Выборы в Кот -д'Ивуаре: как управлять политическим стрессом, чтобы сохранить психическое здоровье? -сообщает Aissatou Doumbia из www.pulse.ci
Издание Pulse Côte d'Ivoire в рубрике Pulse CI/Lifestyle/Relations & Mariage,Politique,Santé & Beauté опубликовало 2025-09-29 13:59:00, что
По мере приближения президентских выборов в октябре многие ивуарианцы чувствуют особую напряженность. Обсуждения становятся более интенсивными, информация повсюду циркулирует, а воспоминания о прошлых событиях иногда всплывают. Этот климат способствует часто пренебрегаемому явлению: избирательный стресс. Признание его существования, нормализация его и научиться управлять им необходимо, чтобы пересечь этот период с безмятежностью.
Что такое избирательный стресс?
Избирательный стресс – это форма беспокойства, связанная с политическими и социальными проблемами избирательного бюллетеня. В Кот -д'Ивуаре он оснащен:
-
Неопределенность в отношении будущего страны после голосования.
-
Коллективная память о прошлой напряженности, которая пробуждает законные опасения.
-
Страстные, а иногда и противоречивые дебаты в семьях, с друзьями или на работе.
-
Постоянное воздействие новостей и слухов, которые подчеркивают беспокойство.
Держите это: это не слабость, а нормальная реакция в контексте, воспринимаемой как нестабильный или угрожающий.
Как этот стресс проявляется в повседневной жизни?
Жан-Луи Биллон: Путешествие амбициозного бизнесмена, чтобы покорить президентство ивуарийский президент
Жан-Луи Биллон, бывший министр и наследник группы SIFCA, начал в 2025 году в качестве альтернативы для политического обновления в Кот-д'Ивуаре
&format=webp)
Президентские выборы 2025 года: Совет по национальной безопасности запрещает марши и заседания и мобилизует 44 000 сил безопасности
За три недели до выборов ЦНС увеличивает тон: запрещенные общественные марши и встречи, споры, которые считаются незаконными, и устройство из 44 000 сил мобилизовано для блокировки земли.
&format=webp)
Алассан Уаттара: Все, что вы не знали о президенте в результате бега на 2025 год
В 83 года Алассан Уаттара готовится баллотироваться на новый мандат: открыть для себя его путешествие, от международного экономиста до государственного деятеля
&format=webp)
Избирательный стресс не остается в голове: он также переводится в повседневную жизнь.
-
На умственном уровне: тревога, раздражительность, бессонница, трудности с концентрацией.
-
В социальных отношениях: семейная напряженность, споры с друзьями, напряженный климат в политически разделенных группах.
-
В организме: головная боль, хроническая усталость, мышечная напряженность, пищеварительные расстройства или повышение артериального давления.
Кто больше всего пострадал?
Если все могут чувствовать этот стресс, некоторые группы более уязвимы:
-
Молодые люди, очень подверженные цифровым дебатам.
-
Люди, которые уже пережили прошлые политические кризисы, для которых этот период может пробудить травму.
-
Жители исторически чувствительных областей, где страх возможного переполнения сильнее.
-
Семьи, разделенные на политические расщепления, часто сталкивались с внутренними конфликтами.
-
Актеры гражданского общества, журналисты или избирательные наблюдатели, на линии фронта перед лицом социального давления.
Информационная роль усилителя
СМИ и социальные сети иногда создают информационный туман. Этот постоянный приток новостей, часто поляризованный, может:
-
Дайте впечатление быть в «постоянном оповещении».
-
Усилить восприятие угрозы и оппозиции.
-
Привести к агрессивной, даже насильственной, онлайн или реальной жизни.
Отсюда и важность знания, как отличить истину от ложного, проверить источники и ограничить ее потребление информации.
Как сохранить свой баланс?
К счастью, можно восстановить контроль и защитить ваш внутренний мир. Установить ограничения с помощью информации:
-
Создайте моменты без новостей (например: никаких политических дебатов вечером перед сном).
-
Следуйте только одним или двумя надежными источниками, чтобы избежать перегрузки.
Позаботьтесь о своем теле:
-
Практикуйте регулярную физическую активность (ходьба, спорт, танец).
-
Используйте методы дыхания и релаксации.
-
Держите хорошую гигиену сна и сбалансированную диету.
Сохраните свои отношения :
-
Избегайте политических дискуссий в чувствительных контекстах.
-
Ищите, что объединяется, а не то, что делит.
-
Поговорите о своих эмоциях с уверенностью, даже не вступая в политические дебаты.
Оставайтесь сосредоточиться на том, что вы контролируете:
-
Ваш голос, ваш ежедневный выбор, ваше гражданское обязательство.
-
Ваши личные действия и хобби, которые приносят радость.
От напряжения до ясности
Управление стрессом в избирательный период не означает незаинтересованность в вашей стране. Напротив: это дать себе средства, чтобы быть ясным, мирным гражданином, способным принимать обоснованные решения.
)
Выборы являются важными моментами для демократии, но ваше благополучие столь же важно. Признание того, что политика может учесть ваше психическое здоровье, является доказательством зрелости. Приняв эти стратегии, вы остаетесь приверженными, защищая себя. В Кот -д'Ивуаре, сохранение его безмятежности перед лицом избирательного стресса также способствует созданию более мирного климата для будущего всех
Автор публикации
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
АВТОРИЗУЙТЕСЬ, чтобы написать в гостевухе
!
Пока нет записей в гостевой книге пользователя
КОММЕНТЫ