Новое исследование связывает в понедельник тревога с повышением суда и сердечного риска - даже после выхода на пенсию

Для многих из нас понедельники представляют собой начало тесной поездки, которая только успокоится в выходные дни, но ученые из Университета Гонконга обнаружили, что «забота понедельника» – это больше, чем просто желание избежать работы, и их выводы предполагают, что отсутствие управления нашими понедельниками может привести к серьезному риску здоровья сердца, если они останутся неконтролируемыми. Это то, что вам нужно знать.

Если ваши понедельники немного затемнен, ответ может лежать в биохимическом ответе, который ваш организм дает в ответ на растяжение чувства, согласно новому крупному исследованию Университета Гонконга. «Понедельник действует как культурный« напряженный усилитель », – пояснил профессор Чандола, который возглавлял проект землетрясения». Для некоторых пожилых людей пересечение недели запускает биологический водопад, который длится месяцами. “

Как проходило исследование?

В эксперименте с участием более 3500 взрослых в возрасте 50 лет участникам было задано ряд вопросов об их уровнях. Несмотря на то, что не обращается непосредственно в тот день, когда беспокойство было наиболее опытным, исследователи собрали этот результат с перекрестным, ссылаясь на дату анкеты, а не для представления основного вопроса. Затем были взяты образцы волос для извлечения основных биомаркеров как «узкий гормон», двор, и все это было перекрестно, чтобы развить лучший образ.

Результаты «тревоги понедельника»?

У тех, кто сообщил о беспокойстве в понедельник, было 23% больше кортизола по сравнению с другими группами
Понедельники показали 19% специи в сердечных приступах
Удивительно, но тревога в понедельник продолжалась в отставке

Далеко не минимум, потому что просто «блюз понедельника», озабоченность многим понедельником, является важным, заключает эксперты. Когда гормоны, такие как кортизол, поднимаются, это способствует гипертонии, резистентности к инсулину и иммунной неисправности.

В то время как в предыдущих исследованиях было отмечено более высокое здание суда в будние дни против выходных, считается, что первое исследование в центре внимания в центре внимания уникально не одобряло. Результаты предполагают социальные ритмы, а не только требования к работе, вступление в физиологию человека, с постоянными рисками для здоровья. «Речь идет не о работе – это то, насколько глубоко укоренились понедельники в нашей напряженной физиологии, даже после окончания карьеры», – добавил профессор Чандола. На самом деле, пожилые люди, которые чувствуют беспокойство по понедельникам, показывают значительно более высокий длинный гормональный уровень, до двух месяцев спустя.

Так чем же те из нас, кто, кажется, управляет понедельником более негативно, чтобы защитить нас? Ключ может заключаться в обработке наших стратегий стресса и формы для борьбы с будущими плохими последствиями, такими как сердечные заболевания: изучите 8 простых советов, которые вы можете попробовать сегодня, помочь управлять уровнем стресса, производительности и длины, проверить это интервью с доктором Стивеном Кестеном, чтобы вы могли справиться со своим беспокойством и жестким уровнем.