Максимальная активность обычно достигается за счет целеустремленности, точности и планирования. Элитные спортсмены понимают, что важна каждая переменная – от соблюдения режима сна до питания и поддержания воспаления, по крайней мере, для восстановления и предотвращения травм.

Путешествие представляет собой обманное вмешательство в человеческую деятельность. Рутина отбрасывается, а доступ к любимым упражнениям и питательным ресурсам человека варьируется в зависимости от места. Но истинное прерывание сопровождается негативными последствиями для самого организма, которые обычно обозначаются термином «реактивная задержка». Большинство подходов к управлению сменой часовых поясов, как правило, сосредоточены на комфорте путешественников и устранении проблем со сном.

Недавнее исследование биоритмов открыло новый подход к путешествиям и способам предотвращения снижения физической активности. Традиционные подходы к обеспечению хорошего самочувствия в путешествиях упускают из виду описанный ниже механизм, который может негативно повлиять на работу вашего организма, а именно воспаление. Систематическое воспаление – это не просто побочный продукт нарушения сна, как вы могли предположить. Напротив, это вызвано факторами окружающей среды, связанными с полетом и путешествием.

Физиология летающего воспаления

Атмосферное давление и стрессовая реакция

Если вы находитесь на коммерческом самолете, давление в салоне находится на высоте 6000–8000 футов над уровнем моря. Дискомфорт – это не только соседние казармы с незнакомыми людьми или протирание ушей; Высота и давление создают физическое напряжение во всем теле. На самом деле ваше тело испытывает определенный уровень гипоксии или недостатка кислорода, и это может вызвать ряд метаболических изменений, которые напрямую влияют на производительность.

Среда с низким содержанием кислорода активирует клеточные белки, которые контролируют гены и обмен веществ. Это так называемые факторы, индуцированные гипоксией. Через несколько минут после взлета ваши клетки начинают вырабатывать большое количество активных форм кислорода. Это может привести к тому, что ваш организм окажется в состоянии оксидного стресса, который может продолжаться в течение нескольких дней после полета.

Этот стрессовый ответ не является вопросом крошечной усталости, которую можно быстро снять, приземлившись и введя свой график сна в часовом поясе; Это влияет на то, может ли ваше тело действовать с максимальной эффективностью на фундаментальном уровне. Это происходит за счет нарушения функции митохондрий — клеточных электростанций, ответственных за производство энергии.

Воспалительные водопады и системы эффективности

Летающее воспаление влияет одновременно на три критически важные системы работоспособности. Когнитивная деятельность страдает, поскольку воспалительные цитокины проходят через кровь и мозг. Это может проявляться по-разному: от уменьшения времени реакции до неправильного принятия решений и нарушения рабочей памяти. Эти симптомы могут сохраняться в течение трех-пяти дней без принятия мер по их лечению.

Физическая активность также может снизиться. Воспаление усиливает воспринимаемую человеком практику, которая может ощущаться как мышечная слабость или одышка, и приводит к компромиссу, когда ваше тело восстанавливается после практики. Люди часто наблюдают снижение своей выносливости и неспособность восстановиться после обычных тренировок. Для тех, кто может поехать на марафон или даже просто в отпуск с высокими требованиями к ходьбе, эффект заметен.

Метаболическая эффективность также становится важным фактором, поскольку воспаление, вызванное путешествием, может вызвать колебания уровня сахара в крови, в результате чего вы испытываете необычные спады и всплески голода и энергии, а ваш мозг начинает использовать энергию менее эффективно. Эта метаболическая нестабильность влияет на то, сколько энергии у вас есть в любой момент времени и на то, как ваше тело сжигает топливо во время интенсивной практики.

Исследования, лежащие в основе пути оптимизации производительности

Фонд военных и элитных спортивных исследований

Система Flykitt для летающих пассажиров была создана в результате семилетних исследований с участием лучших исполнителей, а также людей, которые абсолютно не могли позволить себе увидеть снижение своей производительности. Работая вместе с людьми, работающими с высокой интенсивностью карьеры, такими как морские котики, боевые пилоты и элитные спортсмены, основатель Эндрю Херр вышел за рамки управления сном, чтобы выяснить, почему другие решения для смены часовых поясов не работают. Проще говоря, эти стандартные средства лечения терпят неудачу, потому что они пытаются – и часто терпят неудачу – скрыть симптомы бегства вместо того, чтобы лечить то, что вызывает воспаление и воспаление.

«Работая с морскими котиками и боевыми пилотами, я увидел, что резкие изменения и среда с низким содержанием кислорода могут вызвать воспаление в организме. Циркадный ритм, внезапно я получил электронные письма от клиентов, в которых говорилось, что они спали восемь часов в первую ночь и чувствовали себя прекрасно всю поездку в Сеул, Лондон, Сидней и далее.

