Хорошая закуска для хорошего дня -сообщает из www.dknews-dz.com

Издание Article Feed в рубрике опубликовало 2024-10-30 21:18:00, что

Чтобы попробовать, что предложить детям, чтобы удовлетворить их деликатесу, и сбалансировать их диету. Как сопровождать бутерброды? Масла, варенье или шоколад спред?

Калорийные вклад

Согласно Nutrinews, два ломтика хлеба с маслом с маслом (10 г), это 75 ккал. Распространение с 2 чайными ложками джема (30 г), это 78 ккал. В то время как с двумя чайными ложками теста шоколадного хазели (40 г), это 213 ккал. Следовательно, шоколадное тесто приносит в 3 раза больше калорий, чем масло или джем. С одной стороны, потому что он весит тяжелее (мы ставим больше на бутерброды). С другой стороны, как упоминает этикетка, потому что она по сути состоит из смесью сахара и масла: это немного, как будто мы распределим хлеб с маслом и джемом. Мы выбираем распространение наиболее редко и уменьшаем количество, наложенное на хлеб.

Хорошие рефлексы для хорошей закуски

Закуска должна быть реальной на всякий случай, а не закуски. Важно не торопиться и насладиться этой маленькой едой. «Чтобы не бросить себя на сладости, и промышленных баров или даже чипсов, вспоминает доктор Мартин Баланре Оливет, лучше всего программировать его закуску и уравновесить его». Слишком сладкие, слишком жирные промышленные продукты избегают как можно больше. Действительно, послеобеденный чай не приобретет вес, если он полезен, и он позволит вам остановиться, не подписываясь на ужин.

Вы можете выбрать сладкую версию послеобеденного чая: 1 сезонный фрукты, несколько сушеных фруктов, 1 кусок хлеба из целостного цвета, темный шоколад, 1 не -славный натуральный йогурт и непристойный напиток.

Солендная версия закуски: кусочек ветчины (или яйца), 1 кусок полного хлеба, соленый йогурт, неуклюжий напиток. Также возможно сохранить обеденный десерт во время перекуса.