Обучение Сэма Сулека до 2025 года Дебют Арнольд Классик

В феврале звезда социальных сетей Сэм Сулек сделала успешный прыжок в конкурентную классическую культуру тела, выиграв свою дебютную внешность. Теперь у него есть свои взгляды, чтобы заработать профессиональную карту в Арнольдском любительстве 2025 года. Это короткая, но сладкая тренировка Сулека всего за несколько дней после мероприятия.

Сулек был рано для этого обучения, сняв всего за 4 дня до того, как ему пришлось отправиться на сцену во втором и крупном соревновании на сегодняшний день. «Время для раннего лифта и кардио-сессии»,-сказал он своим подписчикам на YouTube на четыре с лишним. Бодибилдер объяснил, что это близко к Арнольду, он работает низко на углеродах и, следовательно, не ищет интенсивного обучения, как и следовало ожидать во время опухшей фазы. Большой человек все еще любит получать две сессии в день, однако, разделяя их на подъемные и сердечные тренинги. Он объяснил, что цель этого конкретного обучения состоит в том, что звезда социальных сетей получают насос и некоторый «обратный стимул». «Но ничего слишком дикого, и я, конечно, не хочу ничего получать».

https://www.youtube.com/watch?v=vpmql1aclfq

Обучение Сэма Сулека на спину до Правила 2025 Арнольд Классик

Пуловки кабеля с одной рукой: 3 комплекта
Сидя с низкими и высокими кабельными рядами: 2 комплекта
Сидя с высоким и кабельным рядами: 1 набор

Обучение

Сулек говорит, что пуловки с одной рукой ударили его глубоко в планках. «Для меня, по крайней мере, когда я делаю одну (руку) вместо обоих, я действительно чувствую это, совершенно туго, здесь», – объяснил он, указывая на самую низкую точку своего Лассимуса Дорси на стороне нижней части спины. Он все еще решил стать тяжелым, работая на неудачу, не рискуя травмами, не бросая слишком много разных наборов или дополнительных ходов.

Для своего второго упражнения Сулек превращается в низко до высокого кабельного ряда, на этот раз работая обе руки за раз. Он сохраняет свое тело, пока он фокусируется на сжатии между лопатками на вершине лифта и поддерживает медленное и контролируемое движение, чтобы использовать свое время под стрессом, облагая верхней спиной. «Давайте закончим с некоторыми дайверами, и я думаю, что это будет так», – сказал он.

Осветисты работают в противоположном направлении к предыдущему ходу, используя кабель для строки от высокого до низкого уровня. Тем не менее, Сулек ударит его верхнюю часть спины и снова складывает, когда тянет груз. Оставаясь сидящим, он снова может сократить работу, которую проводят другие части тела, чтобы изолировать его спину. Когда вы повторяете это упражнение, обязательно почувствуйте растяжение в верхней части лифта, прежде чем вернуть кабель.

Популярный бодибилдер последовал за его тренировкой, давая своим поклонникам представление о его нынешнем прогрессе, раскрывая физику, получая выгоду от часа дня: рано утром, еда. Сулек гвозди предыдущие двойные бицепсы, разброс LAT, задний двойной бицепс и скручивание заднего двойного бицепса, чтобы предварительно просмотреть его появление на любительском любителе Арнольда 2025 года.

«Я в основном начинаю выровнять», – сказал он о процессе. «В эти ближайшие дни я стану немного легче, это будет в идеальном состоянии, а затем давление отключается». С завершением диеты Sulek добавит немного углерода после регистрации и будет готов к его попытке IFBB Pro Card в эти выходные.

Для большего Информация В этом случае нажмите здесь!