Обучение толщины Джордана Хатчинсона: грудь, грудь, плечи и трицепс рутины мистера Олимпии

Джордан Хатчинсон принес непобедимую физику в Тампа и Техас 2025 года на мероприятия и в настоящее время претендует на самую большую сцену из всех, конкурс Олимпии. На недавнем сообщении в Instagram бодибилдер и тренер поделились одним из своих выигрышных тренировок, поднимая уровни на груди, плечи и трицепса с этой мощной тренировкой.

Хатчинсон впервые поднял вес как «тонкого 17-летнего баскетболиста», который просто хотел добавить мускулы в кадр. Сейчас, когда ему было двадцать лет, как с Рокки плеч, так и, казалось бы, устойчивой к пулене, Хатчинсон утверждает, что выиграет высшую премию культуры тела, которая октава в Лас-Вегасе. Таким образом, он не оставляет камня нетронутым интенсивными сессиями в спортзале, которые предназначены для разрушения его конкурентов. Чтобы повторить его подход, в целом повторения цели с 8 по 12, работая за неспособность упаковать какую -то серьезную массу.

Тренировка верхней части тела Джордана Хатчинсона

Грудь

Кабельная муха (Обогрев)
Чтобы изгибить Smith Machine Press – 3 комплекта
Плоский кованый силовой жим – 3 комплекта
Кабельная муха – 3 комплекта

Плечи

Изгибать скамью поперечных боковых сторон – 5 комплектов

Трицепс

Гилотин Пресс – 3 комплекта
Погружение в машину – 3 комплекта
Трицепс толкает – 5 комплектов

Тренировка верхней части тела Джордана Хатчинсона

«Начиная, мне нравится согревать кусочки мухи», – объяснил Хатчинсон. С его мышцами горячими и кровяным потоком стимулировался, большой человек продолжает. «Первым тяжелым композицией будет наклонная машина Smith Machine Press». Бодибилдер объяснил, что он любит это конкретное упражнение из -за преимуществ, которые он приносит своим лучшим частям. «Это, вероятно, мое любимое движение», – поделился он.

Мужская гора затем чествует свою верхнюю часть тела с помощью молотка с заряженной тарелкой -сильного жима лежа. Это ISO -side Move, с определенным весом на каждой руке, обеспечивая силу и мышечный баланс. «Мне нравится, как эта машина сходится и нанимает кусочки», – объяснил он. Хатчинсон на самом деле оставляет за собой часть груди в его тренировке, заканчивающейся движением, которым он согрел, кабель летит. «Действительно толкаю много крови в грудь», – взволнован он. Переходя к плечам, Хатчинсон затем убивает свои боковые дельты некоторыми наклонными боковыми сторонами скамьи, работая через пять подходов с небольшим отдыхом, чтобы выбежать из этих массивных мышц.

«Моим любимым упражнением Triceps теперь станет гильотиновая пресса», -говорит участник Олимпии в 2025 году. «Вы зажигаете локти, подходя к своей высокой груди. Это похоже на пресс -пресс, гибрид с JM Press», – объяснил он. Следующим является капающая машина. «Действительно, действительно облагая налогом остальной частью трицепса и груди, и настаивая здесь», – поощрял Хатчинсон. «Наконец, будет толкание трицепса, с этим близким сцеплением», – закончил он, завершив свой мощный дневной день. «Попробуй это для себя».

Чтобы следить за Джорданом Хатчинсоном в Instagram, нажмите здесь.