Чтобы зарядить батареи вашего ребенка -сообщает из www.dknews-dz.com

Издание Article Feed в рубрике опубликовало 2024-10-30 21:17:00, что

Бэтли, любой ценой, прилипание глаз, отсутствие концентрации, сварливый характер …
По мере приближения зима дети кажутся истощенными. Наш совет перезарядить
Их батареи и помогают им пересечь зиму.

Меньше стресса, больше отдыха

Подобно интеллектуальной бдительности, которая варьируется в течение дня, энергетические вариации диеты в течение всего года. Как объясняет профессор Франсуа Тесту: «Психолог», существует два основных периода, когда дети более устали: во время дня всех святых и зимой. Основные причины: семь или восемь недель в школе без отпуска и, как правило, мало лидеров, которые не имеют яркости ».

Не говоря уже о внимании, запрашиваемом в школе и усталости, вызванной простудой и другими небольшими заболеваниями зимы … Поэтому снижение пунктуальной диеты не является тревожным. Но если он сохраняется в течение более трех недель, лучше проконсультироваться: интенсивная усталость может скрыть болезнь, требующую лечения.

Меньше стресса дома

Усталость идеально может исходить из чрезмерной стимуляции, генерируемой мобильными телефонами, телевидением. Или просто от стресса родителей: «Иди быстро, поторопись!» Мы повторяем это так часто, что больше не осознаем этого. Соберите тест: Обратите внимание на свой речевой дебет, ваши интонации, слова, которые вы используете … и, если вы можете, изгнайте их из своего словаря. Подайте заявку на воссоздание теплой среды, без ненужных криков или напряжения. Деликатная проблема для решения? Островки себя со своим супругом или поболтать, когда ваш ребенок отсутствует.

Реальный день отдыха в неделю

Основной перерыв недели, выходные должны представлять собой настоящий перерыв в перегруженном графике. Затем он перезагрузит неделю с оптимальным «капиталом жизненной силы». Чтобы сделать это, скорректируйте вопрос о домашней работе в субботу, чтобы приблизиться к бесплатному и без ограничений в воскресенье.

От 10 до 12 часов сна

Телевидение, настольные игры, чтение, дети начинают тысячу мероприятий перед сном. Но на следующее утро будильник сложен, а выходные, трудоемкие. Если некоторые взрослые могут регулярно ложиться спать после полуночи, не забывайте, что потребности самых молодых не сопоставимы: в возрасте от 5 до 10 лет ребенок спит каждую ночь в течение десяти до двенадцати часов. И после этого возраста необходимы от восьми до десяти часов.

Рецепты против лечения

Сладкие напитки, выпечка, выпечка … Если бы они могли, наши дети съели бы ее каждый день, не уставая. Проблема: не только эти продукты очень плохие витамины и минералы, но и слишком богаты сахарами, быстро ассимилированными их организмом, что способствует «мазке насоса».

Выберите продукты, которые имеют двойное преимущество, непрерывно распространяя свою энергию и богатую групповыми витаминами В, способствуя использованию углеводов: импульсы, полные или полузаполненные злаки … также предлагают свежие фрукты и овощи для их содержания витамина С и темного шоколада для магния. Не забывая о реальных скудных (треске) или жирных (лососевых, форели) рыбных филе три раза в неделю, для омега-3 жирных кислот … и не панированных кибблс!

Витамины и минералы

Как не искушать ряды пищевых добавок «Специальные детьми»? Эти формулы обещают повысить физическую форму и интеллектуальную работу, все благодаря впечатляющему списку витаминов и минералов. Но действительно ли это хорошая идея? Но предпочитают «направленный» вклад (то есть один элемент, предписанный педиатром, такой как витамин С, цинк, магний …), анархическому добавкам на основе капсул тота. Прежде чем бросить себя на один из этих готовых коктейлей, примите советы своего врача, который оценит реальные потребности вашего ребенка.

Гомеопатия по делу – -примеру

Гомеопатические средства могут помочь пройти сложный курс. “У пояснено, что в раздражительном или мигренье -ребенке, поясняется, что доктор Эрик Мусиал, универсал гомеопата. Я советую псоринуму, если он чувствует чувство неполноценности или если он беспокоится в будущем. Калий фосфор, если он измотан, нервно и интеллектуально, мурариат, если он улкому, если он улко, ул. демотивирован.