Как работает бесплатная тренировка тела, секрет восстановления формы

Бесплатная тренировка тела идеально подходит для любого уровня подготовки и того, как оно может улучшить осанку, силу, мобильность и общую скважину.

Все чаще в мире фитнеса мы слышим »Функциональное обучение“Но что это на самом деле значит?

Тренировать функционально означает выполнение движений, которые воспроизводят естественную повседневную жизнь или спортивную деятельностьПолем В этом контекстеБесплатная тренировка тела Он представляет собой чрезвычайно эффективный инструмент для улучшения осанки, мобильности, силы и координации, в то же время способствуя предотвращению несчастных случаев.

Грубый РимСемейный клуб столицы группы Aspria, в котором участвовал личный тренер Симона Марчеетти, чтобы понять Преимущества этого обучения и открыть различия по сравнению с упражнениями с механизмомПолем

«Тело – наш первый тренажерный зал“Говорит Маркетти.”Бесплатные упражнения основаны на движениях, которые мы уже делаем в повседневной жизни, поэтому они подходят для всех, от начинающих до более опытных спортсменов. Важно то, что программирование настроено в соответствии с индивидуальными потребностями”

** Просто сделайте это упражнение, чтобы попрощаться с негативными последствиями сидячего образа жизни **

** Прощай с тренажерным залом: Прогулка через регулярные промежутки времени – лучшее упражнение, чтобы похудеть **

(Продолжить под фото)

Функциональные или машинные упражнения? Различия и преимущества

Хотя машины предлагают много преимуществ, таких как мышечная изоляция и способность контролировать нагрузку, это редко, в реальной жизни или в спорте, движущаяся после фиксированных траекторий.

Вместо этого бесплатное тренировки тела позволяет вам свободно перемещаться в космосе, активируя тело более естественным и полным образомПолем

Поскольку большинство видов спорта и повседневных мероприятий происходят в движении и в эректильной позиции, свободные упражнения позволяют вам повторять эти шаблоны более реалистично. Если в сочетании с предполагаемым использованием механизма этот тип обучения может создать действительно полный путьПолем

«Бесплатная тренировка тела – это демократическая подготовка, естественная и подходящая для всех точно потому, что вдохновляется ежедневными жестами и движениями“Объясняет Маркетти.

Все преимущества бесплатной тренировки тела

Бесплатные упражнения работают полностью сила, сопротивление, скорость, общая подвижность и координацияОбъединение аэробных и анаэробных возможностей.

Бесплатная тренировка тела способствует большему контролю над вашим телом, улучшая осанку и снижение риска несчастных случаев. Быть очень настраиваемым, это также позволяет вам калибровать интенсивность в соответствии с начальным уровнемс ощутимыми преимуществами через несколько недель.

Наконец, это также помогает разуму: как и любая постоянная физическая активность, это стимулирует производство эндорфинов, улучшая настроение и контрастное стресс.

Такая работа чрезвычайно универсален Он идеально адаптируется как к спортивной подготовке, так и к улучшению общей пригодностиэн. Кроме того, его можно практиковать повсюду, дома, снаружи, в спортзале, без необходимости оборудования, что делает его доступным для всех.