Общее количество этого витамина, который Словаки принимают в качестве профилактики, может быть недостаточно для мозга, и его дефицит может ухудшить мышление | Vosveteit.sk
Пищевые добавки и витамины часто связаны с маркетингом чем с фактическим преимуществом. Однако это недопустимо в случае витамина B12Полем Это вещество, важное значение для нервной системы, и мозг подтверждает десятилетия исследований. Давно предполагалось, что если у вас есть значения B12 в диапазоне рекомендованных врачей, он защищен от негативных последствий их дефицита. Однако нынешние выводы американских ученых неожиданно ставят под сомнение это предположение. Проблема была подчеркнута Scitechdaily.
Более низкие значения B12 замедляют обработку информации
Эксперты из Калифорнийского университета в Сан -Франциско изучили, Потому что уровни B12 относятся к работе мозга у пожилых людейкоторый не имеет диагноза деменции. Результаты были удивлены и, конечно, не обнадеживающими. Оказалось, что люди с ценностями в «нормальном», но ближе к его нижнему пределу были достигнуты худшие результаты в когнитивных тестах. В то же время они показали значительное повреждение белого вещества на изображениях мозга.
Белое вещество – это область мозга, ответственная за быструю связь между центрами. Его ущерб связан с замедленным восприятием обработки и информации, поврежденной памяти и повышенный риск неврологических заболеваний. Другими словами, мозг просто работает не так быстро и эффективно, как следовало бы.
Обследованная группа состояла из 231 пожилых людей со средним возрастом 71 года. Все были официально здоровы и не проявляли никаких признаков деменции. Все еще Тесты показали, что участники с более низкими значениями B12 реагировали на зрительные стимулы медленнееВ целом, информация была менее эффективной, а магнитно -резонансная томография выявила больше поражений.
В среднем, витамин B12 имел почти 415 пмоль/л, что значительно превышает минимальный стандарт 148 пмоль/л, но этого было недостаточно для оптимального функционирования нервной системы. Правильный оптимальный предел еще не известенНо реальные стандарты, вероятно, неадекватны или неправильны.
Не упускайте из виду
В Китае вы больше не получаете свою задницу. К туалетной бумаге, которую вы получите только после того, как посмотрите на рекламу
Витамин В12 необходим для метильных процессов и образования меда, защитного слоя нервных волокон. Если тело отсутствует, руководство нервных сигналов замедляется, и вся нервная сеть более подвержена повреждению. Следовательно, дефицит может не только вызвать анемию, но и нарушения памяти, проблемы концентрации или даже дегенеративные заболевания.
Основной автор исследования, невролог Ари Дж. Грин, указывает на это Текущее определение «здоровых» уровней B12 может быть устаревшим и не отражает тонких неврологических последствийПолем По его словам, было бы целесообразно получить рейтинг B12 с другими биомаркерами, такими как метиловое блюдо или гомоцист.
Ученые одновременно помните, что риск низкого уровня B12 не только для пожилых людейПолем Это также происходит у веганов и вегетарианцев, пациентов с расстройствами поглощения или у людей после операции на желудке. В таких случаях пищевые добавки могут быть единственным способом предотвращения осложнений здоровья.
Как завершить природу витамина B12, также используя добавки
Витамин В12 найден естественным образом В мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктахПолем Если вы не потребляете эти продукты, вам необходимо зависеть, по крайней мере, от обогащенных продуктов или добавок в виде таблеток и капель. В случае серьезного дефицита врачи часто предписывают управление инъекциями.
Хотя само исследование еще не подтверждает прямую причинно -следственную связь между более низкими уровнями B12 и ослаблением умственных способностей. Тем не менее, это показывает, что определенный в настоящее время «нормальный» предел может быть недостаточно. Вывод этого ясен для вас – основание представляет собой разнообразную и сбалансированную диету, которая дает организму все необходимые продукты.
Автор публикации
КОММЕНТЫ