10 лучших порошков электролитов для любых нужд
Гидратация — один из тех предметов первой необходимости для хорошего самочувствия, о котором все говорят, но мало кто действительно владеет им. Конечно, пить достаточное количество воды имеет решающее значение. Однако, когда вы сильно потеете, восстанавливаетесь после похмелья или готовитесь к марафону, простой воды часто не хватает. Вот тут-то и приходят на помощь порошки электролитов. Они созданы для восполнения ключевых минералов, которые теряет ваш организм — натрия, калия, кальция и магния — и одновременно помогают вашей системе более эффективно усваивать жидкости. Фактически, лучшие электролитные порошки могут означать разницу между ощущением вялости и сохранением остроты, энергии и полного увлажнения.
От марафонцев до случайных посетителей тренажерного зала и даже тех, кто просто восстанавливается после долгой ночи, электролитные напитки стали основным продуктом питания. Однако, поскольку сотни брендов претендуют на звание «лучших электролитных напитков», выбор правильного может быстро стать непростым. Вот почему мы протестировали, попробовали и проконсультировались со специалистами, чтобы снизить уровень шума. Ниже вы найдете наш список лучших электролитных порошков для любых нужд — ищете ли вы максимальную производительность, более быстрое восстановление или просто хотите улучшить свои ежедневные привычки к гидратации.
Что делает лучшие электролитные напитки эффективными
Лучшие электролитные напитки обеспечивают тщательный баланс между натрием, углеводами и сахаром. Натрий помогает организму удерживать воду, калий поддерживает правильное функционирование мышц и нервов, а углеводы помогают получать энергию и усваивать воду. В идеале хорошая смесь электролитов не должна быть слишком сладкой или иметь вкус соленой воды. Вместо этого он должен освежать, облегчая увлажнение.
Ваши потребности также определяют идеальную формулу. Например, если вы бежите марафон в жару, необходимо более высокое содержание натрия. С другой стороны, для легких тренировок или регидратации после ночного отдыха достаточно более мягкой смеси с умеренным содержанием натрия. В конечном счете, ни одна смесь не идеальна для всех. Поэтому выбор лучшего порошка электролита зависит от вашего уровня активности, диетических предпочтений и даже вкуса.
Вот 10 лучших порошков-электролитов для полного пополнения…
№1. Лучший электролитный порошок в целом: Множитель гидратации Liquid IV
Купить здесь
Liquid IV заслужил репутацию одной из самых популярных смесей для увлажнения, и не зря. В его научно обоснованной формуле используется технология клеточного транспорта (СТТ) для ускорения быстрого усвоения воды и необходимых питательных веществ. Содержит примерно 500 мг натрия, 370 мг калия и сбалансированные 13 г углеводов, что делает его идеальным для большинства пользователей.
Вкус слегка сладкий, но не подавляющий, а из более чем 20 вкусов на выбор каждый найдет что-то для себя. Кроме того, добавленные витамины, такие как B12 и C, поддерживают энергию и иммунитет. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после длительной пробежки, полета или фестиваля, Liquid IV обеспечивает увлажнение, которое кажется легким и эффективным.
#2. Лучший электролитный порошок для спортсменов: Смесь для спортивных напитков Skratch Labs Hydration
Купить здесь
Skratch Labs создана для спортсменов, которые выходят за рамки своих возможностей. Благодаря более высокому содержанию углеводов и сахара он обеспечивает столь необходимый заряд энергии во время интенсивных тренировок, одновременно восполняя необходимые электролиты.
Несмотря на свою сладость, смесь легко пьется и нежна для желудка. Это отличный выбор для бегунов на длинные дистанции, велосипедистов и всех, кто занимается высокоинтенсивными тренировками. Однако помните, что его лучше всего использовать во время или сразу после физической активности, а не в качестве ежедневного гидратирующего напитка.
#3. Лучшее увлажнение на ходу: Электролит SaltStick FastChews
Купить здесь
SaltStick FastChews идеально подходят для быстрого и удобного увлажнения, когда вы не хотите выпивать целую бутылку воды. На вкус они напоминают соленое лакомство, легко растворяются во рту и восполняют электролиты на ходу. Кроме того, они идеально подходят для бегунов, туристов и всех, кто ведет активный отдых на свежем воздухе.
Эти жевательные конфеты с умеренным содержанием натрия и углеводов можно принимать каждые 30 минут во время активности, чтобы поддерживать баланс и предотвращать судороги.
