Группы: ГЛА-МУРРРР

Bee Meat Beat с высоким жирным мясом для более быстрого синтеза мышечного белка после тренировкиДля бодибилдеров и тех, кто хочет набрать мышцы, после тренировки с мясной едой имеет смысл упаковать белок, но новые данные свидетельствуют о том, что только наклонется, что мясо может играть большую роль в скорости синтеза белка. Это то, что вам нужно знать. Новое исследование, опубликованное в US Club Nunical Journal Предназначен для выявления того, как различные соединения мяса могут помочь или предотвратить нашу прогресс в мышечной конструкции после физической активности. Как проходило исследование? Исследовательская группа, базирующаяся в Университете Иллинойса, Урбана-Шампейн, рассмотрела влияние потребления свинины с высоким содержанием жира, свинины с низким содержанием жиров и углеводов для контрольных целей. Высокая жировая свинина содержала 20 г белка с 20,6 г жира, в то время как свинья с низким содержанием жира содержала одинаковые 20 г белка, но только 4,4 г жира. Контроль углеводов имел нулевой белок или жир. В целом, шестнадцать физически активных взрослых участвовали в тесте и предоставили повторные образцы крови и мышечную биопсию во время отдыха и после работы, чтобы измерить переменные плазмы. Каковы были результаты? Исследование показало, что как ожидалось, как высокие, так и с низким содержанием жировой свинины, как ожидалось синтез мышечного белка, но тонкая свинина оказывала на 47% большее воздействие, чем ее противозакончивание жира. Это несмотря на то, что оба варианта свиней содержали одинаковое количество одного и того же источника белка. «Наша работа показала, что другие продукты питания в пищевой матрице, помимо общего проглатываемого белка или незаменимых аминокислот, могут влиять на регуляцию стимула мышечного белка у здоровых взрослых», - заключил отчет. Несмотря на небольшую выборку, данные дают спортсменам новое решение принять их мясо после тренировки. Одна теория заключается в том, что более высокое содержание жира привело к более медленному пищеварению и поздному синтезу белка в кровоток. Это может означать, что общий синтез белка остается одинаковым или сходным как в мясе с низким, так и с высоким содержанием жира. Тем не менее, те, кто ищет более быстрое выздоровление после насоса, или спортсменов, занимающихся многогранными событиями, такими как триатлон, могут рассмотреть возможность изгиба в более слабые мясо, чтобы максимизировать скорость синтеза белка.

Лучшие короткие романы, которые завязают вас с первой линииНекоторые книги приглашают тихие дни, но другие захватывают вас без промедления, отказываясь уходить до финальной страницы. Это романы с одним примером: компактные, но командные работы, где время исчезают, часы исчезают, и у мысли нет места, чтобы бродить. Их магия заключается в ритме, который никогда не падает, персонажи, которые чувствуют себя сразу живыми, и ставки, которые уходят в отставку, как будто они были нашими, даже когда они фиксируются в далеких мирах.Настоящая книга с одним примером несет ритм, который продвигает вас вперед. Главы идеально входят друг на друга, и в каждом предложении говорится, что вы ближе к основному концу. Читатели часто обращаются к Z-LIB в поисках вдохновения, особенно в эти моменты, когда ничто другое не может соответствовать голоду для быстрой поездки по словам. Тонкий размер, но обширный в эмоциональном весе, эти истории доказывают, что одышка не ослабляет эффект - он перегоняет его.Почему короче не означает меньшеФото: FreepikРоман, предназначенный для употребления одного дыхания, не уменьшается по цене. Напротив, он конденсирует свою силу в форму, которая соответствует восходу и закату. Классика нравится Мышей и мужчин Или Старик и море Покажите, как именно могут быть глубокие скромные страницы. Их эхо продлится долго после закрытых покрытий, доказывая, что одышка может усилить вместо того, чтобы снизить глубину.Апелляция также заключается в адаптации. Поездка на поезде, бессонная ночь или длинная аранжировка превращается в идеальное место для полного литературного путешествия. В эти моменты сияют более короткие работы, полагаясь на точность вместо громкости, причем каждая сцена тянет свой вес.Три одноналиных романа, которые остаются с вами#1Полем Чувство конца Джулиан БарнсМастер -класс в памяти и сожалении, этот тонкий роман процветает на скользкой памяти. Тем не менее, в стиле мало, обширно неявно, заставляет читателей подвергать сомнению истину сами и вес решения, принятые десятилетиями назад. Напряжение непрерывно, делая перерывы практически невозможными, в то время как его резонанс длится долго после окончательного откровения.#2Полем Мы всегда жили в замке Ширли ДжексонДжексон ставит холодный портрет изоляции и все еще безумия через Merricat, рассказчик, столь же отвратительный, как она беспокойна. Каждая строка гудит в страхе - больше в том, что сохраняется, чем то, что раскрывается. Клаустрофобный и ненавидящий, роман более растягивается с каждой страницей до тех пор, пока его неприятный вывод не закрепит свое длительное впечатление.#3Полем Так долго, до завтра Уильям МаксвеллПроза Максвелла ощущается как легкая фильтрация через старую фотографию - хрупкую, яркую и глубоко человека. Менее двухсот страниц он захватывает печаль, память и враждебный вес времени с замечательной ясностью. Его языковая экономика соответствует его эмоциональной силе, оставляя тихой эхон, который остается с читателем.Неожиданные места, где рассказываются истории историйФото: FreepikОдним из них романы часто процветают за пределами Королевства распространяющихся эпосов, захватывая целые вселенные в миниатюре. Незнакомец из Альберт Камю прижимает к экзистенциальной ясности с сильной силой, в то время как Завтрак в Тиффани из Трумэн Капоте объединяет целый мир в стройных главах. Эти работы доказывают, что сжатый холст все еще может принимать самые широкие щетки.Рост цифровых библиотек только увеличил эту привлекательность. Такие платформы, как Z Library, облегчают изучение компактных романов, которые доставляют полную поездку в течение дня. То, что когда -то потребовало поездку в стеки, теперь может быть обнаружено за считанные секунды, в результате чего читатели наткнулись на истории, которые могут трансформировать целый день.Истории, которые остаются за пределами их длиныСуть книги с одной силой-это не скорость; Это резонанс. Эти работы могут быть компактными, но они оставляют постоянное впечатление, часто приглашая многочисленные показания. С каждым обзором тонкие прогнозы и скрытые мотивы заостряются в фокусе и все больше обогащают опыт.В конечном счете, эти романы напоминают нам, что днем ​​может провести всю жизнь. Закончив один на одном сидящем - жить во сне, которая появляется только тогда, когда закрывается последняя страница - содержание, но не хочет уходить. Иногда самые маленькие книги несут самые большие эхо. И часто самый короткий опыт чтения - это те, которые длится вечно.Представлено изображение: Prostooleh/FreepikЗа последнюю моду, образ жизни и культуру следуйте за нами в Instagram @Stylerave_- Исправьте тоже Стиль рейв В стиле Rave мы стремимся вдохновить наших читателей, предоставляя участие контент, чтобы не только веселиться, но и сообщить и позволить себе, как вы стремитесь стать более элегантным, живым умнее и здоровее. Опозите нас в Instagram! @Stylerave_ ♥

