Вот 5 скотивающих продуктов с небольшим количеством калорий, которые будут добавлены в диету, чтобы питаться сбалансированным образом, не взвешивая слишком много вместе

Помните, что я Saza Foods с небольшим количеством калорий Это отличная стратегия для обогащения меню различных моментов дня с помощью еды, которая может улучшить баланс голода и мудрости.

Некоторые продукты, на самом деле, благодаря их функциям питания, способны удовлетворить голод, не взвешивая слишком много вместе.

Заслуга – это оба богатства конкретных продуктов, способных Медленный зазор в желудкеОба иногда из их согласованности, способной вывести определенную чувство полноты; Особенно, если вы вступаете в здоровую и хорошо способную диету.

Но что это за продукты? Давайте сразу узнаем.

** 10 продуктов, хорошо для здоровья и силуэта **

** Что есть, чтобы похудеть: проигранные продуктами **

5 Super Saziating Foods с небольшим количеством калорий, не отсутствующих за столом

(Продолжить после фото)

Тело

Яблоки – это фрукт, который обеспечивает приблизительно От 38 до 70 калорийна основе выбранного вами разнообразия.

Они обладают хорошей удовлетворительной силой, данной волокном, и обеспечивают превосходное количество пектина, которое приходит в целостное для толстой кишки, питает бактерии полезные кишечники и облегчает выработку метаболитов и других короткоцепочечных жирных кислот. Это помогает организму защитить себя от избыточного веса, ожирения и хронических заболеваний, включая диабет 2 типа.

Морковь

Морковь, особенно когда они потребляются в сыром виде, благодаря их вьющейся последовательности, требуется такая Длительное пережевывание, которое предпочитает чувство мудрости.

Они обогащают диету и каротиноиды витамина С, известные своими анти -инфляционными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, они приносят несколько калорий, приблизительно 40 ккал на 100 граммовПолем

Йогурт Греко

Среди удовлетворяющих продуктов с небольшим количеством калорий также также греческий йогурт. По сравнению с другими сортами, греческий йогурт больше БелокТе, кто играет фундаментальную роль в мудрости, поскольку им требуется больше времени, чтобы перевариваться.

Эта пища также обеспечивает незаменимые аминокислоты, которые стимулируют синтез гормонов, которые регулируют аппетит. Для дальнейшего усиления удовлетворяющего эффекта вы можете Потреблять с сезонными фруктами такие как средний или серединный закуска.

Яйцо

Яйца – отличный союзник мудрости. Они имеют более низкое содержание калорий, чем другие источники белка, такие как мясо и сыр. Яйцо на самом деле дает От 70 до 150 калорий нав зависимости от размера.

Спасибо их богатство белков и липидов Затем они замедляют пустое время гостя и пики сахара в крови, что дает отличный удовлетворительный эффект. Яйца также богаты витаминами всего -наиболее сложный B -компикс метаболизма.

Фиолетовая капуста

Также известная как капуста красного капюшона, эта еда имеет Высокое содержание клетчаткиТот, кто замедляет пищеварение и вносит свой вклад в чувство полноты. Кроме того, фиолетовая капуста имеет низкое потребление калорий, что делает ее идеальным для тех, кто хочет следовать сбалансированной диете. На самом деле он обеспечивает приблизительно 35 калорий на 100 граммов.

Лучший способ употреблять фиолетовую капусту, чтобы воспользоваться его удовлетворительным эффектом, – это съесть ее в сыром виде после того, как он тщательно вымыл и порезался.

Фото -Кредит: Неспособный

Автор публикации

не в сети 26 минут

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!