Если вы занимаетесь здоровьем и фитнесом, вы уже знаете, с чем приходится бороться: вам нужны удобные перекусы с высоким содержанием белка, которые подпитывают ваши мышцы и ускоряют восстановление, но вы не хотите при этом саботировать свое долгосрочное здоровье. Зайдите в любой магазин пищевых добавок или просмотрите продуктовый отдел, и вы найдете протеиновые батончики, наполненные искусственными подсластителями, такими как сукралоза, аспартам или ацесульфам калия. Они существуют не просто так: они сохраняют низкое содержание калорий и при этом удовлетворяют сладкоежек.

Но вот что большинство людей не осознают: эти искусственные подсластители могут оказать положительное влияние на здоровье вашего кишечника, а здоровье вашего кишечника напрямую связано с вашей работоспособностью, восстановлением и даже составом тела.

Искусственные подсластители и кишечный микробиом

Ваш кишечник – это не просто система переработки пищи. Здесь обитает кишечный микробиом — сложная экосистема, состоящая из триллионов бактерий, которые играют жизненно важную роль в пищеварении, иммунитете, воспалении и регулировании энергии.

Когда эта деликатная экосистема нарушается — то, что ученые называют дисбактериозом — у вас может возникнуть вздутие живота, газы, нерегулярный стул или, что еще хуже, долгосрочные метаболические нарушения.

Так откуда же берутся искусственные подсластители?

В исследовании 2022 года, опубликованном в журнале «Микроорганизмы» (1), изучалось влияние сукралозы на здоровых молодых людей и было обнаружено, что высокое потребление сукралозы изменяет как состав кишечного микробиома, так и пути метаболизма углеводов. Это означает, что избыток сукралозы может повлиять на то, насколько эффективно ваш организм переваривает и использует углеводы – важный фактор для спортсменов, которые полагаются на гликоген для тренировок и производительности.

Исследования на людях еще не полностью окончательны. Некоторые исследования указывают на минимальный эффект, тогда как другие предполагают нарушение толерантности к глюкозе и изменения микробного разнообразия.

Но тенденция очевидна: существуют потенциальные недостатки хронического высокого потребления сукралозы и других некалорийных подсластителей, особенно если вы употребляете протеиновые батончики каждый день.

Распространенные проблемы, связанные с искусственными подсластителями

Хотя по некоторым вопросам решение еще не принято, вот что мы знаем о потенциальных проблемах, связанных с высоким потреблением искусственных подсластителей:

1. расстройство пищеварения – вздутие живота, спазмы или диарея, особенно у людей, чувствительных к изменениям микробиома кишечника.
2. Измененный метаболизм глюкозы – у некоторых людей подсластители могут ухудшать чувствительность к инсулину и утилизацию углеводов.
3. Снижение микробного разнообразия – меньшее разнообразие кишечных бактерий связано с ухудшением метаболического здоровья и более сильным воспалением.
4. Регуляция тяги и аппетита – искусственная сладость без калорий может сбить с толку сигналы аппетита, что в дальнейшем может привести к перееданию.

Если ваша цель — нарастить мышечную массу, накачаться и добиться лучших результатов, ни один из этих результатов нежелателен.

Почему здоровье кишечника не подлежит обсуждению для спортсменов

Многие спортсмены сосредотачиваются на белках, углеводах и жирах — и это правильно. Но без здорового кишечника вы не сможете полностью реализовать свой потенциал.

Вот почему ваш микробиом заслуживает такого же внимания, как и ваши макросы:

• Усвоение питательных веществ: Хорошо функционирующий кишечник гарантирует, что белки и микроэлементы, которые вы едите, усваиваются, а не тратятся впустую.
• Иммунная защита: Около 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике. Несбалансированный микробиом означает большую восприимчивость к болезням и более медленное выздоровление.
• Воспаление и восстановление: Полезные бактерии производят такие соединения, как короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), которые помогают контролировать воспаление, что очень важно после тяжелых тренировок.
• Энергия и производительность: Кишечные микробы влияют на то, насколько эффективно ваш организм расщепляет углеводы в полезную энергию, влияя на выносливость и тренировку.

Другими словами, здоровый кишечник — это преимущество в производительности.

Enter Linear Bar: альтернатива, благоприятная для кишечника

Именно этим Linear Bar отличается от остальных. Вместо того, чтобы экономить на дешевых искусственных подсластителях и наполнителях, Linear Bar использует органические цельные пищевые ингредиенты, которые одновременно функциональны и безопасны для микробиома.

