Признаки глубокой эмоциональной травмы и полезных способов исцеления
Эмоциональная травма является невидимой травмой, но ее последствия могут быть такими же глубокими, как физические шрамы. Представьте себе отделение неотложной помощи, где каждый врач и медсестра очень внимательны, срочно реагируют на пациентов с видимыми травмами. Страдания очевидны, и ответ немедленный. Но эмоциональные травмы? Они часто проходят незамеченные, их серьезность снизилась просто потому, что они не видны невооруженным глазом. Бесчисленные люди проходят через жизнь, несущие вес глубокой эмоциональной травмы – культурная борьба, которая, если ее не оставить, может подтолкнуть их к перерыву.
Глубокая эмоциональная травма часто связана с болезненными переживаниями, такими как насилие, пренебрежение, потерю или расширенный стресс, оставляя неизгладимое впечатление о том, как люди воспринимают себя, других и мира вокруг них. В отличие от физических травм, которые восстанавливаются со временем и лечением, не решенная эмоциональная травма остается ниже поверхности, тонко формируя мысли, поведение и общее психическое обеспечение. Признание его присутствия является первым шагом к исцелению, и это начинается с признания знаков – потому что то, что остается невидимым, все еще может удержать огромную силу.
Посмотрите на 10 признаков глубокой эмоциональной травмы, которую не следует игнорировать …
#1Полем Важное беспокойство
Одним из самых повествовательных признаков глубокой эмоциональной травмы является постоянная обеспокоенность. Когда условия нервной системы предусматривают опасность, даже в безопасных условиях, это запускает более высокую чувствительность к стрессу и преувеличенный первоначальный ответ. В результате людей может быть трудно расслабиться, постоянно чувствовать краю или сражаться с гоночными мыслями, которые отказываются успокоиться. Это непрекращающееся состояние гипервидности не только эрозионное внутреннее мир, но и затрудняет доверие другим и в полной мере воспринимать простые радости жизни. Результат? Он удерживает разум, пойманный в утомительный цикл режима выживания.
#2Полем Обнаруженные эмоции
В то время как некоторые травмирующие выжившие испытывают более высокие эмоции, другие отступают в противоположном направлении – совсем нет. Этот эмоциональный отряд служит механизмом защиты, защищая ум от подавляющей боли. Это часто проявляется как трудности с формированием связей, безразличием к вечно известным переживаниям или постоянным чувством пустоты. С течением времени эта эмоциональная сущность может углубиться в разделение, оставив людей, чтобы чувствовать себя оторванными от своего тела, окружения и даже своего чувства себя.
#3Полем Физические знаки на теле
Отношения между разумом и телом бегают глубоко, и эмоциональная травма часто оставляет свою марку физически. Хроническая боль, головные боли, проблемы с пищеварением и постоянная усталость могут сигнализировать необработанные эмоциональные дистресс. Когда нет четкой медицинской причины, эти симптомы могут быть организмом организма, чтобы голосовать нерешенную травму. Со временем расширенный психологический стресс может даже способствовать развитию аутоиммунных состояний или других напряженных заболеваний.
#4Полем Связанная фобия
Глубокая эмоциональная травма часто бросает длинную тень над отношениями, придавая уверенность и уязвимость. Те, кто пережил предательство, оставление или злоупотребление, могут инстинктивно охранять себя, опасаясь, что эмоциональная близость приведет только к дальнейшей боли. Этот страх может проявиться в поведении самозабоивания, отталкивая других, прежде чем они подтянутся слишком близко. С другой стороны, некоторые травмирующие выжившие разрабатывают тенденции кодирования, стремясь к проверке и безопасности других, пренебрегая своими собственными эмоциональными потребностями. В обоих случаях прошлые травмы формируют текущие отношения, делая исцеление важным шагом к построению более здоровых, более исполнительных отношений.
#5Полем Разумные игры
Для многих травмирующие воспоминания не просто исчезают со временем. Они остаются, неожиданно вновь появляются с вторжениями мыслями или энергичными вспышками. Ежедневные достопримечательности, звуки, запахи или даже, казалось бы, не связанные события могут действовать как триггеры. Это может привести людей обратно в глубины прошлой травмы. Когда возникают скорости молнии, это может показаться, что событие снова происходит, оставляя волны паники, горя и беспомощности. Кошмары и нарушения сна часто сопровождают эти переживания, еще больше усиливают эмоциональные пытки и заставляют отдых чувствовать себя чем -то, кроме восстановления.
#6Полем Самостоятельно
Чтобы справиться с глубокой эмоциональной болью, некоторые люди восхищаются саморазрушительными привычками, могут ли из-за злоупотребления психоактивными веществами, обязательным поведением, неразумными решениями или самоповреждением. В то время как эти действия могут предложить беглую спокойствие, они часто углубляют цикл травмы, вызывая большие эмоциональные и психологические расстройства с течением времени. Признание этого поведения как симптомов вместо моральных неудач необходимо для стимулирования самости. С этим пониманием люди могут начать заменять вредные механизмы лечения более здоровыми и более конструктивными путями к заживлению.
