Ваш тип личности может предсказать лучшее обучение для вас

Часто говорят, что отличный способ бросить вызов вам – попробовать то, что вам не нравится, но когда дело доходит до базовой фитнеса, новое исследование показало, что поддержание постоянной физической формы и получения большего успеха, часто получают тренировки так, как вам нравится. По -видимому, ваш тип личности может быть прогнозом того, какое упражнение вам больше всего нравится, так что вот что вам нужно знать.

Исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона, было основано на предыдущих исследованиях, что указывает на то, что различные типы личностей пользуются различными видами спорта, исследуя, могут ли отдельные черты личности повлиять на наше соблюдение различных упражнений. «Мы знаем, что население мира становится все более сильным. Границы в психологииПолем «В этом исследовании мы хотели понять, как личность может повлиять на это, чтобы поддержать разработку эффективных вмешательств для изменений в поведении в отношении здоровья».

Как проходило исследование?

132 добровольцам с рядом уровней физической подготовки были выделены различные протоколы упражнений, включающие езду на велосипеде и сильные тренировки, и были сделаны некоторые измерения, такие как их VO2 Max, и их уровни удовольствия или стресса после каждого упражнения. Затем эти детали были сопоставлены с их личностными характеристиками, используя модель «Большой 5» тех, кто нашел правящий или экстремальный, согласие, совесть, невротизм или открытость.

Личностные тестовые знаки — Olivier Le Moal/Adobe Stock

Что ваша личность говорит о вашем обучении?

Из 132 участвующих добровольцев 86 человек завершили эксперимент, и все они получили более подходящее в результате, независимо от их типа личности. Тем не менее, были созданы некоторые четкие отношения между личностью и удовольствием определенного плана.

«Мы нашли некоторые четкие связи между личностными чертами и типом упражнений, которыми больше всего пользовались участники, что, я думаю, важно, потому что мы могли бы использовать эти знания для адаптации рекомендаций по физической активности человеку – и, надеюсь, помогать им стать и оставаться более активными», – сказал доктор Ронка. Это то, что они нашли:

Экстраверты имел тенденцию пользоваться упражнениями с высокой интенсивностью, такими как HIIT или максимально интенсивный езда на велосипеде
Невротизм (Негативные эмоции, такие как беспокойство, беспокойство, страх, разочарование и депрессия) предпочитали короткие вспышки интенсивности вместо расширенных сессий. Они также нашли больше удовольствия, пока они контролируются меньше, предполагая, что частное обучение может работать лучше для них.
Добросовестные типы, Как можно было догадаться, имел более круглый интерес к фитнесу и наслаждался как основной силой, так и в аэробной фитнес -занятиях. Несмотря на то, что они менее склонны иметь любимый метод обучения, они, как правило, давали все предписанную задачу. Это может сделать их идеальным совпадением для личного тренера или тренера команды.

Интересно, что у тех, у кого была доминирующая черта невротизма, испытывали более значительный падение уровней стресса после тренировки по сравнению с другими группами, снова одобряя поддержку теории, что работа отлично подходит для нашего психического здоровья. Когда дело доходит до выбора подходящего занятия, подходящего для вас, личностные черты могут быть лучшими, но есть лучший способ, но есть лучший способ, но есть лучший, но есть лучший способ, но есть лучший, но есть лучший, что лучше для вас, что вы можете быть лучшим, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучше, но вы можете, вы можете, вы можете, что вы можете, вы можете, что вы можете, вы можете, что вы можете быть лучшим, но есть лучшее, но есть лучше, но есть лучше, но есть лучше, вы можете, вы можете быть лучшим, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучше, но есть лучше, но есть лучше, но вы можете, что вы можете быть лучшим, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучше, но вы можете, что вы можете быть лучшим, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучше, но вы можете, вы можете быть лучшим, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучше, но вы можете, что вы можете быть лучшим, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучшее, но есть лучше, но вы можете, что вы можете быть лучшим, но есть лучший, но есть лучше Это лучше, но есть лучшее время, но есть лучшее, но на самом деле вы можете быть лучше, но есть лучшее. Конечно, исследование не пропорциональна предложению подходящего решения для одного размера. Исследователи пришли к выводу, что наиболее важным поглощением домашнего сообщения является то, что мы должны найти то, что нам нравится делать, чтобы добиться большего успеха и присоединиться к плану в долгосрочной перспективе.