Медики советуют, как без риска насладиться осенними горами

Хотя многие словаки будут наслаждаться приятной октябрьской погодой, спасатели напоминают нам, что пребывание на природе или в горах небезопасно. Нестабильная местность также может выдать ваше собственное тело.

Наиболее распространенными травмами при падении в природе являются растяжения связок и переломы костей нижних конечностей. Они возникают в основном на грязных поверхностях и влажных листьях или камнях, которые скользкие, как лед. “Также распространены ссадины после падений, переохлаждение, укусы насекомых и истощение из-за тяжелых походов.– объясняет Роланд Лака, главный фельдшер службы скорой медицинской помощи ЗаМЕД.

Вы можете снизить риск падений и травм, надев прочную обувь для ходьбы и используя костыли при ходьбе. Они обеспечат вам поддержку на мокрой или покрытой листвой местности. При растяжении или переломе пораженную конечность нельзя нагружать или сгибать. “Если боль сильная или конечность деформирована, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью в больницу. Если у вас нет такой возможности, позвоните по номеру 155 или 112 и выберите подходящее место, где вас смогут быстро найти спасатели.», — объясняет Роланд Лака.

Что взять в аптечку?

Хорошо оснащенная аптечка – основа осеннего пребывания на природе или в горах. В нем должны быть стерильные и эластичные бинты, пластыри от волдырей или дезинфекция. Также возьмите с собой пинцет, перчатки и лекарства, особенно от аллергии. Тяжелым аллергикам следует взять с собой ручку с адреналином.

Также не стоит недооценивать риск переохлаждения. “На природе можно промокнуть или упасть в воду. Поэтому рекомендуется иметь в аптечке изотермическую простыню, в которую можно укутать переохлажденного человека и таким образом не потерять тепло тела.», — говорит спасатель. Всегда держите в рюкзаке запасную пару носков на случай, если намокнете.

Возьмите с собой сухофрукты, орехи или шоколад, чтобы пополнить запасы энергии. “При истощении также полезен быстрый запас сахаров в виде декстрозы.», — рекомендует Роланд Лака. Даже в холодную погоду не забывайте пить достаточное количество воды и брать с собой много воды, так как обезвоживание может вызвать усталость и головокружение.

Однако избегайте пить воду из ручьев. “Хотя вода в горных ручьях выглядит чистой, она может быть загрязнена фекалиями или другими примесями, вызывая диарею и другие проблемы со здоровьем.“, – поясняет главный фельдшер службы неотложной медицинской помощи ЗаМЕД.

Подготовка к туризму

Если вы отправляетесь на прогулку в горы, сообщите об этом своим близким, которые остаются дома. “Они должны знать, где вы будете, по какому маршруту поедете и когда планируете вернуться. Если с вами что-то случится, ваши близкие будут знать, где вас искать и как найти вас на горной службе.», – объясняет Роланд Лака. Также рекомендуется загрузить на свой мобильный телефон автономную карту, а также приложение, которое записывает и отправляет ваши текущие GPS-координаты. Хорошая ориентация в местности и знание туристических знаков имеют важное значение.

Поскольку осенью дни становятся короче, а солнце садится все раньше и раньше, запланируйте прогулку, оставив достаточно свободного времени. Также возьмите налобный фонарь и наденьте яркую одежду или выделите ее светоотражающими элементами. Благодаря этому вас будут видеть дикие животные, а также охотники, которые в этот период больше перемещаются по лесу. Вам следует носить несколько слоев одежды, особенно функциональный нижний слой и водонепроницаемую куртку.

Также подумайте о прогнозе погоды и о том, что в горах условия могут меняться очень быстро. Держите мобильный телефон заряженным, желательно также взять с собой портативное зарядное устройство. Прежде чем отправиться на прогулку, узнайте о появлении бурых медведей и в качестве меры предосторожности возьмите с собой колокольчик или спрей от медведей.