтобы улучшить концентрацию и настроение.

Корица

Среди самых безошибочных ароматов сезона корица – это нечто большее, чем просто ароматизатор для десертов. Ха антиоксидантные и антибактериальные свойстваспособствует пищеварению и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшая пики голода.

Автор публикации

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!