Удовлетворительные летние фрукты с несколькими идеальными калориями для тех, кто находится на диете

Эти 8 летних фруктов увлажняют, удовлетворяют и содержат очень мало калорий: идеально подходит для того, чтобы оставаться в форме даже под самым горячим солнцем

Когда термометр превышает тридцать градусов, и даже единственная мысль зажигает духовка, заставляет нас потеть, единственное, что мы действительно хотим, – это нечто свежее, влажное и легкое. Там Сазанте летние фрукты с небольшим количеством калорий Это идеальный ответ: он удовлетворяет небо, заполняет желудок, не взвешивая его и доставляет нам удовольствие от десерта … без вины.

Богатые клетчаткой, водой, витаминами и минеральными солями, они помогают нам оставаться увлажненными, лучше переваривать, нарушать голод между одним приемом пищи, и, прежде всего, чувствуют себя хорошо с самими собой. Они идеально подходят для тех, кто соблюдает низкую калорийную диету, а также для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше и есть более сознательно в жаркий сезон.

Но что это за фрукты? Давайте сразу узнаем.

** 10 продуктов, хорошо для здоровья и силуэта **

** Что есть, чтобы похудеть: проигранные продуктами **

Удовлетворяющие летние фрукты с небольшим количеством калорий не отсутствуют за столом

(Продолжить после фото)

1. Ангурия

Арбуз является королевой удовлетворяющего фруктов с небольшим количеством калорий с небольшим количеством калорий с несколькими калориями с несколькими калориями, имея более 90% воды и всего 30 ккал на 100 граммов. Его естественная сладость удовлетворяет дворцу даже от самого вкусного, но без преувеличения сахарами. Это также один Хороший источник LicopenoАнтиоксидант, который защищает сердце и кожу.

2. Мелоне

В дыне есть около 35 ккал на 100 Ge -Pigeon, которая знает о пикниках, цветущих террасах и августовских вечерах. И Бета-каротина богатыйкоторый предпочитает бронзу и борется с свободными радикалами. Он мягко знает, он дает свежесть и идеально сочетает солевые ингредиенты для легкой, но элегантной закуски.

3. Персики

Внизу и ароматно персики содержат около 40 ккал на 100 граммов и идеально подходят для тех, кто ищет удовлетворительные летние фрукты с небольшим количеством калорий. Растворимые волокна, которые содержат помощь, чтобы чувствовать себя удовлетворенными дольше и сохранять внезапные голодные атаки. Они также являются хорошим источником Витамин С и калийПолезно против сохранения воды.

4. Абрикос

С их 48 ккал на 100 граммов абрикосы являются концентрацией энергии и питания. Плохой сахар, но богатый клетчаткой, железом и витамином АОни также идеально подходят для тех, кто нуждается в закуске на месте, возможно, между одной ванной комнатой и другой. Сатиатский эффект застрахован, и их тонкий вкус делает их также универсальными для композиторов или легких сладостей без сахара.

5. Frats

С всего лишь 33 ккал на 100 граммов клубника – это мечта, которая реализована для тех, кто имеет диету. Свежие и сладости в правой точке, Они помогают пищеварению, способствуют циркуляции и контрастному задержке воды. Если вы ищете удовлетворительные летние фрукты с небольшим количеством калорий, которые похожи на десерт, вот оно.

6. вишни

Это правда: у них больше калорий, чем у других фруктов (около 50 ккал на 100 граммов), но вишня быстро удовлетворит и станет настоящим домашним животным для неба. Богатый антиоксидантами и антиоцианамиПомогите бороться с воспалением и оксидным стрессом. Идеально подходит для послеобеденной закуски, возможно, в сочетании с некоторым миндалем, чтобы увеличить чувство мудрости без взвешивания.

7. Миртилли

Только 40 ккал на 100 г, но питательную силу как чемпион. Кустарники не только полностью попадают в удовлетворительные летние фрукты с небольшим количеством калорий, но и Fдрагоценные на полифенолах и флавоноидах, Вещества, которые помогают памяти и концентрации.

8. Свежие сливы

Приблизительно 46 ккал на 100 граммов свежие сливы идеально подходят для тех, кто ищет легкость и регулярность кишечника. Они содержат клетчатку и поглощениеВещество, которое помогает передавать и улучшать пищеварение. Не путайтесь с сухими версиями, гораздо больше калорий.

Диета
Откройте для себя другие продукты