Как укрепить ногти: советы и полезные продукты

Узнайте, как укрепить свои ногти с помощью эффективных лекарств, советов о красоте, предполагаемого питания и хороших ежедневных привычек

Есть ли у вас ногти, которые легко сломаться до краев, или они кажутся слабее, чем обычно? Вы не солнце. Хрупкие ногти – это очень распространенное расстройство, которое может зависеть от нескольких факторов: плохих ежедневных привычек, дефицита питания или просто небольшого ухода. Хорошей новостью является то, что есть простые и эффективные решения для их укрепления. В этой статье вы обнаружите Как укрепить ногти естественным, долговечным образом и без привыкания к дорогостоящим методам лечения.

Почему ногти слабы?

До вмешательства важно понять, почему гвозди ослабляют. Среди наиболее распространенных причин являютсяЧрезмерное использование агрессивных эмалей или растворителей с ацетономконтакт с химическими веществами, такими как моющие средства, плохое увлажнение, а также стресс и некоторые Нехватка едыОсобенно из биотина, железа и цинка. Понимание того, где начинается проблема, важно найти правильное и длительное лекарство.

Питание для сильных ногтей: что есть

Первый шаг для укрепления ногтей начинается изнутри или из нашей диеты. Здоровая и сбалансированная диета необходима, чтобы гарантировать организм все продукты, необходимые для поддержки роста сильных и здоровых ногтей. Особенно Биотин – Витамин в группе B – один из самых эффективных союзников против хрупкости ногтей. Его легко можно найти в таких продуктах, как яйца, грецкие орехи, лосось, шпинат и овощи. Белки также важны, потому что ногти в основном сделаны из кератина, белка волокна. Не забудьте нанять тоже Железо, цинк, витамин Е и омега-3которые помогают улучшить циркуляцию, стимулировать рост и поддерживать гидратированные и иммунные ногти.

Как укрепить ногти: важность ежедневной гидратации

L 'Увлажнение Это еще один ключевой элемент в уходе за ногтями. Часто, из -за частой промывки, изменения температуры и использования заживляющих гелей, руки обезвожены, а также затронуты ногти. Чтобы сохранить их сильными, это правильно применяется для применения ежедневно Oli Nutrienti Такие как масло жожоба, сладкий или богатый миндаль. Небольшой массаж достаточно каждый вечер на гвоздях и кукушках, чтобы со временем добиться видимых результатов. Даже хорошо крем для рукЛучше, если богатые натуральными ингредиентами, такими как шицевое масло, оно может делать чудеса, если наносится регулярно.

Чего избежать не ослабить ногти

Другой аспект не недооценивает, – это Защита от ногтей от внешних агентовПолем Например, прямой контакт с детергентами и горячей водой ослабляет как кожу, так и структуру гвоздя. Точно так же избегайте частого использования ацетона, предпочитая деликатные растворители без агрессивных веществ.

Натуральные лекарства для укрепления ногтей

Для тех, кто любит меня DIY КураторыЕсть много естественных методов лечения, которые могут помочь укрепить ногти. Один из самых простых и эффективных – этоСжатие с оливковым маслом и лимонным сокомПолем Вот как это сделать: смешайте ложку масла с несколькими каплями лимона и замочите ногти в течение 10-15 минут. Повторяясь несколько раз в неделю, это лекарство питается, укрепляет, а также помогает отбелить гвоздь. Ванная комната с прохладным насыщенным маслом также отличная, нужно сделать в течение 10 минут: она стимулирует рост и глубоко увлажняет. Вы также можете приготовить Ночная маска с медом и алоэ вера Для успокаивающего и регенеративного эффекта.

Как осторожно лечить ногти

Маникюр играет важную роль в поддержании здоровых ногтей. Часто, с намерением заботиться о них, мы совершаем небольшие ошибки, которые повредят им: например, утечка их взад -вперед создает невидимые микроэлементы, которые приводят к воспоминаниям. Важно использовать нежный (предпочтительно в стекле) и всегда подавать в одном направлении. Кукушки никогда не должны быть разрезаны, но только мягко толкают деревянным или силиконом. Также использование Укрепление лаков Это может быть полезно: те, которые основаны на кальция или кератина, помогают защитить и восстановить гвоздь, особенно если применяться в качестве основы.

Слабые добавки когтя: когда они полезны?

Если вы уже практиковали все эти советы, но ногти остаются слабыми или медленно растущими, вы можете рассмотреть использование указанная добавкаПолем Наиболее эффективные добавки когтя содержат биотин, кремнезем, витамины группы B, цинк и другие вещества, которые способствуют регенерации клеток. Прежде чем начать какую -либо интеграцию, всегда правильно поговорить с врачом или фармацевтом, чтобы выбрать продукт, который лучше всего подходит для ваших нужд.