Лучшая еженедельная культура тела: последние 2 недели конкурса Olympia -Prep объяснил
Я долго и усердно думал об этой доставке – будь то последние две недели в одну «пиковую неделю» или разделить их на две индивидуальные недели: две недели и лучшую неделю. Очевидно, я выбрал вышеизложенное. И вот почему: в течение двух недель почти ничего не происходит. Вы в основном просто поддерживаете свое дыхание.
В дополнение к некоторым парням, начинающим свой диуретический график и, возможно, углеродистые, до конца недели, вы в основном стараетесь сохранить его вместе, пока вы проводите тренировку, сердечную продукцию, приготовление пищи, с участием практики, кровати портного, в соответствии с вашими социальными сетями. Это такое роботизированное существование, известное человеку. Не говоря уже о одном из самых предварительных. Если вы теряете мнение, именно здесь вы его теряете.
Также в наши дни на прошлой неделе «на самом деле может быть последние 10, 12,15 дней. Термин« верхняя неделя »облачно. То, что я вам даю, это общеизвестный« домашний стресс ».
Уважать, где это
Во -первых, давайте выразим почтение мужчинам и женщинам, которые делают это до сих пор. Независимо от дивизиона или шоу, если вы начали подготовку к соревнованиям и пробежали все через все 12-16 недель и фактически вышли на сцену, то, что вы достигли, необъяснимо необычайно. Более трех десятилетий я подготовил спортсменов из каждой прогулки по жизни – работников, врачей, адвокатов, юристов, дальнобойщиков, капитанов промышленности – и, без исключения, каждый из них сказал, что подготовка к конкурсу бодибилдеров – самая сложная вещь, которую они когда -либо делали. А теперь представьте, что на уровне Олимпии. Порядок величины непостижимы для любого, кроме Олимпийских игр.
Поэтому, когда я говорю что -то столь же три, как «если вы теряете свое мнение, это то, где это произойдет», – говорится с уважением. С физической, социальной, духовной и эмоциональной точки зрения, что происходит во время этого домашнего стресса, не должно случиться с ни с каким человеком – только тем, кто готов сделать это для себя.
Физическое шлифование
Эта часть легче всего объяснить. Если вы не готовы сейчас, вы не будете. Вы больше не наращиваете мышцу во время этой фазы. Ваша физическая структура не изменится. В основном у вас есть то, что вы приносите на сцену – добавление или меньше воды, гликоген и, возможно, след жира. Вот почему этот период касается манипуляций.
Некоторые парни идут на радикальный уголь. Некоторые просто немного. Некоторый цикл. Некоторые совсем не пусты. Вернувшись в эпоху Хейни/Гаспари, почти никто не использовал диуретики. В эти дни некоторые парни начинают месяц. Две недели назад многие конкуренты находятся в какой -то форме диуретика. Некоторые ждут до последних двух дней. Но к 2025 году есть большая вероятность, что все что -то используют.
Кроме того, карты удерживаются рядом с жилетом. Предварительная конкуренция фармакология уровня олимпии может включать в себя расширение плазмы, препараты против корена, инсулин, кленбутерол, анальные клей, веб-масла и другие вещества для смягчения потери мышц и поддержания скорости метаболизма. Это коробка Pandora, я не открываю все возможное со спецификой. На этом уровне лекарства, дозы и приложения сложны, опасны и – если вы не ниже кого -то, кто действительно знает, что они делают – точно. Больше чем один спортсмен умер, пытаясь «прибить» его пик.
Умственная спираль
Это настоящий убийца. Психологический, духовный и эмоциональный стресс разрушит физику чемпиона быстрее, чем выпас в китайском буфете. Неуверенность в себе, второй догадок, искаженная самооценка, реагируют на негативные комментарии онлайн, раздражительность, грязные настроения, запор, диарея, общая неудовлетворенность всем дыханием-это норму. Вы просто хотите, чтобы это закончилось.
А потом вы начинаете думать: в тот день, когда они ничего не делали в этой гонке, а некоторые говорят, что физика выглядела лучше! Ветер, который задумался достаточно прочно, и у вас есть рецепт для аварии. Большинство парней держат. Некоторые нет. Некоторые приближаются. К концу дня самый сильный разум побеждает.
Все остальное
В эти последние дни график увеличивается. Некоторые парни путешествуют из -за рубежа с аптекой в своих чемоданах, рискуя таможнями в Соединенных Штатах, где то, что находится в этих закрылках, является федеральным преступлением. Спонсорские выступления, фотографии, интервью – некоторые отрезали их, другие не могут себе позволить. Некоторые даже сохраняют день на день. Тем временем идет дождь, кардио, приготовление пищи, с участием практики, пошив на пошив, массаж, посещения хиропрактика, лечение кожи, связи в социальных сетях. Постоянное движение становится формой отвлечения голода, стресса и ожиданий.
Само тренировка обычно меняется: все еще интенсивно, но более легкая, концентрированная, осторожная – тренируйте его, не сломайте его. Одна странная рана так близко к впечатляющему дню может уничтожить весь год. Диета жестче, чем когда -либо, голод на пике, необходимость обмана невыносимой. И да, некоторые парни ломаются. Я слышал истории о разрезании слоев и шаровых шапок, когда в 1 часа ночи проходит колокол тако. «Оставшаяся суковая лицо» становится внешним видом по умолчанию.
Домашний стресс
Это домашний стресс – кульминация месяцев тяжелой работы, страданий и жертв – не только манипуляции с натрием и водой, но и навигацией вашего собственного ума. Чемпионы, которых вы видите на сцене, не только физика. Они выживают в тигле, который проверяет все: тело, разум и дух. И если вы все еще стоите, все еще разорванный, все еще улыбаясь в игровой день, вы уже получили то, что многие люди никогда не поймут.
КОММЕНТЫ