2-минутная нога Криса Бумстеда

Шестикратный классический чемпион Олимпии Крис Бумстед переходит от активного соревнования к более функциональным тренингам в спортзале, но он всегда ищет способы проверить себя до предела. В недавнем пассажире в Instagram CBUM поделился эпическим концом ноги, так что вы можете попробовать его самостоятельно.

«Если вы ищете забавный способ выкурить ноги, следующую ногу, дайте этому шанс в конце тренировок», – порадовал блестящего бодибилдера, бросая вызов своим 25,5 миллионам последователей в Instagram, чтобы вытащить себя сильнее.

Готовый? Размыть на машине для прессы и следуйте лидерству Bumstead.

День веселья Криса Бумстеда «Веселый день веселья

Пресса для ног является отличным книжным магазином для любого тренировок для ног, потому что она забивает подколенные сухожилия, напитки, квадраты и телята. Принцип прост, но практика – что -то проще. «Настройте таймер на 2 минуты и просто уходите», – предлагает тренер вашей мечты. Но идти босиком является необязательным, но не обязательно разрешено в вашем местном спортзале, хотя!

Чтобы доказать детали, Бэмстед заходит в свой день ноги, установив себя в газетной машине ноги. Затем он продолжает завершать как можно больше повторений, закрывая 65 замечательных представителей, прежде чем его форма наконец потерпела неудачу. Обратите внимание, что в этом значке бодибилдинга использовались контролируемые прессы на время под напряжением, а не быстрое повторение, чтобы попасть в часы. Веселье Bumstead для Fiery Challenge включает в себя минимальную сессию давления ног в две минуты. «Голый минимум – 60 повторений», – говорит он, объясняя, как использовать время.

Конечно, цель здесь состоит в том, чтобы работать на неудачу, поэтому вы можете поэкспериментировать, пока не найдете вес трудного веса, но по разуму. «Выберите что -нибудь сложное в эти выходные, вы будете поблагодарить меня позже», – прокомментировал CBUM, подписав еще одно выигрышное обучение. Спасибо, тренер!

Чтобы следить за Крисом Бумстедом в Instagram, нажмите здесь.