Система Flykitt: точная добавка и удобная технология

Противовоспалительная поддержка

В добавке Protect используется витамин С и экстракт органического гранита для активации клеточных антиоксидантных систем и поддержания низкого уровня воспалений. Эту добавку принимают превентивно, чтобы предотвратить повреждение оксидов, вместо того, чтобы пытаться исправить его после возникновения клеточного стресса.

Действующая добавка обеспечивает концентрированные жирные кислоты омега-3, которых очень не хватает большинству американцев. Организм использует их для выработки натуральных противовоспалительных соединений и подавления воспаления. Это не только позволяет организму полностью предотвратить некоторые симптомы, но и готовит организм к более быстрому восстановлению после невидимого напряжения.

Оптимизация циркадного ритма и сна

Предварительная добавка включает активированные витамины B6 и B12 для поддержания уровня энергии и оптимальной концентрации внимания. Он также поддерживает высокое производство внутренней энергии – даже если циркадные ритмы прерываются – и восстанавливает уровень мелатонина до пункта назначения. Это помогает пользователям поддерживать нормальную когнитивную активность и бдительность, не полагаясь на стимуляторы, которые могут вызвать стресс и циклы высокой/низкой энергии в организме.

Вместо того, чтобы полагаться только на высокие дозы мелатонина в попытке вызвать неестественный сон, щадящая добавка сочетает в себе глицинато магния с низкими дозами мелатонина, чтобы поддержать рецептор Габа и дать мозгу соответствующий сигнал о том, когда спать. Смесь также способствует естественному производству мелатонина в организме. Такой подход позволяет пользователям легко заснуть без мощных и токсичных снотворных и сохранить качественный, спокойный сон в новых часовых поясах.

Персонализация на основе индивидуальных переменных

Приложение Flykitt использует расширенные программы путешествий и сна для создания индивидуальных планов и протоколов на основе графика поездок каждого пользователя, включая местоположение и количество смен часовых поясов, а также его телосложение. Приложение также учитывает привычный режим сна и график человека, как часто он путешествует и чего требуют его действия в пункте назначения. Как только эта информация вводится в приложение, во время поездки отправляются уведомления, чтобы ключевые задачи выполнялись в оптимальное время. Это максимизирует физическую выгоду для пользователя, сводя к абсолютному минимуму умственное напряжение и нерешительность.

Помимо добавок: комплексная поддержка производительности

Элитная деятельность требует лечения всех компонентов потенциального стресса для здоровья. Подход Flykitt выходит за рамки приема добавок и использования AP и направлен на устранение всего спектра факторов здоровья, связанных с поездками.

Система Flykitt также оптимизирует управление синим светом за счет использования очков с синим светом и инструкций по их использованию. Блокирование синего света может побудить организм начать вырабатывать естественный мелатонин, в то время как воздействие света на экран или естественный солнечный свет на ваши глаза, как правило, мешает сну.

Во время путешествий у большинства людей нет свободного доступа к кухне. Соблюдать здоровую и высокопродуктивную диету непросто, когда вы ограничены ресторанами или фаст-фудом. Flykitt также предлагает еду, которая предлагает пользователям папку с вариантами еды на местном радио с блюдами, которые соответствуют индивидуальным потребностям. Фильтры можно настроить для блюд с высоким содержанием белка, с низким содержанием угля, растительных продуктов, различных аллергий, предпочтительных белков или потребностей в калориях.

Измеримые результаты производительности

SSET производительности 93% с участием Imageaedandard

Пользователи сообщают, что Flykitt позволяет им поддерживать высокую умственную и физическую активность во время путешествий по всему миру, и 93% из них испытывают незначительные негативные последствия или вообще не испытывают их вообще. Эти ощущения благополучия были изучены и проанализированы, что привело к измеримым результатам в области функций мозга, физической активности и эффективности обмена веществ.

Элитные пользователи сообщают, что Flykitt позволяет им:

• Поддерживать уровень энергии и метаболическую функцию
• Сохраняйте время реакции и решающую способность
• Сохраняйте мощное производство и постоянную производительность
• Достигайте оптимального качества сна и показателей восстановления.

Переопределить стандарты действий, связанных с поездками

Максимальная активность во время путешествия заключается не в устранении дискомфорта, а в первую очередь в предотвращении систематических перерывов. Обрабатывая весь цикл полета посредством питания, алгоритмов точного времени и управления окружающей средой, Flykitt позволяет пользователям продолжать действовать на самом высоком уровне независимо от пункта назначения.

Для элитных спортсменов, военных, бизнес-лидеров и всех, кто требует максимальной активности, путешествие не должно прерывать ваши возможности работать на высоком уровне. Будущее путешествия – это не страдания и выздоровление от симптомов задержки самолета. Речь идет о продолжении непрерывного поддержания и улучшения высшей активности в любой точке мира.

М&Ф и редакция не принимали участия в создании данного контента.

Автор публикации

не в сети 1 час

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!