Для многих жизнь – это довольно гладкий плавание – очень сложный стресс, незначительные недостатки и ежедневные заботы. Но для других поездка намного сложнее. Независимо от того, направляется ли он беспокойством, депрессией, грустью или сталкивается с серьезными проблемами психического здоровья или зависимости, вес может показаться ошеломляющим.

Однако, несмотря на борьбу, обращение за помощью остается одним из самых сложных шагов. Стигма, страх и неопределенность часто стоят на дороге. Поэтому уничтожение этих барьеров имеет важное значение. И это именно то, что должно сделать это руководство. В форвардах в разделах мы будем проходить практические шаги, чтобы обратиться за помощью, поделиться советами по поддержке и предложить анимацию для тех, кто готов сделать этот первый смелый шаг к исцелению. Давайте начнем.

Как искать помощь: Во -первых, определите с тем, что вам может понадобиться помощь

Есть много причин, по которым кому -то может понадобиться помощь, и важно признать, что поиск поддержки не является признаком слабости. Это мощный первый шаг к исцелению. Некоторые из наиболее частых вещей, которые люди ищут помощи, включают:

• Беспокойство
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Существенное злоупотребление и зависимость
• Основные психиатрические условия
• Обязательное поведение (например, переплата, перегрузка)
• Грусть и потеря

Конечно, этот список не является тщательным. Проблемы, с которыми сталкиваются люди, такие же разнообразные и сложные, как и человеческий опыт. Тем не менее, признание того, что вы боретесь, – это только начало.

К сожалению, попросить о помощи не всегда легко. Многие люди сталкиваются с барьерами – эмоциональными, социальными или даже систематическими – которые заставляют процесс чувствовать себя запуганным или вне досягаемости. В следующем разделе мы рассмотрим эти общие препятствия и как начать их демонтировать.

Вот несколько частых барьеров, чтобы обратиться за помощью

В то время как многие люди осознают важность достижения, несколько препятствий могут стоять на пути этого первого шага. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди откладывают или избегают поиска поддержки:

#1Полем Стигма и стыд

Возможно, наиболее часто сообщаемый барьер, стигма вокруг психического здоровья, продолжает препятствовать людям обращаться за помощью. Страх быть судением, маркировкой или неправильно понятой часто приводит к чувствам смущения и стыда. Это особенно выражено среди молодых людей, которые могут быть осторожны с тем, что сверстники или члены семьи подумают, если они признают, что они борются.

#2Полем Плохое психическое здоровье -алфавит

Многие люди просто не понимают, что то, что они испытывают, может извлечь выгоду из профессиональной поддержки. Без четкого понимания симптомов психического здоровья или того, что представляют собой проблему вне нормального стресса, люди могут не распознать необходимость в помощи. Этот разрыв в сознании, известный как плохая психическое здоровье -алфавизация, является значительным препятствием для своевременного вмешательства.

#3Полем Давление, чтобы быть самоуверенным

Еще один важный барьер для обращения за помощью – это люди хочу быть самозащитным и не зависит от других. В результате, просьба о помощи может восприниматься как слабость или неспособность делать самостоятельно. Этот образ мышления может чувствовать, что люди чувствуют, что им нужно «затянуть» вместо того, чтобы опираться на других, даже когда они борются.

#4Полем Отсутствие веры

Доверие играет жизненно важную роль в поиске помощи. Некоторые люди могут не стесняться поручить профессионала за озабоченность конфиденциальностью или страхом, что их личная борьба будет раскрыта. Другие могут чувствовать себя неуверенными в компетенции, эмпатии или намерениях доступных им специалистов. Если у кого -то был негативный прошлый опыт или чувствует суждение по поставщикам, это недоверие может стать серьезным препятствием.

#5Полем Чувство безнадежности

Когда кто -то глубоко огорчен, нередко безнадежность захватывает. Это может создать злой цикл, в котором человек верит, что никто и никто не может помочь. В таких случаях единственная идея обращаться за поддержкой может чувствовать себя бесполезно или подавляющей.

#6Полем Финансовые ограничения

Наконец, стоимость может быть важным способом. Службы психического здоровья, особенно в системах без универсального охвата, могут быть дорогими. Для тех, у кого нет страховки или с ограниченными ресурсами, финансовое бремя терапии, лекарств или постоянное обслуживание может поддержать недостижимое.

