Как укрепить ногти: советы и полезные продукты

Узнайте, как укрепить свои ногти с помощью эффективных лекарств, советов о красоте, предполагаемого питания и хороших ежедневных привычек

Ваши ногти легко сломаны, прикрепляют края или они кажутся слабее, чем обычно? Не волнуйся, ты не солнце. Слабость ногтей является широко распространенной проблемой, часто связанной с вредными привычками, недостатками питания или некоторым вниманием в повседневном уходе. Хорошие новости? Есть простые и эффективные средства правовой защиты, чтобы укрепить их. В этой статье мы откроем вам Как позаботиться о своих ногтях естественным образомПродолжение и без необходимости прибегать к дорогостоящим эстетическим процедурам.

Почему ногти слабы?

Прежде чем вмешиваться укрепить ногти, Необходимо понять его Причины ослабленияПолем А деликатные гвоздиТе, кто легко ломается или хлопает, могут быть сигналом нескольких факторов, часто в сочетании друг с другом. Среди наиболее распространенных причин мы находим частое использование эмали, содержащих агрессивные ингредиенты или растворители, основанные на ацетоне, расширенный контакт с моющими средствами и химическими веществами без использования защитных перчаток, а также плохой гидратации. Даже психофизический стресс, гормональные вариации и дефицит питания – особенно из биотина, железа, цинка и витаминов группы B – могут поставить под угрозу здоровье ногтей. Определение происхождения проблемы является первым шагом, чтобы выбрать наиболее подходящее лечение и получить видимые и длительные результаты.

Питание для сильных ногтей: что есть

Первый шаг для укрепления ногтей начинается изнутри или из нашей диеты. Здоровая и сбалансированная диета необходима, чтобы гарантировать организм все продукты, необходимые для поддержки роста сильных и здоровых ногтей. Особенно Биотин – Витамин в группе B – один из самых эффективных союзников против хрупкости ногтей. Его легко можно найти в таких продуктах, как яйца, грецкие орехи, лосось, шпинат и овощи. Белки также важны, потому что ногти в основном сделаны из кератина, белка волокна. Не забудьте нанять тоже Железо, цинк, витамин Е и омега-3которые помогают улучшить циркуляцию, стимулировать рост и поддерживать гидратированные и иммунные ногти.

Как укрепить ногти: важность ежедневной гидратации

L 'Увлажнение Это еще один ключевой элемент в уходе за ногтями. Часто, из -за частой промывки, изменения температуры и использования заживляющих гелей, руки обезвожены, а также затронуты ногти. Чтобы сохранить их сильными, это правильно применяется для применения ежедневно Oli Nutrienti Такие как масло жожоба, сладкий или богатый миндаль. Небольшой массаж достаточно каждый вечер на гвоздях и кукушках, чтобы со временем добиться видимых результатов. Даже хорошо крем для рукЛучше, если богатые натуральными ингредиентами, такими как шицевые или глицериновые масла, он может делать чудеса, если наносится регулярно.

Чего избежать не ослабить ногти

Другой фундаментальный аспект, не опущен Ежедневная защита гвоздей от внешних агентов. Многие пользовательские жесты, если они повторяются с течением времени, могут поставить под угрозу их здоровье и сопротивление. Например, прямой и расширенный контакт с детергентами, химикатами или очень горячей водой может повредить не только кожу рук, но и структуру гвоздя, что делает его более хрупким и подверженным луже. Для этого всегда желательно носить защитные перчатки. Даже при выборе продуктов для удаления эмали хорошо обращать внимание: частое использование ацетона имеет тенденцию высохнуть и ослаблять ногти. Лучше выбрать для деликатные растворители, Сформулировано без агрессивных веществ, которые уважают естественную гидратацию гвоздя.

Натуральные лекарства для укрепления ногтей

Для тех, кто любит меня DIY КураторыЕсть много естественных методов лечения, которые могут помочь укрепить ногти. Один из самых простых и эффективных – этоСжатие с оливковым маслом и лимонным сокомПолем Вот как это сделать: смешайте ложку масла с несколькими каплями лимона и замочите ногти в течение 10-15 минут. Повторяясь несколько раз в неделю, это лекарство питается, укрепляет, а также помогает отбелить гвоздь. Ванная комната с прохладным насыщенным маслом также отличная, нужно сделать в течение 10 минут: она стимулирует рост и глубоко увлажняет. Вы также можете приготовить Ночная маска с медом и алоэ вера Для успокаивающего и регенеративного эффекта.

Как осторожно лечить ногти

Маникюр играет важную роль в поддержании здоровых ногтей. Часто, с намерением заботиться о них, мы совершаем небольшие ошибки, которые повредят им: например, утечка их взад -вперед создает невидимые микроэлементы, которые приводят к воспоминаниям. Важно использовать нежный (предпочтительно в стекле) и всегда подавать в одном направлении. Кукушки никогда не должны быть разрезаны, но только мягко толкают деревянным или силиконом. Также использование Укрепление лаков Это может быть полезно: те, которые основаны на кальция или кератина, помогают защитить и восстановить гвоздь, особенно если применяться в качестве основы.

Слабые добавки когтя: когда они полезны?

Если вы уже следовали этим мерам предосторожности, но ваши ногти продолжают ломаться, медленно расти или показывать себя хрупкими, может быть время рассмотреть вопрос о поддержке со стороны внутренних дел. В этих случаях указанная добавка Это может оказаться великим союзником. Продукты, разработанные для укрепления ногтей и волос, обычно содержат целевые питательные вещества, такие как биотин, органический кремний, цинк, витамины группы B и другие важные элементы, чтобы стимулировать регенерацию клеток и улучшение структуры гвоздя. Однако перед началом какой -либо интеграции важно проконсультироваться с врачом, оценить реальные потребности организма и выбрать наиболее подходящий продукт.