Подходящее время для практики бдительности – только сейчас: преимущества для разума и тела будут немедленными в любом возрасте.

Menmenceness – это техника воображение, отношения и расслабление Теперь все больше и больше используются среди людей, которые понимают, что им нужно Чтобы не дать разум.

Практика внимания означает Быть в более узком смысле этого термина.

Практика устанавливает один Глубокая ссылка С самими собой, с эмоциями, которые мы чувствуем, и тем, что мы воспринимаем в теле.

В течение минут, посвященных бдительности, мы можем, наконец, избавиться от мыслей и забот.

Цель укорениться в настоящем Не учитывая прошлое и не позаботьтесь о будущем.

Это всегда подходящее время, чтобы начать практиковать, мы объясняем вам, каковы преимущества.

** 4 хитрости, чтобы иметь возможность иметь позитивные мысли (и жить лучше) **

(Продолжить под фото)

Практика бдительности имеет преимущества для физического здоровья

Mediti помогает организму погрузить вас в полное измерение релаксации: Успокойте мышцы, замедляете сердцебиение и, следовательно, кровяное давлениеУвеличивает реакцию иммунной системы и улучшает качество сна.

Каждый момент хорошо научиться медитировать, Всего несколько минут в день Потому что через две недели это становится хорошей привычкой быть взятым и практикованием Постепенно, но с постоянством.

Таким образом, они будут получать и поддерживать долгосрочные выгоды.

Поддерживает психическое здоровье

Осознанность помогает с умственной точки зрения, потому что благодаря успокаивающему действию она уменьшает кортизол (плотный гормон) и помогает регулировать эмоции Более утомительный как беспокойство и гнев.

При практике с Констанцией, это отличный инструмент для увеличения осознание своих мыслей и эмоций.

И если я знаю, что я чувствую, если вам это когда -нибудь понадобится, я также могу научиться управлять им. Нам нужно это в каждый момент нашей жизни.

Учит слушать друг друга

С настороженностью вам не придется пробовать не достичь цели И вам даже не придется установить дорожную страницу.

Единственное, что нужно, и кто может действительно служить вам, это Активное слушание Для вашего тела и эмоций эти отношения станут единственным руководством ко всем практикам, которые вы будете выполнять.

Если вам 20, 40 или 60 лет, каждый может начать в любое время и в любом физическом состоянии.

Автор публикации

не в сети 2 часа

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!