Летние суперпродукты, чтобы принести на стол, чтобы заполнить энергию

От сезонных фруктов до семян, богатых омега -3: это руководство по суперпродуктам лета, чтобы чувствовать себя легким, необходимым и полным энергии

Когда дни растягиваются и термометр превышают 30 градусов, наши привычки питания также меняются: желание готовить, падает, вырастает свет, увлажнение и полное питательных веществ. Прямо в этот момент сила Superfood Dell'estate: Свежие продукты, красочные и богатые полезными свойствами, идеально подходят для лечения самых горячих месяцев с энергией и хорошо.

Плодовые фрукты, вьющиеся овощи, семена, голубая рыба и ингредиенты, богатые омега-3, становятся настоящими союзниками, чтобы чувствовать себя хорошо, противоречивая усталости, и почему бы и нет, также подготовить кожу к яркой и равномерной бронзе.

Но каковы правильные продукты, чтобы принести на стол, чтобы сочетать свежесть и функциональность, вкус и легкость?

Для тех, кто ищет вдохновения, КристаллИтальянский качественный пионер качественных онлайн -покупок выбрал наиболее подходящие сезонные продукты для этого периода: руководство по ингредиентам, богатым водой и продуктами, идеально подходит для лета с дополнительным снаряжением.

От идей для быстрой и полной пищи до идей для ускорения энергии и жизненной силы, вот выбор Cortilia с полезными идеями, чтобы принести лучший сезон на стол, даже в самые жаркие месяцы.

** Какие продукты обеспечивают правильное увлажнение? Здесь 5, чтобы поесть ежедневно **

** какие витамины нужно летом (и в каких продуктах их найти) **

Мини -Гуд Над -Диннер Лучше столкнуться с летом

(Продолжить под фото)

Витаминные продукты

Летом организм теряет несколько минеральных солей и витаминов и нуждается в естественных источниках, чтобы реинтегрировать их. Сезонные фрукты и овощи, как Абрикосы, дыни, вишня, помидоры и перец Они богаты витаминами С и калием, фундаментальными элементами для борьбы с типичным истощением этого сезона.

Другой должен иметь на кухне? Без сомнения РыбалкаПолем Летние фрукты через превосходство, он проявляется во многих различных типах и помогает гидрату, контрастирует свободными радикалами и улучшает здоровье кожи и регулярность кишечника благодаря высоким содержанию клетчатки.

Увлажнение в ложке

В летние месяцы поддержание правильного уровня гидратации необходимо, чтобы избежать тепла и усталости. В дополнение к золотому правлению Пейте как минимум два литра воды в деньПитание также может внести значительный вклад в восстановление жидкостей.

Еда нравится Огурцы, арбузы, дыня, тыквы и красные фруктыВ основном состоит из воды, идеально подходит для приготовления света и освежающих блюд.

Энергичный суперпродукт на лето

Льняные сети, чиа и сушеные фруктыОни являются отличным источником энергии и омега-3. Продукты такого типа необходимы, так как дни длинные, а необходимость в «топливе» растет для поддержания концентрации и энергетического метаболизма.

Еще один идеальный суперпродукт на лето – это Голубая рыбаКак и сардины, драгоценный союзник благодаря содержанию витамина D и незаменимых жирных кислот.

SOS MANNING и Beauty Slow

Бронза начинается перед воздействием солнца: известно, что один из секретов яркой кожи и готов к идеальной бронзовой лжи точно в некоторых продуктах. Да, так что в блюдах в главной роли Абрикосы, морковь и помидоры, драгоценные источники бета -каротенано и красные фрукты и цитрусовыебогатый антиоксидантами.

Для большой и эластичной кожи продукты с «хорошими жирами», такими как Авокада и лишнее оливковое масло.