Никакой сукралозы. Никакого аспартама. Нет ацесульфама калия. Только тщательно отобранные ингредиенты, предназначенные для поддержки ваших тренировок и поддержания здоровья в долгосрочной перспективе.

Полезные ингредиенты внутри

Вот что отличает Linear Bar:

• Органический изолят сывороточного протеина – быстроусвояемый, высококачественный белок, способствующий росту и восстановлению мышц.
• Органический темный шоколад – богат антиоксидантами и естественно подслащен органическим тростниковым сахаром.
• Органический инулин агавы и органическое волокно тапиоки – натуральные пребиотики, которые питают полезные кишечные бактерии, поддерживая пищеварение и микробное разнообразие.
• Органическое арахисовое масло и арахис – полезные для сердца жиры, растительный белок и вкус, перед которым трудно устоять.
• Органическая карамель и экстракт ванили – натуральные усилители вкуса, которые делают батончик вкусным без поддельных химикатов.
• Органический экстракт розмарина – натуральный консервант с антиоксидантными свойствами.
• Ноль искусственных подсластителей или химических добавок – никаких трогательных ярлыков.

Речь идет не только о том, чтобы избежать негатива, но и о добавлении позитива. Используя пребиотические волокна и натуральные ингредиенты, Linear Bar активно поддерживает здоровье кишечника, а не просто «предотвращает его повреждение».

Вкус тоже имеет значение

Давайте будем реалистами: никто не застрял в протеиновом батончике со вкусом картона. И одна из самых впечатляющих особенностей Linear Bar заключается в том, что он не только соответствует стандартам производительности и здоровья, но и имеет прекрасный вкус.

Благодаря насыщенному шоколаду, сливочному арахисовому маслу и нежной карамели он больше похож на десерт, чем на продукт для здоровья. Но вместо того, чтобы вызвать у вас вздутие живота или тягу к большему количеству сахара, он оставит вас довольными, полными энергии и готовыми к следующей тренировке.

Почему линейный гриф соответствует современному фитнес-стилю жизни

Современный спортсмен или любитель фитнеса больше не просто смотрит на калории. Теперь мы стали умнее: мы заботимся о работоспособности, восстановлении, здоровье кишечника и долголетии.

Linear Bar проверяет все флажки:

• Прозрачность чистой этикетки – каждый ингредиент органичен, узнаваем и функционален.
• Безопасная для кишечника формула – нет сукралозы и искусственных добавок, которые могут нарушить пищеварение.
• Спортивное питание – высококачественный белок и клетчатка для поддержки тренировок и чувства сытости.
• Отличный вкус – восхитительный вкус без компромиссов.

Это не просто очередной протеиновый батончик. Это более разумный и интуитивный подход к подпитке вашего тела.

Дно

Искусственные подсластители, такие как сукралоза, возможно, не являются «смертным приговором», но их чрезмерное потребление может изменить микробиом кишечника, повлиять на углеводный обмен и способствовать проблемам с пищеварением. Для спортсменов и людей в хорошей физической форме, которые каждый день полагаются на протеиновые батончики, это не тот риск, на который стоит идти.

Линейная панель — это решение. Сочетая в себе органический сывороточный белок, пребиотические волокна и натуральные ароматизаторы, он обеспечивает вас необходимым белком без ущерба для здоровья кишечника. И лучшая часть? У него потрясающий вкус.

Если вы заботитесь о своей работоспособности, выздоровлении и здоровье в долгосрочной перспективе, откажитесь от искусственных продуктов. Ваше тело заслуживает лучшего. Топливо разумнее. Выберите линейную полосу.

Узнайте, почему Linear Bar меняет стандарты на LinearBar.com

Ссылки

1. Мендес-Гарсия Л.А., Буэно-Эрнандес Н., Сид-Сото М.А., Де Леон К.Л., Мендоса-Мартинес В.М., Эспиноса-Флорес А.Дж., Карреро-Агирре М., Эскивель-Веласкес М., Леон-Эрнандес М., Виуркос-Санабриа Р. и др. Десятинедельное потребление сукралозы вызывает дисбактериоз кишечника и изменение уровней глюкозы и инсулина у здоровых молодых людей. Микроорганизмы. 2022 год; 10(2):434. https://doi.org/10.3390/microorganisms10020434

Автор публикации

не в сети 3 часа

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!