Олимпия Дэмиена Патрика Олимпия 2025

Дэмиен Патрик квалифицировался на этот третий финал «Телесовый финал» Олимпии с победой в Southern Muscle Showdown IFBB в результате в октябре 2024 года, и, поскольку многие наблюдатели почувствовали, что он принесет свою лучшую упаковку на сцену Лас -Вегаса, Патрик недавно поделился «классическими» тренировками, что может помочь ему взломать.

Патрик выиграл свою профессиональную карту IFBB на чемпионате NPC -USA в 2018 году и надеется, что 2025 год все еще будет его самым успешным годом. «Попробуйте это обратное обучение на следующей тренировке»,-поощрял 38-летнего, у которого более 300 тыс. Последователей Instagram, и он участвовал в производительности, но теперь дублируется в их культуре и обучении тела.

Классическая тренировка Дэмиена на спине

Широкий кабельный лат протягивает: 4 комплекта, 15, 12, 10, 8 повторений
Одиночная строка машины: 4 комплекта, 12, 12, 10, 10, 8 повторений
Гантельская ряд: 5 комплектов, 12 12, 10, 10, 8 повторений
Сидя в кабельном ряду: 3 комплекта, 8 повторений паузы

Классический перерыв Дэмиена Патрика на спине

Бодибилдер начал свою сессию с широких кабельных пульсировщиков. Это композитное упражнение на рисунке, которое работает несколько мышц. Несмотря на то, что он нацелен на планки, чтобы помочь вам дать крылья, этот ход также попадает в верхнюю часть тела, бицепсы, плечи и пресс, обеспечивая большой удар для вашей пряжки. Следующим была единственная машина. Одно, подобные упражнениям, требуют меньшего веса, но движение часто кажется тяжелее, когда вы выполняете каждого представителя с одним подвешенным состоянии. Одна рука -работа также является отличным способом поработать над симметрией и восстановить любые сильные стороны и мышечные дисбалансы, что делает ее идеальным для подготовки к Олимпии. По мере того, как движется другая многотушечная группа, она толкает планки, дельтоиды, ромбоиды и трапеции, выполняя всевозможные классические упражнения на спине.

Патрик разрабатывает его дальше, выполняя ряды гантелей для этого третьего упражнения, взрывая его спину и заставляя его строить сильнее. Эти ряды являются еще одним комплексным упражнением, которое поразило все основные группы, включая пладельческие, трапеции и задние дельтовидные действия, чтобы вырезать некоторую серьезную форму в задней верхней части тела.

Наконец, Патрик садится на окончательный взрыв обратной работы, облагая налогом его верхнюю часть спины, планки и бицепсы. Обратите внимание, что бодибилдер использует нисходящий представитель -кшеми для всех упражнений, за исключением этого финала, и обеспечивает вытащить лучшие из этих сидящих строк, приняв разрыв в конце каждой тяги, чтобы повредить эти мышечные волокна при дальнейшем стрессе, вызывая высоту гипертрофии при тяжелом.

Будет ли это самым успешным годом Дэмиена Патрика в Olympus, но с такими классическими упражнениями, как этот, он действительно положил спину, чтобы прогрессировать свою позицию.

Финал Олимпии в 2025 году состоится с 9 по 12 октября в Лас -Вегасе. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Чтобы следовать поездке Дэмиена Патрика по бодибилдингу в Instagram, нажмите здесь.