Diario Hoy | Макиавелли отмечает о политическом упадке -сообщает Gonzalo José María Cáceres Ferreira из www.hoy.com.py

Издание Diario HOY | в рубрике Especiales,decadencia política,filosofía política,Nicolás Maquiavelo,política опубликовало 2023-12-31 16:00:00, что

Во все более оцифрованном мире чрезмерное использование электронных устройств, таких как мобильные телефоны, планшеты и видеоигры, вызывает обеспокоенность среди медицинских работников.

Доктор Роберт Нуньес, педиатра, предупредил о Увеличение постуральных расстройств у мальчиков и девочек, подчеркивая, что такие проблемы, как горб Они появляются из -за чрезмерного использования этих устройств.

Это предупреждение подчеркивает опасности, с которыми дети сталкиваются не только в своем физическом развитии, но и в их эмоциональном скважине.

Последствия длительного воздействия экранов

В этом контексте он объяснил, что Чрезмерное использование электронных устройств напрямую влияет на осанку детей, которые обычно принимают вредную позу: голова наклонилась вперед, сгорблена назад и фиксированные глаза на экране.

Он указал, что эта позиция, поддерживаемая в течение длительных периодов, вызывает негативное влияние на здоровье маленьких.

Далее, основные последствия, согласно Нуньесу:

-Ороба или поза кифозаL: Постоянный наклон головы вперед, настолько распространенный, когда дети используют электронные устройства, вызывает перегрузку в колонке шейки матки.

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале науки о физиотерапии, длительная перегрузка этой области колонны может вызвать хроническую боль, мышечные контрактуры и даже длительные деформации.

А Аномальная кривизна, которая генерирует эту перегрузку, известна как постуральный кифоз, или «горб»: Интенсивность этого условия зависит от количества времени, которое передается в плохой позе.

-Estrés в колонне и постуральный тендинит: Неверная осанка не только влияет на колонку, но и на мышцы. Постоянное давление на область шейки матки может вызвать боль в мышцах шеи, плеча и спины, что, в свою очередь, генерирует головные боли, головокружение и мышечную жесткость.

Согласно статье в Pediatrics International, чрезмерное использование экранов в плохой позе является одним из основных факторов, которые способствуют этому типу опорно -двигательных расстройств.

-Миопия и проблемы зрения: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указала, что чрезмерное использование детей в детстве связано с увеличением распространенности миопии.

Согласно статье Jama Ophthalmology, постоянная близость устройств в глазах способствует ухудшению видения, особенно у детей, которые проводят более двух часов в день перед экранами.

Кроме того, использование устройств на расстоянии менее 40 см в глазах увеличивает риск развития этого состояния.

-Под в триггере: Эта проблема чаще встречается, чем кажется, особенно из -за использования мобильных телефонов и планшетов. Повторное движение большого пальца при написании или игре на устройствах может воспалять сухожилия и генерировать условие, известное как «триггерный палец».

Согласно исследованию, опубликованному в Lancet, чрезмерное использование рук на тактильных устройствах вызывает воспаление и боль, влияя на подвижность и вызывает длительный дискомфорт.

-Подающие изменения: Синий свет, излучаемый экранами, мешает производству мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию цикла сна. Это заставляет детей становиться сонными, генерируя изменения отдыха.

Согласно Национальному фонду сна, воздействие синего света ночью негативно влияет на качество сна, что влияет на физическое и психическое здоровье детей.

-Инфекции и гигиенические проблемы: Использование мобильных устройств, особенно когда они доставляются в ванную или разделяют без надлежащей гигиены, увеличивает риск инфекций.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале больничной инфекции, мобильные телефоны являются одним из наиболее загрязненных объектов с бактериями, что генерирует увеличение риска инфекционных заболеваний.

Малыши самые уязвимые.

Меньшие дети особенно уязвимы к негативным последствиям длительного воздействия экранов. Кто рекомендует ограничить время перед экранами на основе возраста детей:

-18 месяцев: Или они должны быть подвергнуты экранам.

-S от 2 до 5 лет: Рекомендуется максимум 1 часа в день, всегда с надзором и образовательным содержанием.

-В 6 лет: Время перед экранами должно быть ограничено, что приоритет игре на открытом воздухе, физической активности и социальных взаимодействиях.

Как предотвратить постуральные проблемы?

Чтобы снизить риск расстройств постуральных и других негативных последствий, полученных в результате чрезмерного использования экрана, важно принять здоровые привычки.

Далее, некоторые рекомендации, основанные на советах педиатров и специалистов по здоровью детей:

-Каримируйте время перед экранами: sE должен установить ежедневные ограничения в соответствии с возрастом детей, следуя рекомендациям ВОЗ.

-Фомиент Физическая активность: Игра на открытом воздухе и регулярные физические упражнения помогают улучшить осанку и поддерживать позвоночник в хорошей форме.

-Поподавание для устройств: Поддержание устройств на уровне глаз может помешать детям наклонить головы вперед.

-Паузы для растяжения: Поручите детям делать частые паузы для растяжения, особенно в длительные периоды использования.

-Дуар о позе: eНос детей – важность поддержания правильной позиции с раннего возраста.

А Детство является важной стадией для физического и эмоционального развития детейПолем Инвестиции в хорошие постуральные привычки с раннего возраста необходимы для того, чтобы избежать опорно -двигательных проблем и других долгосрочных расстройств.

«Как взрослые, мы несем ответственность за обучение с примером, содействие здоровому использованию технологий и содействие активному и сбалансированному образу жизни. Забота о должности детей – это инвестиция в их будущее здоровье », – сказал педиатр.