#4. Лучший электролитный порошок от похмелья: Пакеты с порошком электролита
Купить здесь
Электролит удобен утром после долгой ночи или при обезвоживании. Его сбалансированная смесь натрия, калия и углеводов помогает вашему организму эффективно восстанавливаться, быстро возвращая энергию и концентрацию. Вкус приятный, нежный для желудка, без резкого соленого послевкусия. Electrolit идеально подходит для регулярного увлажнения или восстановления, когда обезвоживание не связано с физическими упражнениями. Electrolit делает регидратацию простой и эффективной.
#5. Лучший бюджетный вариант: Гидратационный напиток Цельсия
Купить здесь
Хотя Celsius славится своими энергетическими напитками, его линия гидратации оказывается не менее впечатляющей. Не содержащий сахара и богатый магнием и калием, он обеспечивает легкий освежающий вкус, который делает питьевую воду более приятной. Хотя содержание натрия в нем немного ниже, чем в некоторых других вариантах, это отличный и недорогой выбор для ежедневного увлажнения.
#6. Лучший напиток с кофеином и электролитами: Усилители гидратации BodyArmor Flash IV
Купить здесь
BodyArmor Flash IV обеспечивает увлажнение и заряд кофеина в одной удобной смеси. Благодаря содержанию 95 мг кофеина в одной порции он идеально подходит для утренних тренировок или напряженных дней, когда вам нужен заряд энергии. В то же время высокое содержание натрия и калия обеспечивает быстрое восстановление и эффективное увлажнение. Это разумный выбор для тех, кто хочет оставаться под напряжением, пополняя при этом необходимые электролиты.
#7. Лучший низкокалорийный вариант: Электролиты Thorne Daily
Купить здесь
Электролитная смесь Thorne — идеальный выбор для тех, кто следит за калориями и сахаром. Подслащенный стевией, он не содержит сахара, но при этом имеет удивительно освежающий вкус, особенно со вкусом арбуза. Кроме того, он сертифицирован NSF для занятий спортом, что дает спортсменам и любителям фитнеса уверенность в том, что они получают безопасный и высококачественный вариант гидратации.
#8. Лучший вариант газированных таблеток: Таблетки для газированных электролитов Plink
Купить здесь
Таблетки с набухшими электролитами от Plink делают процесс гидратации приятным и удобным. Просто бросьте один из них в стакан с водой, и он превратится в легкий освежающий напиток. Эти таблетки с низким содержанием калорий и сахара идеально подходят для употребления в дороге. Никаких хлопот и суеты, просто легкое и вкусное увлажнение, где бы вы ни находились.
#9. Лучшее функциональное увлажнение: Порошок электролита IQBAR IQMIX
Купить здесь
IQMIX повышает гидратацию, сочетая электролиты с ингредиентами, поддерживающими работу мозга, такими как гриб Львиная грива и L-треонат магния. Вкус утонченный и землистый, а чистая формула без сахара делает его разумным выбором для тех, кто хочет избежать обезвоживания и сосредоточиться.
#10. Лучшие солевые электролиты: Смесь для питья с электролитом LMNT
Купить здесь
LMNT идеально подходит для тех, кому необходимо большое пополнение запасов натрия, например, спортсменам, занимающимся выносливостью, или людям, соблюдающим низкоуглеводную диету. Не содержащий сахара и подслащенный стевией, он имеет уникальные вкусы, такие как манго, чили и шоколад. Благодаря высокому содержанию натрия LMNT лучше всего действует во время интенсивных тренировок или всякий раз, когда вы теряете важную жидкость.
Потому что одной воды не всегда достаточно
Выбор лучшего электролитного порошка в конечном итоге зависит от потребностей вашего организма и вашего образа жизни. Независимо от того, тренируетесь ли вы, путешествуете или просто пытаетесь избежать обезвоживания в течение дня, найдется смесь, которая соответствует вашим целям. Всегда сочетайте электролиты с большим количеством воды и прислушивайтесь к сигналам своего тела.
В конце концов, лучшие электролитные напитки – это не только вкус, но и то, насколько эффективно они поддерживают естественный баланс вашего тела. Благодаря правильной формуле поддержание гидратации может быть легким, освежающим и по-настоящему восстанавливающим.
Рекомендованное изображение: @thornehealth/Instagram
Медицинский отказ от ответственности
Весь контент, найденный на сайте StyleRave, включая текст, изображения, аудио, видео и другие форматы, создан исключительно для информационных целей. Содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если вы считаете, что вам необходима неотложная медицинская помощь, позвоните своему врачу, обратитесь в ближайшую больницу или немедленно позвоните 911, в зависимости от вашего состояния.
Чтобы быть в курсе последних событий моды, образа жизни и культуры, подписывайтесь на нас в Instagram @StyleRave_.
– Читайте также
КОММЕНТЫ