#7Полем Позорная вина
Эмоциональная травма оказывает глубокое влияние на самовосприятие, часто воспитывая глубокую вину и стыд. Многие люди обвиняют себя в своем прошлом опыте, убеждая себя в том, что они достойны любви, успеха или счастья. Этот внутренний негатив может проявляться как постоянная личность, низкая уверенность в себе и неспособность принять доброту других. Позор особенно ущерб. Это не только укрепляет чувство изоляции, но и препятствует людям обратиться за поддержкой, которую они должны исцелить. Чтобы освободиться от этого цикла требует самооценки и понимания того, что травма не определяет свою ценность.
#8Полем Избегание и отвлекающие факторы
Столкнувшись с болезненными эмоциями может чувствовать себя подавляющим, побуждая многих травмирующих выживших избегать всего, что поощряет воспоминания об их прошлом. Это избегание может принимать разные формы – подталкивание некоторых людей, мест или ситуаций. Это также включает в себя смешение в работе, чрезмерную социализацию или отвлечение в качестве средства отвлечения. Хотя эти механизмы авторского права могут предложить временное облегчение, в конечном итоге они предотвращают исцеление, предотвращая эмоциональную обработку и самоотдачу. Истинное восстановление начинается при признании и работе с этими эмоциями, а не бегает от них.
#9Полем Эмоциональная дерегуляция
Эмоциональная травма может значительно не одобрить способность мозга регулировать эмоции, что приводит к интенсивным перепадам юмора, раздражению или внезапному эмоциональным взрывам. Небольшие стрессы могут вызвать непропорционально сильные реакции, хотя, казалось бы, небольшие разочарования могут чувствовать себя полностью подавляющими. Эта эмоциональная нестабильность не только влияет на личные и профессиональные отношения, но и усиливает чувство беспомощности, что затрудняет восстановление чувства контроля. Обучение идентификации этих эмоциональных триггеров является важным шагом к исцелению и эмоциональному сопротивлению.
#10Полем Теряя себя
Травма обладает способностью сломать чувство человека, позволяя им попрощаться в неопределенности. Многие оказываются отключенными своими прошлыми сверстниками, изо всех сил пытаясь определить, что они хотят в жизни или извлечены значения из своего опыта. Этот идентичный кризис часто способствует чувствам депрессии и экзистенциальной тревоги. Однако исцеление начинается с повторного открытия цели – воссоединяется с личными ценностями, страстями и чувством направления.
Посмотрите, как исцелиться от глубокой эмоциональной травмы
Оправляться от глубокой эмоциональной травмы-это одно путешествие, которое требует терпения, самосознания и сострадания. Признание персонажей – это только первый шаг. Истинное исцеление происходит от активного участия в процессе исцеления, будь то посредством профессиональной поддержки, личных размышлений или значительных методов самообслуживания.
В поисках помощи от терапевтов, информированных о травме, может предоставить бесполезные инструменты для обработки эмоций, управления триггерами и восстановления сопротивления. Кроме того, внимательные практики помогают людям оставаться в курсе, уменьшая силу вторжения мыслей и беспокойства. Окружая себя поддерживающими и понимающими людьми также способствует ощущению безопасности, что делает эмоциональное исцеление более доступным.
Творческие магазины, такие как письмо, искусство и музыка, могут служить мощными ресурсами, позволяя необработанным эмоциям появляться конструктивно. Точно так же физические нагрузки, такие как физические упражнения, йога и дыхание, могут помочь выпустить сохраненную травму, восстановить чувство баланса между разумом и телом. Самое главное, чтобы быть добрым к самообучению, что исцеление требует времени и отвергает самоопределение-важно преодолеть вину и эмоциональные травмы.
Хотя эмоциональная травма не всегда может быть видна, ее эффект углубляется. Понимая его признаки, люди могут признать свою борьбу без стыда и предпринять проактивные шаги для исцеления. Травма не должна определять свою жизнь с осознанием, поддержкой и самообслуживанием, можно восстановить свое чувство себя и продвигаться с надеждой и сопротивлением.
Фуна -симуляция: Cubcoo/Istock
Медицинский отказ от ответственности
Весь контент, найденный на веб -сайте Stylerave.com, включая текст, изображения, аудио, видео и другие форматы, создается только для информационных целей. Содержание не предназначено для того, чтобы заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Если вы думаете, что у вас может быть медицинский кризис, позвоните своему врачу, перейдите в ближайшую больницу или немедленно позвоните в 911, в зависимости от вашего состояния.
За последнюю моду, образ жизни и культуру следуйте за нами в Instagram @Stylerave_
– Исправьте тоже
КОММЕНТЫ