Селена Гомес рассматривает Мартина Шорта, Мерил Стрип в ЭммисТолько убийства в зданииПопулярное убийство Хулу Таинственная комедия снялась в главной роли Селена Гомес,, Мартин Шорти Стив МартинПотерянный за выдающийся комедийный сериал в воскресенье вечером на премию Эмми на четвертый год подряд. Но победа в трофее казался последней вещью в их умах, когда камеры, которые через аудиторию поймали прекрасное взаимодействие между тремя звездами и парнем Гомеса Бенни БланкоПолем В коротком ролике, опубликованном в социальных сетях до крайнего срока, можно увидеть ненадолго, глядя на его телефон, а ухо - ухо, как Мартин, сидя налево, изгибается, чтобы сказать что -то на ухо. Тем временем Гомес, взяв взаимодействие на одно место, улыбается и выражает выражение «aww». Затем она поворачивается в Бланко и, кажется, говорит ему: «Марти пишет Мерил», имея в виду подругу слуха и сораку коротких Мерил СтрипПолем Шорт и Стрип впервые вызвал слухи, когда актриса, удостоенная академической премии, снялась в третьем сезоне Только убийства в здании В 2023 году, играя в любовный интерес к персонажу короткого Оливера Путнэма, а также возможного подозреваемого в убийстве. Химия пары была настолько магнитной, что фанаты не долго вопроса о том, вышли ли их отношения за рамки романа на экране. Говоря с оберткой, Showrunner Джон Хоффман Пролился из -за естественных отношений между коротким и Стрипом. «Довольно неожиданно представить себе сочетание Мерил Стрип с Мартином Шортом и наблюдать, как они находят эти невероятные отношения вместе, и, как сказала Мерил, не иметь их ни одного возраста, либо что -либо», - сказал Хоффман. «Это просто хороший роман, который вы покупаете, я думаю, для того, кто эти два персонажа». Оттуда пара продолжала разжигать спекуляции по внешнему виду, комфортно вместе на различных событиях. Затем, в августе 2024 года, они зажгли слухи, когда их видели, ходящие в руках в премьере 4 сезона. OmittbПолем Хотя они никогда не подтвердили слухи, в марте шестая страница сообщила, что Шорт и Стрип встречался «более года». «Мерил не могла не влюбиться в Мартина», - заявил источник. «Он джентльмен, он заставляет ее смеяться и позитивно. Она любит быть рядом с ним». В обоих случаях фанаты-так же, как их коллеги-явно инвестировали в давних друзей, которые снова находят любовь. Ранее Стрип женился на скульпторе Дон Гаммер За 40 лет, прежде чем они расстались в 2018 году, в то время как Шорт женился на актрисе Нэнси Долман В течение 30 лет, прежде чем она скончалась от рака яичников в 2010 году.