Дориан Йейтс был тропой на сцене бодибилдинга, накапливая шесть последовательных титулов мистера Олимпии на протяжении всей своей знаменитой карьеры, но Великий Брита также был новатором вдали от внимания. По сей день гимнар отвечает на то, что он называет своей версией изгибающего ряда. Эффективно известный как ряд “Yates”, именно поэтому он изменил его и как попробовать его для себя.

На недавнем плакате в Instagram для своих 1,8 миллионов последователей в Instagram, снятом в гимназии M13 в Марбелье, Испания, Дориан Йейтс объяснил, что раньше люди выполняли согнутые ряды с прямыми ногами и согнутыми телами, как будто трогательные пальцы. «Хорошо», – сказал Йейтс, не впечатленный.

В то время как согнутые ряды известны тем, что попадают на всю спину, такие как латиссимус -дорси, трапециевидные, ромбоиды и последующие дельтоиды, из -за стабильности, необходимой для завершения каждого представителя, Йейтс чувствовал, что движение имеет сгибание к верхней части спины. Вместо этого он хотел строить лучше, чтобы построить те огромные широкие планки, которые помогли сделать его знаменитым. «Итак, моя позиция более вертикальна», – доказал он, с слегка согнутыми и подавляющими позициями, расположенными на заборе. «Тень» пережил его кнопку и пожал плечами, затем запер его ноги, чтобы они не изменились во время лифта. Из -за его позиции нижняя часть спины также выводится из лифта, объяснил он. «Единственное, что движется, – это локти, вверх и ваше плечо, вниз». посоветовал икону Олимпии.

Почему вы должны подумать о том, чтобы попробовать линию Йейтса?

Многие люди делают эту вариацию сейчас, не осознавая, что это основа проверенной рутины Йейтса. «Это MeicalallyAnike, более сильная позиция», – сказала легенда об этом конкретном лифте. Бодибилдер также объяснил, что нижняя часть спины защищена от угла, который он стоит, аналогично тому, как забрать большую коробку. «Вы никогда не повредит своей спине в этой позиции», – закончил он.

Сокращение потенциала для травм всегда было важно для Дориана Йейтса, который хотел иметь возможность расти как можно усердно, не рискуя времени вдали от конкуренции. Слегка согнутое колено также служит тем, у кого есть крепкий хомяк, потому что они не так напряжены, как в старом пути, чтобы поднять, как выделил Йейтс. Избегая круглой спины, вы не сгибаете свою нижнюю часть спины. Это как старая поговорка говорит: «Когда ты сомневаешься, выпусти свою кнопку!»

Чтобы следить за Дорианом Йейтсом в Instagram, нажмите здесь.

Автор публикации

не в сети 38 минут

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!