Группы МОИ НОВОСТИ

Сегодня в 09:43

Автор: Аноним

Войдите на сайт, и вы сможете вступить в группу.

Внимательно посмотрите вокруг и найдите:
• 5 вещей, которые вы можете увидеть
• 4 вещи, которые вы можете потрогать
• 3 вещи, которые вы можете услышать
• 2 вещи, которые вы можете понюхать
• 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус

Эта техника называется — заземление, и может помочь в ситуации, когда теряешь контроль над происходящим.

Важно перестать наблюдать за внутренними ощущениями и переместить внимание вовне: бросить разуму “мячик” – значит отвлечь от фиксации на неприятных переживаниях.

Автор публикации

не в сети 8 месяцев

Аноним

Я скрыт, я аноним, никто и никогда не узнает мое истинное имя и лицо!

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

АВТОРИЗУЙТЕСЬ, чтобы написать в гостевухе

!

Пока нет записей в гостевой книге пользователя