Кофе мешает вашей мечте: что происходит, когда его эффект проходит?#Coffee - неотъемлемая часть утреннего обряда для многих. Дайте себе чашку, которая пинает вас, должен иметь успешный день, но вы думали о том, что произойдет, если вы уменьшите потребление кофеина? В дополнение к снижению энергии, вы можете удовлетворить состояние, которое может быть не довольно вообще. Отсутствие кофеина На него влияет ваш мозг, который также отвечает за то, что вы мечтаете без кофе ... Поврежден мирным соном Кофеин является частью жизни многих, кто «даже не дает травмы» без нее. Он как друг, который вытаскивает тебя, когда тебе приходится спать давно. И хотя это поможет вам на мгновение преодолеть усталость, это оставит вас полностью истощенным и «беспощадным». Это работает по принципу, что он блокирует аденозин, вещество, которое увеличивается в течение дня в мозге и сигнализирует вечером, что пришло время спать. Если вы принимаете кофе или энергию днем или поздним вечером, аденозин все еще присутствует в вашем теле, и вы не чувствуете усталость. Однако, когда эффект кофеина резко падает, усталость просто преодолевает вас без предупреждения. И если вы регулярно делаете этот «ритуал», ваш сон будет разорван, что будет отражаться в том факте, что вместо хорошего глубокого отдыха у вас есть только «фрагменты сна». Более реалистичные мечты Science Alert говорит, что если вы уменьшите потребление кофеина, у вашего тела есть возможность войти в нормальные циклы сна. Это означает, что вы проводите больше времени на этапе REM, на которой происходят все ваши мечты. В то же время, это момент, когда вы можете проснуться чаще всего, поэтому, если вы просыпаетесь посреди ночи, вы привыкаете мечтать более четко и почувствовать, что они действительно произошли. После детоксикации кофе это может быть немного более интенсивным ... Если вы найдете мечты, такие как эпические фильмы после того, как кофеин был уменьшен, это, вероятно, признак того, что ваш сон, наконец, лучше, и у мозга больше места для фазы REM. Это не волшебный трюк, а признак того, что ваше тело работает естественно. Но не думайте, что это относится ко всем. У кого -то есть мечты о мечтах, как фильм ужасов, другие почти даже заметят изменения. Это очень индивидуально, и это зависит от того, как ваш мозг реагирует на сон или как быстро он привыкает к меньшему потреблению кофеина. В небольших дозах полезно Это, конечно, не означает, что пить кофе является плохим, и вы должны избегать его. И наоборот, в приемлемой дозе у вас есть много преимуществ, которые вы благодарите - улучшают настроение, способствуют концентрации, могут снизить риск депрессии или даже защитить от заболеваний мозга. Кроме того, он содержит антиоксиданты и витамины B -группы, которые полезны для вашего организма. Хорошей новостью является то, что если вы любите свой утренний кубок удара, вам не нужно сдаваться. Скорее, когда и в каком количестве в течение дня вы отдаете его своему телу. Если вы хотите хорошего сна, но вы хотите насладиться хорошим кофе, оставайтесь на некоторых простых уловках - последнюю дозу кофеина не следует принимать позже за 8 часов до сна, вам нужно упускать из виду энергию или сильный кофе во второй половине дня, наблюдать за количеством кофеина в чае или иногда заменить классический кофе для его непрерывной версии. Следуйте нашему Instagram
