Энтони Рамос готов к участию в Нью-Йоркском марафоне
Если Энтони Рамос предпримет новую попытку, возможно, у него это получится. Он уже преуспел в актерском мастерстве, о чем свидетельствуют его усилия в роли Джона Лоренса и Филипа Гамильтона в культовой пьесе «Гамильтон», за которую он также получил Грэмми. Он также был показан на большом экране в фильмах «Звезда родилась», «Трансформеры: Восстание зверей» и «Твистеры».
Теперь он намерен сделать нечто совершенно другое: пробежать Нью-Йоркский марафон 2025 года. Рамос играл в бейсбол и обычно ведет активный образ жизни, но никогда не был заядлым бегуном. Однако он проснулся в свой последний день рождения и быстро принял решение.
«Я просто был готов внести некоторые изменения в свою жизнь и вести более здоровый образ жизни. Я хотел зафиксироваться по-другому».
Нью-Йоркский марафон, не предназначенный для того, чтобы делать что-либо в небольших масштабах, казался прекрасной возможностью сделать именно это. Возможно, у него не было опыта бега на длинные дистанции, но он адаптировался с самого начала.
«Я не был бегуном, но мне это нравилось», – сказал Рамос. «Я понимаю, почему люди это делают».
Подготовка – это ключ к успеху
Путешествие далось Рамосу нелегко. Он продолжал очень активно путешествовать, работать и помогать своей семье открыть новый бар в своем родном городе Бруклине. Между дублями, полетами и созданием Милли, названного в честь его матери, Рамос работал с олимпийским тренером Десом Линденом, чтобы подготовиться к обслуживанию улиц Города, который никогда не спит.
«Она очень воодушевляла. Каждую неделю она присылала мне упражнения и напоминала, что мне нужно заняться скоростной работой или сосредоточиться на ней».
Учитывая плотный график Рамоса и то, что он был новичком в беге, он не стал опытным бегуном в одночасье, но благодаря обучению у Линдено и максимальной последовательности, он стал лучше и комфортнее преодолевать большие дистанции.
«Вначале даже три или четыре мили были трудными. Но поскольку я придерживался этого и оставался взаперти, теперь даже полумарафон — легкая работа».
Ключом к этому прогрессу является использование возможностей бегать, когда и где он может.
«Мне пришлось бежать в Венеции, даже не зная, куда я бегу, мне пришлось пробежать десять миль в Торонто после кинофестиваля. Просто иди».
Рамос также обнаружил, что бег – это нечто большее, чем просто рост бегуна. Он обнаружил, что это время для медитации и ясности ума, и это одна из причин, по которой он не перестанет бегать после гонки в воскресенье, 2 ноября, в выходные, когда ему исполнилось 34 года.
«Некоторые из моих лучших идей тоже рождаются в ходе этих пробежек. Это безумие».
Рамос также позаботился о том, чтобы у него была лучшая экипировка для бега, включая кроссовки Brooks. Рамос планирует бегать в кроссовках Glycerin Max, но у них есть несколько вариантов для бегунов любого уровня. Рамос также предлагает перекусывать гелями и следить за тем, чтобы вы соблюдали строгий план питания, если в будущем вам предстоит заниматься бегом.
«Вам нужны электролиты, много воды и углеводов. Я собираюсь употреблять углеводы в последние несколько дней перед марафоном, чтобы быть готовым».
Наличие такого приложения, как Strava, которое поможет вам отслеживать ваши пробежки, поможет вам оценить ваш прогресс. Рамос просто посоветовал не зацикливаться на сравнении своего времени с результатами других.
«Я увижу, как Дес пробежит там шесть или семь минут миль, и такой: «Мне пора перестать на это смотреть», — пошутил он.
И последнее, но не менее важное: восстановление. Крайне важно оставаться на ногах, когда он может, и качественный сон не подлежит обсуждению. Он также использовал любые доступные ему варианты.
«Недавно я тоже делала тайский массаж. Это не обязательно, но это тоже не повредит».
Бегущий ради большего, чем он сам
Бег может быть индивидуальным занятием, но наличие людей, работающих с вами или бегущих вместе с вами, определенно может привлечь вас к ответственности и подтолкнуть вас дальше, чем вы можете пойти в одиночку. У Рамоса больше людей, чем у Линдена. Рядом с ним и другими будет работать его брат, бывший учитель. Они также соберут деньги на его стипендию, сделав это увлечением, которым смогут воспользоваться другие.
«Я получил стипендию через организацию под названием Scholarship Plus. Это открыло много удивительных возможностей».
Рамос уже нацелился на будущие соревнования, такие как полумарафон в Пуэрто-Рико, в котором он намерен принять участие после Нью-Йоркского марафона. Он также будет занят профессиональным продвижением своего будущего фильма «Дом динамита». Что касается ближайшего будущего, то в его списке дел будет только два пункта, как только он пересечет финишную черту в это воскресенье.
«Я обниму маму и поблагодарю ее за то, что она дала мне возможность бегать, а потом пойду вздремнуть». Вы можете следить за Рамосом в Instagram.
КОММЕНТЫ