Проверьте, как преодолеть барьеры, чтобы обратиться за помощью …

Прорваться сквозь стены, которые стоят между вами и поддержкой нелегко, но возможно. Вот шесть практических шагов, которые помогут вам двигаться вперед, по одному выбору за раз:

#1Полем Первый шаг: Подтверждение

Первый шаг, который часто является самым сложным, признает, что что -то не подходит. Это требует грубого, честного саморефлекса. Это может чувствовать себя невероятно уязвимым, особенно учитывая вес стигмы и стыда, но признает, что вы не относитесь к тому, что нет никаких признаков слабости. Напротив, это акт храбрости и первый шаг на значительном пути к исцелению. Сказание: «Мне нужна помощь», может быть глубоко выпустить.

#2Полем Повышение грамотности психического здоровья

Знание – это сила. Оставаясь в курсе проблем с психическим здоровьем – будь то депрессия, зависимость или беспокойство – вы можете начать дать свой опыт. Прочитайте достоверные ресурсы, посещайте веб -страницы или послушайте подкасты психического здоровья. Чем больше вы знаете о своих симптомах и медицинских вариантах, тем больше готовы вы сделаете следующий шаг. Сохранять непредвзятость очень важно; Это позволяет пространству надежды и прогресса расти.

#3Полем Бросить вызов самоуверенному мышлению

Многие люди изо всех сил пытаются попросить о помощи, потому что они боятся, что это заставляет их казаться слабыми или неспособными. Но настоящая сила заключается в том, чтобы знать ваши границы и искать поддержку, когда вам это нужно. Начните с малого – поговорите с доверенным другом, членом семьи или наставником. Открытие может быть поворотным моментом, который приводит к дальнейшей поддержке. Помните, вам не нужно носить все в одиночестве. Оставить других не неудача; Это смелый шаг к исцелению.

#4Полем Держите надежду

Легко почувствовать себя заблокированным или поверить, что ваши проблемы не в восторге, но это не так. Бесчисленные люди проходили темные периоды и стали сильнее. Исцеление и исцеление не только возможны; Они, вероятно, при правильной поддержке и усилиях. Поддерживайте надежду, даже в небольших количествах, часто является искра, которую изменяют движения. Короче говоря, поверьте в возможность лучшего дня, потому что кто -то придет.

#5Полем Ищите профессиональную поддержку

Когда проблемы кажутся слишком тяжелыми, чтобы управлять самостоятельно, профессиональная помощь может быть преобразующей. Социальные работники, терапевты, наркоманы и психологи обучены ходить вместе с вами и помочь вам распаковать мысли и поведения, держащие вас за блокированными. Такая терапия, как когнитивно -поведенческая терапия (CBT) или диалектическая поведенческая терапия (DBT), оказались эффективными для многих. Квалифицированный профессионал, который завершил Интернет -мастер социальной работыИли другая важная степень, может помочь вам с состраданием, инструментами и структурой, адаптированными к вашим конкретным потребностям.

#6Полем Рассматривать лекарство как инструмент

Лекарство может быть неотъемлемой частью психического лечения для многих людей. Антидепрессанты, анти-рабочие лекарства или другие рецепты могут помочь сбалансировать химические дисбалансы, влияющие на ваше настроение и поведение. Если вы рассмотрите этот вариант, поговорите с квалифицированным врачом, чтобы оценить, что подходит для вас. Лекарство не является лекарством, но оно может обеспечить стабильность, необходимую для более полного участия в терапии и жизни.

В заключении

В этой статье изучались наиболее распространенные барьеры, которые мешают людям обращаться за помощью, от стигмы и стыда до финансовых ограничений. Что еще более важно, он предлагал практические способы преодолеть эти барьеры с самосознанием, образованием, поддержкой и профессиональным руководством. Будь то надежными терапевтическими методами, поддержкой сообщества или правильным лекарством, доступна помощь, и возможна исцеление. Помните, что просить о помощи – это не слабость; Это смелый первый шаг к более здоровому, более обнадеживающему будущему.

Представленное изображение: семьдесят пятерки/iStock

Медицинский отказ от ответственности

Весь контент, найденный на веб -сайте Stylerave.com, включая текст, изображения, аудио, видео и другие форматы, создается только для информационных целей. Содержание не предназначено для того, чтобы заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Если вы думаете, что у вас может быть медицинский кризис, позвоните своему врачу, перейдите в ближайшую больницу или немедленно позвоните в 911, в зависимости от вашего состояния.

За последнюю моду, образ жизни и культуру следуйте за нами в Instagram @Stylerave_

– Исправьте тоже

Автор публикации

не в сети 45 минут

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!