Урс Калецински дебютирует в Олимпии в Олимпии в этом году, и когда дело доходит до сокрушительного его квадратов, «Чудесный медведь», изученный от одной из величайших икон культуры тела, поднимая верхние ноги под полным Джеем Катлером.

Бывший классический физический конкурент, Калецински сделал решительное заявление о дороге к открытому олимпийскому финалу в Лас -Вегасе в этом году. Гигантский немецкий уже выиграл два открытых мероприятия, взяв трофей в IFBB -продускул Италии и европейских профессиональных схем. Теперь, всего в нескольких днях после самой большой ночи его профессиональной карьеры, Калецински получил несколько советов от Джея Катлера, у которого молодые на сегодняшний день казнили тяжелые ноги. «Работая над этим квадратным топком», – отметил ребята в подстрекательстве Instagram 5 октября. ”

Почему ноги отлично подходят для создания качественной квадратной мышцы?

Расширения ссылки выдержали испытание временем как массовые строители для квадратов, потому что они изолируют квадратную мышцу и требуют очень небольшого вклада от других частей ноги, таких как подколенные ягодицы при использовании правильной формы. Движение с управляемой машиной также допускает тяжелую нагрузку, и это важно для мышечной конструкции.

Чтобы получить наиболее эффективное расширение ног, не пытайтесь заставить момент размахивания или подпрыгивания в стержне, вместо этого сосредоточьтесь на ношении, когда вы поднимаетесь и ненадолго сжимаете свои квадратные мышцы, когда вы достигаете вершины лифта.

Совет Джея Катлера для ужасных ног -эксульта

Как показало видео, Чудесный Медведь начал работать на ногах, заняв свое время и выполняя сжимание на вершине каждого представителя, прежде чем Катлер, который является четырехкратным мистером Олимпией, предоставил преимущество своего собственного опыта. С тем, что вес становится трудным встать, Калецински было трудно поднять ноги в небе, но Катлер призвал его получить последнего из каждого представителя, и это метод, поддерживаемый наукой. Исследования показали, что сила, необходимая для завершения последних 15 градусов от ноги, обычно в два раза больше, чем отметка 30 -х громкости. И, поскольку гипертрофия является целью для бодибилдеров, занятость полного диапазона движений приведет к большим квадратам. Таким образом, с его партнером по гимнастике своей мечты, использующим практическое подход, чудесный медведь дал ему все, что у него было.

Независимо от того, повторяет ли чудесный медведь культовый квадрат Катлера на сцене в Лас -Вегасе, остается видимым, но его ноги будут выглядеть больше благодаря элитному совету Катлера.

Чтобы следовать за Джеем Катлером в Instagram, нажмите здесь.

Чтобы следить за Урсом Калецински, нажмите здесь.

Автор публикации

не в сети 24 минуты

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!